【摘要】：生理解刨學告訴我們，聲帶在喉腔的組成結(jié)構(gòu)中，是唯一一個直接負擔著發(fā)出聲音任務(wù)的器官。在歌唱中，聲帶不僅擁有“發(fā)出聲音”這個最基本、最簡單的功能，在演唱中各種技術(shù)和技巧的控制和調(diào)整以及音色、音量的變化都是通過聲帶來完成的。聲帶的保健對于歌唱的人們來說，就顯得尤為重要了。本文解析了聲帶的生理結(jié)構(gòu)，以影響聲帶的幾個不良習慣出發(fā)，總結(jié)了一些聲帶保健知識，希望通過此文，為學習聲樂的人們提供一些保護我們嗓音的知識。

【關(guān)鍵詞】：聲帶;保健

一、聲帶的生理結(jié)構(gòu)

聲帶，又稱聲壁，發(fā)聲器官的組成部分。位于喉腔中部，由聲帶肌、聲帶韌帶和粘膜三部分組成，左右對稱。聲帶的固有膜是致密結(jié)締組織，有強韌的彈性纖維和橫紋肌，彈性很大。通俗講，聲帶就是薄薄的兩片肉，橫向生長在喉結(jié)下方，它表面沒有神經(jīng)分布，非常嬌嫩和脆弱。兩聲帶間的裂隙為聲門裂。在發(fā)聲時，兩側(cè)聲帶會拉緊，聲門裂縮小，甚至關(guān)閉。這時，從氣管和肺沖出來的氣流不斷沖擊聲帶，從而引起聲帶的震動而發(fā)聲。在喉內(nèi)肌肉協(xié)調(diào)作用的支配下，聲門裂受到有規(guī)律性的調(diào)節(jié)、控制，使之發(fā)出千變?nèi)f化的聲音。在我們說話的時候，如果你把手放在喉嚨的位置，就會有輕微震動的感覺，這種感覺是很明顯的、易察覺的，那就是我們的聲帶在工作。

從生理解刨學的角度來分析，聲帶的長短、薄厚和聲門間距的大小均能影響聲調(diào)高低和音色的各異。而從聲帶機能的角度分析，不同的聲帶會發(fā)出不同的，或者各具特色的聲音。比如，成年男子聲帶長而寬，女子聲帶短而窄，所以女子比男子聲調(diào)高，男子比女子聲音渾厚?；ㄇ坏呐咭艉褪闱榈呐咭?、男高音和男低音的聲帶結(jié)構(gòu)和機能，是有很大區(qū)別的。而對聲帶的控制和調(diào)整，也會影響聲音的質(zhì)量和色彩。假設(shè)有幾個同樣條件的聲帶，由于聲帶動作的不同，就會發(fā)出不同的聲音。比如，往往聲帶閉合越良好，發(fā)出的聲音越明亮;聲帶閉合不嚴，則會發(fā)出空虛、嘶啞的聲音。

總之，我們必須非常清楚的了解聲帶的結(jié)構(gòu)，才能得到更好的聲音效果。

二、聲樂學習中影響聲帶的不良因素

1、 呼吸方法不正確

氣是聲之本、無氣不成聲，都說明了氣息的重要性。正確的歌唱呼吸是有控制、有支持的胸腹式聯(lián)合呼吸方法?？稍趯嶋H運用中，如果采用純胸式呼吸的較多，就會使喉部過度緊張，造成聲門受到?jīng)_擊，增加聲帶的負擔，使聲帶產(chǎn)生疲勞或損傷;上胸部僵硬，使頸部肌肉緊張和血管擴張。在吸氣狀態(tài)正常、良好的前提下，呼氣運動的功能主要反映在控制氣息力度的大小方面?？刂茪庀⒘Χ鹊拇笮∈欠襁m度，直接關(guān)系著聲帶的控制、調(diào)節(jié)以及氣息和聲帶之間的控制和調(diào)節(jié)是否平衡，關(guān)系著歌唱狀態(tài)是否協(xié)調(diào)。所以說，掌握一套良好的呼吸方法對合理地使用聲帶有著重要的影響。

2、過度使用聲帶

聲帶疾病產(chǎn)生的最常見的原因就是過度使用聲帶。過度使用聲帶，超過了聲帶的負荷，即便歌唱的方法正確，也同樣會使聲帶失控和失調(diào)，造成聲帶運動性損傷。急性者會使聲帶充血、水腫、出血，慢性者會使聲帶發(fā)生肥厚，產(chǎn)生小結(jié)或息肉。

（1）演唱心切，急于求成。這是聲樂學習者中經(jīng)常會碰到的一種現(xiàn)象。聲樂的學習過程是一個循序漸進，天天堅持的過程，如果急于求成經(jīng)常演唱超出自己技巧范圍的聲樂作品，那么對于聲帶的損傷是十分嚴重的。每個歌唱者都應(yīng)有“量”的觀念，歌唱和吃飯一樣，要量力而行，要有自己的標準，要掌握循序漸進的原則。

（2）講話沒有節(jié)制。俗話說：話到千言，不損自傷。我們在高興或在噪音很強的場合，要注意講話的音量。此外，在觀看各種運動比賽熱情吶喊助威時，也不要忽視了對聲帶的保護。聲帶的損壞不僅僅源于歌唱，毀于生活的也不少。

3、不良生活習慣。在平時的生活中，有些同學暴飲暴食，有的長期過度地吸煙、飲酒，對聲帶影響特別大。飲食不科學合理難以保證歌唱者的身體健康。一些調(diào)味品如辣椒、芥末刺激聲帶，是唾液分泌增多，影響歌唱，也應(yīng)該少吃。煙草中也含有很多有害物質(zhì)，對人的呼吸道有直接刺激作用，使歌唱者聲帶發(fā)干、發(fā)癢、痰多、咳嗽。聲帶因之而變暗，失去音色，甚至聲音嘶啞。飲酒雖然不是直接刺激聲帶，可經(jīng)常受到酒精刺激，可引起粘膜性充血、水腫，影響到喉頭、聲帶，形成慢性咽炎，影響發(fā)聲。

三、聲帶的保健

日常生活中的聲帶保?。?/p>

1. 減少習慣性清喉嚨的動作，不要長時間大聲說話。

2. 減緩說話的速度，盡量少說悄悄話，避免因不當用力而增加聲帶摩擦。

3. 充分的休息與睡眠，避免抽煙、喝酒及刺激性或油炸的食物。

4. 經(jīng)常保持口腔及嘴唇的濕潤，在空調(diào)房中要注意濕度的保持。

5. 運動中盡量避免發(fā)聲及情緒激動時提高音調(diào)講話。

6. 在吵雜的環(huán)境中盡量少交談，適時使用擴音器。

7. 避免模仿動物叫聲或機器聲，適量的運動以增加肺活量。

8. 不勉強自己唱非自己音域的歌，勿常常急著插嘴講話。

9. 使用腹式呼吸調(diào)節(jié)發(fā)音方法，治療胃酸逆流所引起的慢性咽喉炎。

10. 身體不適（感冒）時減少說話，適時的沉默療法。

聲樂學習過程中的聲帶保?。?/p>

發(fā)聲方法不正確是導致聲帶損壞和病變的重要原因之一，防止聲帶發(fā)生病變，防止聲帶受到刺激和過度疲勞，就應(yīng)建立起正確的發(fā)聲方法。因此要努力學習、掌握正確的發(fā)聲方法，采取積極的預(yù)防性措施。掌握正確的發(fā)聲法，首先是要掌握正確的呼吸法，呼吸是發(fā)音的動力來源，要發(fā)出美妙的聲音，呼吸尤其關(guān)鍵。就像判斷一部跑車的好壞，關(guān)鍵是看它的馬達一樣。其實正確的發(fā)聲就是在正確的吸氣的基礎(chǔ)上進行正確的呼氣，來使聲帶振動發(fā)聲，也就是所謂的運用“丹田之氣”發(fā)聲。只有正確的呼吸方法才有正確的發(fā)音，才能發(fā)出美妙的聲音。聲帶只有在正確合理地使用中得到加強和鍛煉，才會得到積極有效的保健。聲帶的使用一定要得當，要防止用聲過度而造成聲帶疲勞。如何適度，我們要根據(jù)個人的實際情況在教師的指導下制定。

四、結(jié)語

在聲樂學習中，常常出現(xiàn)的問題還有很多，比如：氣息的控制、情感的把握等等。我們應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況在老師的指導下加以糾正和訓練，使具體問題得到解決。如何合理地使用聲帶和保護聲帶是每一位聲樂學習者都必須注意的一個重要問題。只有健康的聲帶才能帶給我們動聽的歌聲。當然，在現(xiàn)實生活中由于每一個人的先天條件不同，因此因人而異地制定訓練、學習方案，有針對性地解決練習者存在的問題，是搞好聲帶機能訓練的關(guān)鍵?？v使不同人對歌唱聲音審美的觀點不盡相同，但是美好的聲音本質(zhì)總是一致的。歌唱者的合理運用聲帶和保護聲帶，對提高歌唱素質(zhì)和藝術(shù)水平有著深遠的意義。所以，歌唱者應(yīng)像保護自己的眼睛一樣保護聲帶，以便更好地完成崇高的職業(yè)所賦予我們的使命。

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