螃蟹步

螃蟹步是一種常見的不健康的步態(tài)，走路時(shí)一條腿總是往外側(cè)伸，畫個(gè)圈之后又伸直，這就是所謂的螃蟹步。這是由于跟腱攣縮、足部自然懸垂導(dǎo)致的。足部不能主動(dòng)背屈，足下垂患者雙下肢就變成一長一短，走路時(shí)為了保持身體平衡，就不得不向外畫圈或抬高腿。中風(fēng)、外周神經(jīng)損傷、椎間盤突出患者都可能出現(xiàn)螃蟹步。

矯正方法：有螃蟹步的人日常生活中可以戴足托或穿矯正鞋支撐腳踝，這樣對(duì)于矯正患者的步態(tài)有很大的幫助，能夠改善患者健康。中風(fēng)患者可到醫(yī)院采用神經(jīng)促通手法治療，椎間盤突出患者建議手術(shù)治療。

企鵝步

企鵝步是指不敢大步流星，總是小心翼翼地邁著小碎步前行。帕金森患者全身肌肉僵硬，平衡協(xié)調(diào)能力差，走路時(shí)很容易摔倒。出于自我保護(hù)，他們就走起了小碎步，以縮短步幅的方式來保持身體平衡，病情控制不好的患者還會(huì)手腳哆嗦。

矯正方法：主要是要訓(xùn)練自己的平衡協(xié)調(diào)能力，日常生活中可以經(jīng)常練習(xí)單腳站立、走直線等等，都是不錯(cuò)的鍛煉方式。當(dāng)然，對(duì)帕金森患者來說，積極的藥物治療是不可少的。

鴨子步

鴨子步指的是患者腳底是一個(gè)平面，走路主要呈外八字，與鴨子的步態(tài)有相似之處。走路容易累，足底、小腿、膝部會(huì)感到疼痛，這可能是扁平足導(dǎo)致的。扁平足的主要癥狀是足弓消失，而足弓能使足部富有彈性，在吸收地面沖擊力的同時(shí)起到支撐作用，一旦足弓消失后果可想而知。扁平足會(huì)遺傳，也可能由關(guān)節(jié)退變、神經(jīng)病變等導(dǎo)致。

矯正方法：對(duì)于輕度扁平足患者，建議買一雙有足弓的運(yùn)動(dòng)鞋穿，平時(shí)加強(qiáng)足跖肌訓(xùn)練，如用腳趾抓取毛巾、用腳尖站立等。情況較重者，如足跟痛、足底疼，可根據(jù)腳形取模定制矯正鞋墊，也可穿矯正鞋。

芭蕾舞步

正常人走路時(shí)應(yīng)該是腳后跟先著地，但有些人走路卻是雙腳踮著腳尖，腳后跟不著地，就像在跳芭蕾舞。剛開始學(xué)走路的小孩可能會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)芭蕾舞步，不需要過于擔(dān)心，如果一直如此，則要去醫(yī)院排查是否有腦癱可能。腦癱患兒大腦受損，小腿三頭肌張力過高，跟腱攣縮，會(huì)出現(xiàn)步態(tài)異常。

矯正方法：可進(jìn)行跟腱延長術(shù)，改善跟腱攣縮情況，術(shù)后堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，以防跟腱再次攣縮。

（韋云，江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》主講人）

編輯 吳忞忞 mwumin@qq.com