1、薯片

美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛，薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，且含有很多脂肪和熱量，女性朋友多吃不僅會(huì)發(fā)胖，而且還會(huì)影響食欲。

2、冰淇淋

冰淇淋含有大量的脂肪和糖類，另外，冰淇淋雖然口感爽滑，但是，如此寒涼的食物吃進(jìn)胃里，會(huì)引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴(yán)重的胃病。

3、餅干

餅干不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹，然而，餅干的油脂含量非常高，容易給身體造成負(fù)擔(dān)，可以選擇一些葡萄干、堅(jiān)果、杏仁等來(lái)作為休閑的食品。

4、沙拉

很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬，這樣會(huì)使食物更加秀色可餐，但同時(shí)，也使得熱量和脂肪節(jié)節(jié)高升，沙拉的熱量非常高。

5、咖啡

其實(shí)咖啡本身并沒(méi)有多少熱量和脂肪，主要是在喝咖啡的過(guò)程當(dāng)中，很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球，同時(shí)，也帶來(lái)了大量的熱量。

6、果汁

各式各樣的果汁可以補(bǔ)充多種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，但有一種果汁熱量極高，那就是罐裝的果汁飲料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了熱量，也失去了維生素和礦物質(zhì)。

（歐陽(yáng)華薦自《生活百科》）