生活中，筆者發(fā)現(xiàn)，不少朋友在刷牙時(shí)經(jīng)常會(huì)牙齦出血，吃飯時(shí)也會(huì)塞牙，可能你不會(huì)去在乎這些看似尋常的事情，筆者還是要忠告諸位，千萬(wàn)不要不在乎這些小事情，有可能就因?yàn)檫@些小事情，會(huì)給你惹上大麻煩的。

經(jīng)常塞牙可能是

牙周炎“惹的禍”

“大家都以為，只有牙齦天天都紅腫、老愛(ài)出血、長(zhǎng)滿牙結(jié)石、口臭的人才會(huì)得牙周炎?！睂＜艺f(shuō)，很多人都忽視了自己的牙周炎病情，并非一定要有那些癥狀才叫牙周炎。

其實(shí)不然，牙齒間要是沒(méi)縫，怎么吃都不會(huì)塞牙。當(dāng)我們不注意口腔衛(wèi)生，細(xì)菌就會(huì)慢慢地刺激牙齦、牙槽骨先后發(fā)炎。發(fā)炎的牙槽骨會(huì)慢慢萎縮，牙齦也慢慢萎縮，于是，牙縫出現(xiàn)了。而且牙根開(kāi)始外露，牙齒變得松動(dòng)。

牙周病不僅會(huì)對(duì)飲食、容顏、心理等造成嚴(yán)重傷害，更會(huì)影響心臟、肺、腎等重要臟器功能，牙周袋里的大量細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)、慢性肺炎、動(dòng)脈硬化、腎炎等各種死亡率極高的疾病。

其實(shí)，牙周疾病可以通過(guò)生活細(xì)節(jié)自行察覺(jué)：刷牙時(shí)或咬食物時(shí)牙齦出血（牙刷或食物上有血跡）等癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象就應(yīng)立刻前往醫(yī)院檢查治療。在日常生活中可以做到預(yù)防牙周炎。

預(yù)防牙周炎

應(yīng)做到以下四點(diǎn)：

第一點(diǎn) 要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好衛(wèi)生習(xí)慣，可用鹽開(kāi)水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，使用牙線清理口腔，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。

第二點(diǎn) 要減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅(jiān)硬的食物。

第三點(diǎn) 要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃易消化類富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類（冬筍、毛筍、筍干）、腌制品（咸魚、咸肉、咸菜）、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

第四點(diǎn) 要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞；培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗，遇到事情保持平和心態(tài)，不失為一種減少口腔潰瘍復(fù)發(fā)的自我保健方法。

此外，筆者建議大家最好是每月更換一次牙刷。

同時(shí)定期進(jìn)行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)齲齒要及早治療，發(fā)現(xiàn)牙石和牙齦出血要進(jìn)行潔治，矯正牙畸形，拔掉不具保留價(jià)值的殘根，處理不良修復(fù)體，去除不良刺激，及時(shí)鑲復(fù)缺失牙。

（周國(guó)安薦自《家庭文化》）

責(zé)編：高冗