周輝

摘 要：全新的大學(xué)環(huán)境對大學(xué)新生的學(xué)習(xí)方法、生活習(xí)慣和人際交往等都提出了新的挑戰(zhàn)，需要大學(xué)新生積極轉(zhuǎn)變角色，自覺調(diào)整身心狀態(tài)，堅定學(xué)習(xí)信念，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)會人際交往藝術(shù)，從而更好融入大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活中。本文具體分析了大學(xué)新生所處的環(huán)境變化及其適應(yīng)環(huán)境的表現(xiàn)，并總結(jié)出新生應(yīng)對環(huán)境變化的適應(yīng)途徑。

關(guān)鍵詞：大學(xué)新生；環(huán)境變化；適應(yīng)途徑

中圖分類號：G640 文獻標(biāo)識碼： A

大學(xué)是大學(xué)生施展自身才華、拓展自身潛力的地方。能進入大學(xué)繼續(xù)深造，不僅意味著青年學(xué)生學(xué)業(yè)上的勝利，也標(biāo)志著其人生將邁向更高的人生平臺。從近五年全國高校的招生情況來看，我國每年約有680萬人考入大學(xué)，如此龐大的新生人數(shù)無疑考驗著大學(xué)新生的心理健康應(yīng)對機制，在全新環(huán)境下，青年學(xué)生容易出現(xiàn)因環(huán)境差異而導(dǎo)致的心理不適，因此，面對大學(xué)里全新的主客觀環(huán)境，新生需要做出相應(yīng)的心理調(diào)適。所謂適應(yīng)，就是“應(yīng)對和處理日常生活中的挑戰(zhàn)的心理過程”①。本文就針對新生從高中到大學(xué)的環(huán)境變化，提出能夠使新生盡快適應(yīng)大學(xué)環(huán)境的建議和措施。

一、大學(xué)新生所處的環(huán)境變化

（一）在環(huán)境上：從封閉式到開放式的變化

相對于高中的“封閉式”集訓(xùn)，大學(xué)是“開放”和“自由”的。但大學(xué)的開放和自由并不等于放蕩不羈、無所顧忌，它指的是為所有的學(xué)生提供展示自已和發(fā)展自已的機遇，在高中時被壓制的興趣、愛好在此時可以得到釋放并發(fā)展。在這里，個人的成長會是個多向度的發(fā)展模式，如在選擇理想和人生目標(biāo)時，學(xué)子們可以不再局限于高中時的“考大學(xué)”，更多的是為了實現(xiàn)自己的人生價值。

（二）在生活上：從依賴家庭和學(xué)校到獨立應(yīng)對環(huán)境

進入大學(xué)意味著人生的獨立，就像飛向天空的雛鷹，新生們力圖掙脫原先的依賴關(guān)系，好向周圍證明自己的獨立與自主。在這里，不僅學(xué)習(xí)是自覺的，生活上更是自主打理，尤其在遇到困難和挫折時，少了父母的安慰與攙扶，更多的是他們自己默默的承受和獨立的面對。新生需要在全新的挑戰(zhàn)中勇敢地嘗試，在不斷地跌倒與爬起中磨練自己和發(fā)展自己。

（三）在學(xué)習(xí)上：從家長和老師的強制管理到自我監(jiān)督、自我約束

高中時的學(xué)習(xí)是在老師和家長的監(jiān)督和約束下進行的，而大學(xué)的學(xué)習(xí)則是自我監(jiān)督和自我約束的過程。由于“高考”的壓力永遠(yuǎn)消失，許多新生出現(xiàn)了茫然無措的現(xiàn)象。在嚴(yán)格的學(xué)籍管理制度下，大學(xué)的學(xué)習(xí)任務(wù)并非像原先想象的那般輕松，有的專業(yè)課程比高中還要繁重和嚴(yán)格，這需要大學(xué)生們積極轉(zhuǎn)變心態(tài)，樹立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，堅定學(xué)習(xí)信念。

（四）在人際交往上：從單純的同學(xué)關(guān)系到復(fù)雜的社會關(guān)系

大學(xué)連接著學(xué)校和社會，堪稱社會的縮影。高中時純粹的同學(xué)關(guān)系在這里拓展出社會性枝蔓，社團組織、社會實踐已在演練社會中的上下級關(guān)系。更有學(xué)子利用課余時間利用社會兼職磨練自己，體驗一把人情冷暖。在這一過程中，新生通過嘗試新的社會實踐活動，學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系，提高應(yīng)對社會事務(wù)的能力。

二、大學(xué)新生不適應(yīng)環(huán)境變化的表現(xiàn)

（一）自我認(rèn)知有待清晰

來到大學(xué)，新生開始在全新的環(huán)境中獨立生活。當(dāng)一個人在獨立的環(huán)境中生存時，他的自我開始清晰出來，諸如“我”是誰、“我”能做些什么，這些關(guān)于人自身的思索出現(xiàn)在大學(xué)生的自我認(rèn)知里，心理學(xué)上把這種“自我認(rèn)知”稱之為“同一性危機”①，它要求新生不斷應(yīng)對挑戰(zhàn)去完成自我認(rèn)同。

考上大學(xué)證明了“我”的學(xué)習(xí)能力，但“我”應(yīng)該不只會學(xué)習(xí)，“我”應(yīng)該還有別的能力。帶著對自我的疑問和探索，新生會努力嘗試新事物，例如參與競選，爭當(dāng)學(xué)生干部；又如嘗試社會兼職，努力讓自己經(jīng)濟獨立。但在大學(xué)公開競爭的環(huán)境中，比自己優(yōu)秀的佼佼者不在少數(shù)，那些有清晰的自我認(rèn)知的同學(xué)在開放競爭的環(huán)境中脫穎而出，而許多同學(xué)還懵懵懂懂，不知所以。“盡管一年級每位新生都可能經(jīng)受第一年調(diào)適反應(yīng)中的一個或多個癥狀，但在高中階段的學(xué)業(yè)或社會地位取得過巨大成功的學(xué)生身上發(fā)生這種情況的頻率相當(dāng)高。這些學(xué)生大學(xué)學(xué)習(xí)開始時，經(jīng)歷地位上的突變，這可能導(dǎo)致他們非常痛苦” ②。這種落差感帶來的失落在新生身上都曾出現(xiàn)過，如果不能正確地定位自己，這種心理沖突很容易造成錯誤的自我認(rèn)知，主要表現(xiàn)在責(zé)怪自己、懷疑自己，“感到難以完成任務(wù)”，覺得自己沒有什么價值，甚至懷疑周圍的人和事物對自己的評價，對別人不能理解自己感覺很痛苦，嚴(yán)重的同學(xué)會有“被騙”、“有罪”、“恐懼”的心理反應(yīng)。

（二）人際關(guān)系比較敏感

大學(xué)里多樣的社會化關(guān)系需要新生勇敢面對。許多新生第一次住校、第一次參與社團活動、第一次競聘崗位，他們要面對的是來自不同地域、家庭和習(xí)慣的同學(xué)群體。不少新生涉世不深，心理稚嫩，人際關(guān)系較為敏感。因為缺乏身份認(rèn)同，許多新生“非常孤獨”，出現(xiàn)較嚴(yán)重的焦慮和緊張情緒，從而影響學(xué)習(xí)和生活。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生出現(xiàn)的人際交往困難是源于極端的自我評價，他們又會把這種對自身的評價投射到別人身上，甚至惡性貶低他人價值。顯然，過高或過低的評價都容易中傷他人，損害人際關(guān)系。“過高評價自己 ，會引起驕傲自大，在人際交往中盛氣凌人，或不屑交往；而過低的評價自己，則會引起自卑，害怕與他人交往，導(dǎo)致人際交往中的恐懼心理，如社交恐怖等” ③。部分新生缺乏人際交往的能力，情感反應(yīng)比較遲鈍，容易以自我為中心，缺乏信任、寬容和合作的精神，常會因為一些微不足道的小事引發(fā)敵對情緒，懷疑別人不是真心的友好，甚至認(rèn)為別人和自己過不去，要迫害自己，感覺要被人跟蹤和監(jiān)視，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)精神障礙。

（四）學(xué)習(xí)趨于功利化

上大學(xué)是為了什么，學(xué)習(xí)是為了什么，這是新生入校以來最為關(guān)注的話題之一。從人生價值層面上來看，絕大部分新生都能明確上大學(xué)的意義：為了提升綜合素質(zhì)。但在社會現(xiàn)實層面，他們又都抱著非常功利化的目標(biāo)來上大學(xué)：為了畢業(yè)后有個好工作。這種對大學(xué)的功利化的認(rèn)知影響了新生對自己專業(yè)的認(rèn)可度。雖然剛進入大學(xué)，專業(yè)學(xué)習(xí)才剛剛展開，但許多新生已經(jīng)懷疑自己的專業(yè)在社會上的影響力和競爭力，對四年后自己的就業(yè)狀況沒有信心。

功利化的認(rèn)知使得新生的學(xué)習(xí)狀態(tài)呈現(xiàn)明顯的差異，一種極端是認(rèn)為只有對自己成長有利的、有用的才會努力去學(xué)，例如實踐、實習(xí)等課程，而那些理論的、書本上的知識，他們認(rèn)為沒有必要再學(xué)。許多新生一進入校門就詢問創(chuàng)業(yè)的機會，更有新生寧愿去社會上做兼職，也不愿意上課，他們認(rèn)為只有在社會上磨煉自己才能對將來的就業(yè)有所幫助。另外一種極端則認(rèn)為學(xué)習(xí)知識是無用的，專業(yè)學(xué)習(xí)枯燥乏味，沒有多少實際的用途，促進不了自己的就業(yè)。由于一開始就否定自已的專業(yè)，許多新生在入學(xué)之初就意志減退、拖延散漫，甚至荒廢學(xué)業(yè)的也不在少數(shù)。

三、大學(xué)新生適應(yīng)環(huán)境變化的途徑

（一）適應(yīng)生活環(huán)境：營造“家”文化，增強新生的安全感和歸屬感

為了使新生能夠盡快地適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，有必要構(gòu)建“家”文化來承載新生的情感歸宿。對大學(xué)新生來說，宿舍是他們的小“家”，班級是他們的大“家”，他們要在固定的宿舍和專業(yè)班級里渡過四年大學(xué)時光，所以建構(gòu)溫馨和諧的宿舍文化和班級文化是非常必要的。良好的宿舍關(guān)系會增強新生的歸屬感和安全感，而優(yōu)秀的班集體加強他們的集體榮譽感和歸屬感。

在營造“家”文化的過程中，作為“家長”的輔導(dǎo)員和班主任老師一定要肩負(fù)囑托，要對新生給予積極的心理關(guān)注和精神支持，例如組建班委、開展集體活動和指導(dǎo)專業(yè)發(fā)展等，一定要及時給予指導(dǎo)。

在平常時候，可以通過走訪談話、主題班會等多種形式，教導(dǎo)新生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會勇敢地應(yīng)對生活中的困難，使新生們感受到家庭般的溫暖。

（二）適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境：明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，堅定學(xué)習(xí)信念

大學(xué)里的學(xué)習(xí)都是自我監(jiān)督、自我約束的過程，學(xué)習(xí)成為自覺性的活動。如果缺乏清晰的目標(biāo)和足夠的動力，學(xué)習(xí)便成了沉重的負(fù)擔(dān)。特別是新生，剛進入大學(xué)，容易出現(xiàn)“歇一歇”的心理。針對他們出現(xiàn)的學(xué)習(xí)懈怠、散漫、拖沓等問題，有必要加強新生的學(xué)習(xí)教育，讓他們認(rèn)識到大學(xué)的學(xué)習(xí)任務(wù)與中學(xué)的差別，例如大學(xué)的學(xué)習(xí)不再突出“普遍性”，而是“專業(yè)性”；大學(xué)里不僅要學(xué)理論，還要學(xué)實踐；不僅學(xué)科學(xué)知識，還要學(xué)社會交往等能力。其次，要培養(yǎng)新生的學(xué)習(xí)興趣，提高新生的學(xué)習(xí)動力?！皩W(xué)習(xí)動機是指為激發(fā)個體進行學(xué)習(xí)活動、維持已引起的學(xué)習(xí)活動，并使行為朝向一定的學(xué)習(xí)目標(biāo)的一種內(nèi)在過程或內(nèi)部心理狀態(tài)” ①。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，新生的學(xué)習(xí)動機也是多種多樣，有的為了獲獎學(xué)金，有的為了發(fā)展自己的綜合實力，有的為了以后找個好工作等等，不一而同。最后，一定要教育新生堅定學(xué)習(xí)信念，允許“歇一歇”，但不允許消沉墮落，大學(xué)只是人生過程中的一個驛站，要有活到老、學(xué)到老的思想準(zhǔn)備。因此，有必要在班級和院校建立良好的學(xué)風(fēng)和校風(fēng)，形成公平、競爭、開放的學(xué)習(xí)環(huán)境，為新生營造學(xué)習(xí)氛圍。

（三）適應(yīng)人際環(huán)境：學(xué)會悅納自我，正確定位自己

在面對多重的人際關(guān)系群體時，應(yīng)教育新生學(xué)會處理最基本的人際關(guān)系，例如宿舍關(guān)系，能夠與不同習(xí)慣愛好的舍友處理好關(guān)系，可以培養(yǎng)寬容、友好、合作的精神。據(jù)調(diào)查，凡是宿舍關(guān)系良好的同學(xué)，會較少地出現(xiàn)敵對和偏執(zhí)情緒，而那些出現(xiàn)敵對心理的同學(xué)多源于惡性的宿舍關(guān)系。

在學(xué)會處理人際關(guān)系的過程中，新生首先要正確地評價自己，既不妄自尊大，也不妄自菲薄，既要發(fā)揚自已的優(yōu)點，又要規(guī)避自己的缺點。其中學(xué)會悅納自我是非常重要的，“悅納自我是指帶有一種愉悅的心情接納自己、容納自己。能接受自己的優(yōu)點和缺點，明白自己到底應(yīng)該做什么、不應(yīng)該做什么，從而達到調(diào)節(jié)自己行為、愉悅身心的目的” ②。允許自己不完美，更應(yīng)允許別人不完美。其次要有意識地掌握交往技巧，學(xué)會交往的藝術(shù)，“人際交往的一個本質(zhì)特征就在于其雙向性，體現(xiàn)為一種互動自調(diào)的過程” ③。這就需要交往雙方要有情感上的互動，如果期待別人的善意和友好，不妨先調(diào)動自己的熱情。要想溫暖別人，要先學(xué)會暖化自己冰冷的心，只有交往雙方都用心靈感知情緒的變化并積極地回饋對方，才能夠建立和諧的人際關(guān)系。

（四）適應(yīng)社會化環(huán)境：面向社會拓展能力，實現(xiàn)社會角色的轉(zhuǎn)變

大學(xué)新生出現(xiàn)的不適應(yīng)是個體在新的環(huán)境下都會出現(xiàn)的正常反應(yīng)，隨著大學(xué)學(xué)習(xí)和生活的逐漸熟悉和深入，這種身心的不適會逐漸減弱和淡化。在大學(xué)這個更為廣闊的舞臺上，機遇和挑戰(zhàn)并存。新生可以通過學(xué)習(xí)專業(yè)技能、進行社會實踐、發(fā)展興趣愛好等聯(lián)結(jié)到更為復(fù)雜和深刻的社會現(xiàn)實，這些社會化的學(xué)習(xí)和交際活動為他們打開了通向社會的大門，積累了社會經(jīng)驗。通過大學(xué)四年的學(xué)習(xí)和生活，大學(xué)新生實現(xiàn)從稚嫩走向成熟、從少年走向青年的身份轉(zhuǎn)變。大學(xué)環(huán)境的熏陶和大學(xué)機遇的鍛煉，為他們走入社會應(yīng)對更為復(fù)雜的社會環(huán)境變化做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。

（本文審稿 黃紅霞）