林祎雯

母慈子孝 和睦一家

家庭和睦可以說是健康的一劑良藥。和睦愉快的家庭氛圍，既是老年人滋補的“養(yǎng)生湯”，又是小輩們寶貴的“健身茶”。

家住上海市金山區(qū)張堰鎮(zhèn)富民居委會的方惠莉一家就是這樣和睦愉快的大家庭。

說起自己的家庭，方惠莉不由得驕傲且舒心。一家子老老小小加起來有11口——方惠莉老兩口，三個子女和他們的愛人，如今第三代也有成家的，是個眼看就要四世同堂的和樂融融的大家庭。

今日的收獲是昨日的耕耘。方惠莉的父親在七十多歲時去世，那之后方惠莉夫妻就將母親接到家中悉心照顧，一照顧就是40余年，老人家去世時104歲，可見得方惠莉夫妻對老人照顧妥善和關心愛護有加。而女婿支援邊疆教育事業(yè)時，方惠莉到女兒家中多方面照應，免除了女婿對家庭的后顧之憂。

正因為方惠莉夫妻日常的以身作則，她的子女們耳濡目染，自然而然也養(yǎng)成日常時時關心父母、孝順長輩的良好素養(yǎng)。兒女們天天打電話關心老人的日常生活已成習慣，還兩三天就到父母家中探望，共享天倫。近幾年，隨著方惠莉夫妻年齡漸長，兒子還讓父母搬到自己住所附近居住，以方便日常照顧。

退而不休 獻力社區(qū)

方惠莉1996年退休，從單位崗位上退下，20年來卻并未“休息”。社區(qū)中處處都能看到她的身影，平安志愿者、關心老人、社區(qū)活動，她以熱心熱情參與著各項活動，關心著社區(qū)里的其他老人。而她的愛人干靜輝也參加了社區(qū)的健康自我管理小組，處處發(fā)揮著余熱。

方惠莉擔任張堰文體中心拳操隊和氣功隊的領隊時，對隊中的每一個成員，她都付出一片真心去關心愛護。如果哪天晨練有人沒來，她就會打電話詢問，看是家里有事還是有什么困難，如果隊員身體不好就上門去看看，如果是遇到什么困難還會想辦法幫忙解決。小區(qū)中有位子女不在身邊的獨居老人，方惠莉經(jīng)常上門關心，直到老人搬到女兒家附近時，方惠莉還時不時坐車去她家中看看。知道的人莫不由衷夸一聲“真像自己家里人”。

計劃健身 風雨無阻

上班時，和所有上班族一樣，方惠莉夫妻早出晚歸，忙于工作和家事，疏于鍛煉，退休后老兩口為自己制定了嚴格的健身計劃。干靜輝老人給自己定的計劃是每天步行8公里，分兩次走完，一般是早上6點半一次，下午晚飯前一次。而方惠莉的健身計劃是參加社區(qū)的晨練隊，每天堅持三刻鐘的晨練，晨練的內(nèi)容可以說豐富多彩，練功十八法、太極拳、健身操，什么都來，什么都會，既得到了鍛煉，也與社區(qū)里的老伙伴們建立了深厚的友誼，相互督促、相互促進。老兩口的鍛煉都可說是風雨無阻，退休至今二十年，天天堅持，毫不間斷，光是這份堅持的毅力和恒心就不由得令人敬佩。

如今，方惠莉夫妻已相伴走過五十幾年，五十多年來，老兩口沒有紅過臉、吵過架，快快樂樂地過日子，熱熱情情地助人，孝敬父母，疼愛子女，而這份愛心感染著他們周圍的人，更是從他們手中傳到了兒女心中。幾年前慶祝金婚時，子女們幫老兩口辦了儀式，做了影集，提起來，方惠莉不由笑著說“非常開心”。2015年9月，方惠莉一家被評為上海市十佳健康家庭，與其他獲得的種種榮譽一起，都是令她驕傲與自豪的“資本”。方惠莉一家以行動贏得健康和光榮，而這些也令這家人沿著積極健康的道路更快樂地走下去。