趙華啟

男性性生活時間長短、勃起硬度常常被認為是衡量男性性能力的標準。人到中年，身體各項功能開始衰退，男性的性功能也不例外。那么，性功能減退有哪些跡象？如何應對呢？

性功能減退的跡象

聽力下降內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。

視力減弱排除眼睛本身的問題，視力減弱說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

脫發(fā)進入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

提不起“性”趣男性性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。

氣喘吁吁上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。

牙齒變臟中年男性牙齒容易變臟與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯后用正確姿勢刷牙。

疲倦在工作或生活中若總是精力不濟，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成的。

運動能力弱運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。

提高性能力的幾個妙招

定期鍛煉大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。但也要小心其他對性器官造成傷害的鍛煉，尤其是騎單車。

保持健康體重超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導致勃起功能障礙。

注意飲食不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，高脂的食物不僅可以減少流向冠狀動脈的血流量，同樣也會減少流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長期地中海飲食的男性很少有勃起功能障礙。

防止高血壓、高膽固醇高血壓、高膽固醇損傷血管，包括性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期檢查，確保自己的血壓和膽固醇水平正常。

適度喝酒或干脆不喝沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和誘發(fā)其他可能引起勃起功能障礙的問題。

密切注意睪丸素即使健康的男性，在接近50歲的時候，其睪丸素水平也會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標志，要警惕這些癥狀。

避免合成類固醇濫用這些藥物會降低睪丸素水平。

戒煙吸煙可以損害血管，減少流向性器官的血流量。