王煜

春日里，到外面的世界走一走，做做戶外運(yùn)動(dòng)，讓精神和身體都充分地?fù)肀ё匀?，肯定?huì)比在宅在室內(nèi)有更大的收獲；而跑步和騎行則算是其中最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)、易行的了。上海春季最贊的騎行和跑步路線有哪些？一起來(lái)看看！

如果要挑選最能代表上海個(gè)性的城市風(fēng)景，有人會(huì)說是外灘與陸家嘴的江河奔流、古今對(duì)比，但還有不少人更中意選擇梧桐、洋房、小巷羅織成的鬧市里的清靜與浪漫。

從武康路出發(fā)，附近環(huán)境清幽的小路很多，余慶路就是一條。還有高墻外的康平路，兩邊的梧桐長(zhǎng)得尤為高大。春季，新綠冒出，生機(jī)盎然。騎行其間，清新的空氣和獨(dú)特的氛圍，與幾條路之外的肇嘉浜路全然不同，有種隱匿的味道。

之后可以沿著衡山路繼續(xù)前行，衡山路并不好騎，但是一家接一家的酒吧點(diǎn)綴著街景。上海圖書館邊的高安路，也有著高墻和梧桐樹，延續(xù)著安靜的氣氛。若是體力好，可以繼續(xù)騎行到徐家匯公園，這里的天橋值得走一走，或是欣賞湖中黑天鵝。到了晚上，還可以原路返回，到武康路的北邊盡頭，去話劇中心體會(huì)一下舞臺(tái)的夢(mèng)幻。

四行倉(cāng)庫(kù)—蘇河藝術(shù)中心（蘇州河畔）

如果說徐匯濱江是跑步勝地，那么蘇州河畔就是騎行的不二之選。徐徐河風(fēng)漸漸吹出了暖暖的春意，騎著自行車悠悠蕩過綿延的河畔，巨大的“四行倉(cāng)庫(kù)”四個(gè)字在陽(yáng)光下奪目耀眼。這里曾是四大銀行存儲(chǔ)貨物的倉(cāng)庫(kù)，至今仍保留著1931年建造時(shí)的格局，如今，透過落地玻璃窗，儼然可見具有美感的藝術(shù)化布置。累累彈痕，民族危亡時(shí)刻血與火的洗禮，更增添了這里的歷史厚重。

沿著河畔長(zhǎng)廊推車而行，可別忽略腳下的青石板，上面刻著每一座建筑的歷史由來(lái)。低頭揣摩一番，再抬頭欣賞這些獨(dú)具匠心的建筑，字字句句深刻入心。

長(zhǎng)壽公園—正紅里—同樂坊（靜安普陀交界）

從長(zhǎng)壽公園出發(fā)，在長(zhǎng)壽路上一路快行，不多久即可來(lái)到正紅里。這是一座建于上世紀(jì)20年代的典型老上海弄堂。石庫(kù)門對(duì)懷念傳統(tǒng)生活的上海人來(lái)說，是最好的懷舊地。長(zhǎng)壽公園的中心平臺(tái)上會(huì)不定期放映露天電影，讓你徹底過一把懷舊的癮。

從正紅里出發(fā)，一路穿過江寧路、海防路，便來(lái)到了同樂坊。彩墻、鋼架、玻璃支撐起全新的老廠房，粗獷之余透著精致，在春天的氛圍里，將頹廢之感一掃而空。

法國(guó)大餐、日本牛排、巴西燒烤和上海老克勒經(jīng)常光顧的“老灶店”，在這里和平共處。從頹廢廠區(qū)到創(chuàng)意中心，目睹這華麗的轉(zhuǎn)身，每經(jīng)過一家小店，都可以感受到新舊融合的萬(wàn)種風(fēng)情。

四川北路—多倫路—甜愛路—魯迅公園（虹口）

從四川北路開始騎行，馬路兩邊都是一家挨著一家的商場(chǎng)、飯店、娛樂場(chǎng)所。無(wú)論是四川北路綠地的草坪，還是商場(chǎng)里清一色的春裝上市，都能感受到輕快的春日氣息。

到了多倫路上，又是另一番光景，在路口停下自行車，走進(jìn)去慢慢逛：著名的孔祥熙公館、白崇禧公館、湯恩伯公館等遺址，使這里成了“海派建筑的露天博物館”。

和四川北路上的川流不息相比，甜愛路實(shí)在安靜得多。少有車子經(jīng)過，行人三三兩兩走過，路邊的梧桐樹下，很適合情侶竊竊私語(yǔ)。路兩旁的圍墻上也全是風(fēng)景：看看后現(xiàn)代風(fēng)味濃郁的涂鴉，讀讀古今中外愛情箴言。走進(jìn)愛情郵局，為心愛的人敲上一枚獨(dú)特的郵戳，寄出一縷相思。當(dāng)然，最美好的還是你的自行車后座上有個(gè)她。

魯迅公園是此行終點(diǎn)站，綠樹紅花都透著春天的氣息，也是最能歇腳的地方。緊鄰的虹口足球場(chǎng)，被譽(yù)為全上海春天最美的地鐵站，就是因?yàn)橛辛唆斞腹珗@里的絕妙風(fēng)景。騎車?yán)哿?，在這里散散步，或是坐在長(zhǎng)椅上，聽著大爺大媽們自發(fā)組成的器樂團(tuán)、合唱團(tuán)不知疲憊地演奏，你的活力是不是瞬間又補(bǔ)滿了呢？

郊區(qū)

環(huán)淀山湖（青浦）

眼下時(shí)節(jié)，青浦正逐步呈現(xiàn)綠色田園、柳浪聞鶯的生態(tài)怡人景象。主要骨干河道兩側(cè)4萬(wàn)多畝的大規(guī)模水源涵養(yǎng)林和生態(tài)片林綠意蔥蘢、生機(jī)勃勃，不僅可以凈化水質(zhì)，還成為透氣潤(rùn)肺的天然氧吧。

結(jié)合湖景設(shè)計(jì)的步道走向曲折有致，直通淀山湖邊，沿步道騎行，水面上有霧氣籠罩，更可見蘆葦蕩茂盛、菱角葉浮水，別有一番湖光美景。若是騎到了湖東，還可以去朱家角逛逛，嘗嘗古鎮(zhèn)里的小吃、欣賞小橋流水。

綠色環(huán)區(qū)步道（寶山）

寶山區(qū)規(guī)劃建設(shè)了上海市第一條綠色生態(tài)步道——寶山綠色環(huán)區(qū)步道。它是一條貫穿全區(qū)，全長(zhǎng)近100公里，寬2米的“生態(tài)游步道”，既可步行也可騎行。道路邊有20米寬的綠化帶，集漫步、運(yùn)動(dòng)、度假休閑為一體。步道一期已經(jīng)開放58公里，途經(jīng)顧村、羅店、羅涇、月浦四鎮(zhèn)，春天最適合來(lái)此騎行、漫步，不怕擠的話，還可以騎到顧村公園去看櫻花。

伊寧路2000號(hào)—新譚路昌吉路（嘉定）

作為上海歷史人文的代表，嘉定擁有豐富的傳統(tǒng)景點(diǎn)資源；而作為世界F1賽事的舉辦重鎮(zhèn)，嘉定又是現(xiàn)代汽車工業(yè)的標(biāo)志地，動(dòng)感成為它的又一個(gè)標(biāo)簽。游玩古鎮(zhèn)、品嘗小籠包、參觀汽車城，再趕上F1比賽日，多么充實(shí)！

地鐵9號(hào)線洞涇站—佘山國(guó)家森林公園（松江）

松江是上海歷史文化的發(fā)祥地，唐置縣，元升府，明清為全國(guó)紡織業(yè)中心，曾享有“蘇松稅賦半天下”和“衣被天下”之稱。松江有一批歷史人文景點(diǎn)，而歡樂谷、月湖雕塑公園、辰山植物園、佘山國(guó)家森林公園等新的景點(diǎn)又為它增添了活力，描濃了綠彩。把松江生態(tài)型景點(diǎn)一路騎遍，可謂不負(fù)春光。

崇明島

在很多自行車愛好者心目中，崇明風(fēng)景秀美、路平坡緩，確實(shí)是一個(gè)適合騎車的地方。目前，崇明已連續(xù)舉辦多次全國(guó)和國(guó)際公路自行車賽。2010年以來(lái)，崇明旅游部門建立了大批遍布全島，連接崇明景區(qū)、商業(yè)區(qū)和交通樞紐中心的自行車連鎖租賃網(wǎng)點(diǎn)，讓崇明又成為了騎行天堂。

如果覺得環(huán)島全程騎行難度太大，還可以在島上的小區(qū)域里騎行，比如東平國(guó)家森林公園：環(huán)境優(yōu)雅，負(fù)氧離子含量高達(dá)每立方厘米2萬(wàn)個(gè)，是個(gè)天然氧吧。在藍(lán)天白云、綠樹飛鳥的映襯下，風(fēng)車花田、歐陸風(fēng)情，赫然眼前。

道路

徐匯濱江規(guī)劃展示中心—瑞寧路—東安路龍騰大道—龍耀濱江廣場(chǎng)（徐匯濱江大道）

這是一條全長(zhǎng)4公里左右的濱江路線，沿著江岸吹著江風(fēng)在塑膠跑道上肆意奔跑，是一件多么令人心曠神怡的事兒。

徐匯濱江公共開放空間用地面積24公頃，其中公共綠地面積14萬(wàn)平方米，伸向江面的親水平臺(tái)1.4萬(wàn)平方米。綠化、道路系統(tǒng)、親水平臺(tái)和歷史遺存是徐匯濱江的特色，來(lái)這里夜跑便仿佛投入了大自然清新的懷抱。

嫩江路地鐵站—長(zhǎng)海路—政立路—江灣體育場(chǎng)—政通路—國(guó)定路—復(fù)旦大學(xué)正門（大上海計(jì)劃）

1927年南京國(guó)民政府建立后，迫切需要控制上海，但是上海黃金地帶已分別被上海法租界和上海公共租界占據(jù)，原南市區(qū)老城廂所處的滬南地區(qū)人口稠密無(wú)法再行建設(shè)，便決定在江灣地區(qū)興建新上海。隨即，江灣一帶出現(xiàn)了一場(chǎng)空前的造城運(yùn)動(dòng)，這就是“大上海計(jì)劃”。這條線路上，原來(lái)“上海特別市”的許多建筑遺址至今仍然可見。如果跑到復(fù)旦還有力氣，不妨再到邯鄲路南面的小路里走走，被“國(guó)字頭”和“政字頭”道路分割成的塊塊街區(qū)里，如今充滿了青春和生活氣息。

祁連山南路—北翟路—外白渡橋（蘇州河沿線）

蘇州河算是上海地標(biāo)性的景點(diǎn)，也是上海最小資最文藝的跑步路線之一。春日夜晚，吹著撲面不寒的楊柳風(fēng)，在路邊的樹蔭下慢跑，這樣的感覺只有跑了才懂。

金沙江路丹巴路—光復(fù)西路—古北路（光復(fù)西路領(lǐng)事館區(qū)）

樹多車少，房子矮，這是滬上老外最喜歡跑步的地區(qū)之一。只要不是上下班高峰，很少能看到車，比其他地方的車流少得多。梧桐樹能把天蓋住，跑步不會(huì)被太陽(yáng)曬，是春夏的跑步勝地。

延安中路石門一路—延安中路西藏南路（延中綠地）

這一條路線地段非常好，基本上地處上海市中心，是上海綠肺的心臟。它的優(yōu)點(diǎn)在于，由于周圍都是商業(yè)區(qū)，晨跑的話，人真的非常非常少。雖然是CBD，但沿線不乏小橋流水、竹林樹叢，早晨陽(yáng)光透下來(lái)，一點(diǎn)也不刺眼，新鮮空氣就像用了打氣筒一樣往你肺里直灌。

復(fù)興中路法國(guó)公園舊址—復(fù)興中路思南路—南昌路—瑞金二路—淮海中路（復(fù)興公園地區(qū)）

復(fù)興公園對(duì)于老上海人來(lái)說，充滿著記憶。曾經(jīng)的法租界，成蔭的梧桐、思南公館以及文藝小清新的思南路都是年輕人的最愛。在這里跑步，可以發(fā)現(xiàn)老建筑里的小弄堂，老上海遺留下來(lái)的市井文化。

公園

世紀(jì)公園

被愛好者稱之為上海的公園跑步勝地，沒有之一！平日夜晚以及周末，這里云集了無(wú)數(shù)跑步愛好者以及跑團(tuán)。湖濱區(qū)域?qū)掗煹牟萜汉痛笃质翘烊谎醢?，在這里跑步是一件滌蕩身心的事。圍著世紀(jì)公園跑一圈，正好5公里，非常適合練速度。圈內(nèi)有云：“每天5公里，健康一輩子?！?/p>

大寧?kù)`石公園

這是浦西跑步者聚集最多的公園。公園內(nèi)有3.37公里和2.85公里兩條跑步線路，每天早上5點(diǎn)至下午5點(diǎn)對(duì)外開放，清晨8點(diǎn)之前入園免費(fèi)！清晨，公園隨處可見晨練的老人以及無(wú)數(shù)跑友。平路、小橋、石階路、小山坡，在這里應(yīng)有盡有。

中山公園

參考路線：萬(wàn)航渡路—華陽(yáng)路—長(zhǎng)寧路—中山公園地鐵站—?jiǎng)P旋路。中山公園距離地鐵站不遠(yuǎn)，周邊商務(wù)樓宇和購(gòu)物商場(chǎng)林立。如果你剛好住得不遠(yuǎn)，完全可以在這里跑，有公園，有城市的節(jié)奏感，累了就去餐廳小憩一下也是不錯(cuò)的選擇。