新知

多吃橙子防PM2.5

有研究顯示，夏秋季早9點(diǎn)和晚5點(diǎn)，空氣中細(xì)菌數(shù)量最多，加上此時(shí)正是上下班高峰時(shí)段，揚(yáng)塵也最多，空氣環(huán)境很差。除了要戴口罩、勤洗口鼻外，多吃富含維生素C的果蔬也有助于抗污染。

多吃維生素C含量豐富的水果或蔬菜可以減輕空氣污染對(duì)慢性肺病患者的傷害。在這項(xiàng)新研究中，英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院的研究人員對(duì)200多名哮喘患者和慢性阻塞性肺病（COPD）患者進(jìn)行了調(diào)查。病人年齡在54歲~74歲之間，且多數(shù)都有吸煙史。研究人員同時(shí)還記錄了病人入院前后的當(dāng)?shù)乜諝馕廴舅健７治鼋Y(jié)果表明，如果道路空氣中，交通污染顆粒物濃度每增加10微克/立方米，哮喘患者或慢性阻塞性肺病患者入院的幾率增加35%。并且，體內(nèi)維生素C含量最低的患者，住院幾率要比最高者高1.2倍。

因此，生活環(huán)境差或長(zhǎng)期在粉塵污染重的地方工作的人，可以多吃些富含維生素C的果蔬，如橙子、葡萄、獼猴桃、辣椒等，有助于身體抵抗污染。

秋天精子活動(dòng)能力最強(qiáng)

美國(guó)一項(xiàng)研究表明，夏季不成熟精子的比例比其他季節(jié)都高，這是天熱的緣故。但是，冬季卻容易使男人的精子尾部出現(xiàn)缺陷。春季是精子尾部缺損出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)。尾部缺陷的精子活動(dòng)性差，難以接觸到卵子使其受精。而總的來說，精子數(shù)量最高的是冬季，然后是春季，精子活動(dòng)能力最強(qiáng)的是秋季。而且人類的受孕時(shí)間以6—11月為宜，其中最佳時(shí)間應(yīng)是每年的8月、9月。

人類雖無動(dòng)物那樣明顯的動(dòng)情期，但據(jù)有關(guān)資料表明，在溫度適宜的季節(jié)，生理活躍，性激素分泌增多，女方較易懷孕。平均氣溫在13.6℃~23℃是受孕的最佳氣候條件。

慢跑有助于緩解煙癮

英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者慢跑有助于緩解煙癮或徹底戒煙。

新研究發(fā)現(xiàn)，慢跑可以起到短時(shí)遏制或緩解煙癮的作用，因此強(qiáng)烈建議吸煙者通過慢跑等運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)少抽煙或戒煙的目標(biāo)。研究涉及的實(shí)驗(yàn)中，吸煙者被隨機(jī)分為“運(yùn)動(dòng)組”和“非運(yùn)動(dòng)組”，運(yùn)動(dòng)組參試者最常見的運(yùn)動(dòng)包括：快走或騎自行車等鍛煉，而“非運(yùn)動(dòng)組”參試者更多進(jìn)行的是看錄像或靜坐不動(dòng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)之后，參試者吸煙的欲望更小，但是其中的具體機(jī)理目前尚不清楚。專家為此表示，運(yùn)動(dòng)可以起到“散心”或“分心”的作用，運(yùn)動(dòng)還有助于改善心情，因而以煙解愁的欲望會(huì)大大降低。

腹部肥胖導(dǎo)致心臟病危險(xiǎn)增3倍

美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，除了腹部脂肪過多或啤酒肚外，身體其他方面都健康的人，其心臟病或中風(fēng)死亡危險(xiǎn)會(huì)增加3倍。

新研究發(fā)現(xiàn)，體重并不超標(biāo)，但是腰部脂肪大量堆積的男女參試患者心臟病和中風(fēng)死亡危險(xiǎn)比臨床肥胖癥患者還要高。其原因可能是，肥胖癥患者或體重超標(biāo)者的大腿和臀部脂肪過多，而其腰部脂肪并不多。

研究人員表示，腹部器官之間脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致腰圍變粗，這些脂肪與大腿和臀部脂肪細(xì)胞結(jié)構(gòu)完全不同。腹部脂肪釋放的化學(xué)物質(zhì)會(huì)提高胰島素抵抗，增加心血管疾病危險(xiǎn)。體重超標(biāo)或肥胖人群往往肌肉更多，脂肪多儲(chǔ)存于腿部和臀部，這些脂肪其實(shí)具有一定的保護(hù)作用。較為苗條的人更可能發(fā)生腰部脂肪堆積問題。

“腰臀脂肪比較多的患者可以通過多鍛煉和堅(jiān)持健康飲食降低心血管疾病死亡危險(xiǎn)?！睂＜医ㄗh說。