策劃/編輯部 執(zhí)行/李之末

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社交破產(chǎn) 拯救被綁架的生活

策劃/編輯部 執(zhí)行/李之末

只要提及社交網(wǎng)絡(luò)，大家便會(huì)不約而同地心領(lǐng)神會(huì)——對(duì)于每天都逛微博、微信、社區(qū)或者空間，已經(jīng)習(xí)慣把信息分享到自己的社交網(wǎng)絡(luò)中的人來說，實(shí)在太熟悉不過了。

科技發(fā)展到今天，人卻越來越宅，越來越寂寞孤獨(dú)。實(shí)際上，我們已經(jīng)變成了被電子產(chǎn)品、被互聯(lián)網(wǎng)操控的木偶，喪失了許多對(duì)現(xiàn)實(shí)生活對(duì)外界的溝通、思考、觀察能力。有時(shí)候，是需要走出來，回歸“人”的本身了。社交網(wǎng)絡(luò)、移動(dòng)應(yīng)用……它們當(dāng)初設(shè)計(jì)的初衷，就是為了讓人類更好的交流溝通，不要一味的出發(fā)，而忘記了當(dāng)初出發(fā)的目的。根據(jù)丹麥“幸福研究所”2016年年初的一項(xiàng)研究證明，人們僅離開社交網(wǎng)站一周便已經(jīng)有了不少積極影響，包括對(duì)自己的生活更加滿意、對(duì)待生活的態(tài)度更積極、現(xiàn)實(shí)的社交生活增加、自我思考問題更多。這種生活態(tài)度和追求的變化源于離開社交網(wǎng)站的人們“開始欣賞自己的生活”，發(fā)現(xiàn)自我的實(shí)現(xiàn)和價(jià)值，由“傾向于關(guān)注別人有什么”到開始“關(guān)注自己實(shí)際需要什么”，重新構(gòu)建人和社會(huì)的關(guān)系，體味和感悟幸福的內(nèi)涵。

事實(shí)上，傾向于“關(guān)注自己實(shí)際需要的人”越來越多，這批人，就是最早的社交破產(chǎn)者。社交破產(chǎn)，意指因使用社交媒體而感到應(yīng)接不暇、不知所措，以致不得不關(guān)閉自己所有社交媒體賬戶，或不露聲色慢慢淡出社交網(wǎng)站的情況。

自從社交媒體流行以來，社交媒體賬號(hào)里面的聯(lián)系人便越來越多，未回的郵件和短信、越積越多的消息、不斷發(fā)出提示音的小小紅色通知和提醒圖標(biāo)……當(dāng)“好友”成百上千時(shí)，維持這些“好友”關(guān)系便成了無奈的負(fù)擔(dān)。

2015年8月，博客訪問量世界前100名的美國(guó)著名作家史蒂夫·帕弗利納宣布關(guān)閉名下各個(gè)社交網(wǎng)絡(luò)賬號(hào)，并以《社交破產(chǎn)——聰明人的個(gè)人發(fā)展》一文詳細(xì)剖析了自己徹底離開社交網(wǎng)絡(luò)的前因后果。其中最重要的原因是社交網(wǎng)絡(luò)上數(shù)量龐大、內(nèi)容繁雜的各種信息綁架了生活。社交關(guān)系有如禮物，在少量情況下它們很珍貴，然而在大量出現(xiàn)的情況下，它們就會(huì)變成一種詛咒：所有送來的禮物都是固定模式，同樣類型的物品會(huì)幾十次、數(shù)百次地出現(xiàn)，塞滿了你的柜子、你的車庫(kù)，你開始缺少存儲(chǔ)這些禮物的空間，而它們?nèi)员辉丛床粩嗨蛠?。曾?jīng)令人愉悅的驚喜變成了麻木不仁甚至是累累負(fù)擔(dān)，“當(dāng)我無法再對(duì)所收禮物做出更好處理，我必須讓這些禮物從一開始就不再出現(xiàn)。我必須消除這種詛咒層面，讓社交生活回歸更為合理的交往水平?！?/p>

關(guān)閉所有社交網(wǎng)絡(luò)后，史蒂夫·帕弗利納覺得自己的生活重新歸于美好：讀閑置了很久的好書，體驗(yàn)渴望嶄新的旅程，當(dāng)面交往了真正的朋友，有了大把的時(shí)間陪伴14歲的女兒……2016年新年到來時(shí)，史蒂夫·帕弗利納如是總結(jié)自己的社交破產(chǎn)：“回頭看來，當(dāng)時(shí)的選擇絕對(duì)正確。當(dāng)你的某部分生活顯而易見沒有良好運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，請(qǐng)停下腳步。擺脫釋放掉那些不起作用的部分，然后選擇另一條道路。人們也許會(huì)對(duì)你暫時(shí)地抱怨抗議，但你在另一側(cè)生活的感覺將更加幸?？鞓?。”

逃離被綁架的世界（沈子君，38歲，工程監(jiān)理）

作為曾經(jīng)的時(shí)尚潮人，每一個(gè)社交網(wǎng)站興起時(shí)，我都是首批進(jìn)駐者。但是很不幸，我也是率先撤出的那一撥。因?yàn)榘l(fā)展到后來，你會(huì)越來越發(fā)現(xiàn)，你的生活，被海量的無用信息所轟炸，你的所謂社交圈，實(shí)際上有八成是無效社交。

拿微信朋友圈為例，朋友圈中的大致套路是：轉(zhuǎn)帖、養(yǎng)生、心靈雞湯、每日大同小異的三餐、各種姿勢(shì)不一的自拍，及他們的日常起居、轉(zhuǎn)載的人生感悟、情感抒發(fā)，并配著艷麗的圖片，曬自拍、曬美食、曬孩子、曬寵物……信息滿屏，有用者卻少之又少。

最恐怖的是信息的同質(zhì)化和各種無關(guān)聯(lián)跟風(fēng)。過年的時(shí)候，滿眼的“今晚請(qǐng)用它（紅包）狠狠地砸我吧”；換季的時(shí)候，滿目的“食物相生相克圖”；一個(gè)熱詞興起了，馬上被病毒式傳播……

大概是職業(yè)毛病，我有很嚴(yán)重的信息強(qiáng)迫癥，一定會(huì)把眼前的信息讀完才行。所以我被逼得硬生生卸載了微信，微博互相關(guān)注也只有三十人左右，剩下的都是有用的公眾號(hào)。信息爆屏的社交網(wǎng)絡(luò)，我惹不起，總躲得起吧！

專家說（王俊秀，中國(guó)社科院社會(huì)學(xué)研究所副研究員）

社會(huì)變革時(shí)期，人們的社會(huì)角色不斷變化，有些人就是愿意通過曬和怨的方式來表達(dá)內(nèi)心，與人溝通，這種行為方式在某種程度上其實(shí)是內(nèi)心焦慮的表現(xiàn)。朋友圈里這樣的人多了，就會(huì)給圈里其他人造成干擾。

雪莉·特克爾在《群體性孤獨(dú)》中提到，“我們對(duì)科技期待更多，但卻不能讓彼此更親密”，人工智能與社交網(wǎng)絡(luò)在不斷肢解我們?nèi)祟惻c生俱來的情感、感受等本能，即便科技能打破時(shí)空的限制，讓我們隨時(shí)和朋友家人聯(lián)系，但也不能感受彼此的情感溫度，感受親人好友心靈的安慰……“群體性孤獨(dú)”是這個(gè)時(shí)代的特征，而最為顯性的就是在社交網(wǎng)絡(luò)上不斷蔓延。

作為一種社交工具，微信朋友圈和其他網(wǎng)絡(luò)社交工具一樣，呈現(xiàn)出碎片化、淺表化、情緒化特點(diǎn)，各種資訊被切割成無數(shù)個(gè)細(xì)小的片斷，讓完整的表達(dá)、邏輯性的思考和客觀的判斷難以實(shí)現(xiàn)。人們想要系統(tǒng)完整地了解信息、認(rèn)知社會(huì)，通過朋友圈并不靠譜。

權(quán)利沒有，義務(wù)扎堆（王巧書，30歲，公司職員）

因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，我微信中有五百多個(gè)好友，經(jīng)常會(huì)有好友要求幫忙投票、點(diǎn)贊、募捐、甚至是眾籌。

不知道從什么時(shí)候開始雨后春筍般出現(xiàn)了這么多比賽，隔三差五地被拖進(jìn)群里拉票，而且每個(gè)投票都得先關(guān)注一個(gè)沒聽說過的公眾號(hào)才能開始，最可恨的是投一票不算完，有的要連續(xù)投十天半個(gè)月。

我最初試過無視圈中的這些要求，或直接丟一句“已投”，后來陰溝里翻了船，再也不敢怠慢了。那次一個(gè)號(hào)召大家投票、點(diǎn)贊的朋友居然直接把點(diǎn)贊頁(yè)面截圖，并公開在微信里表示感謝：“關(guān)鍵時(shí)候才知道誰(shuí)是我的真朋友?！弊源瞬桓译S便放言“已投”。

更多的時(shí)候是被人情綁架。我現(xiàn)在還在一個(gè)萌寶大賽投票群里，已經(jīng)連續(xù)投了十幾天了，每天一票。從來不發(fā)朋友圈的我，都佩服自己的堅(jiān)持。沒辦法，這個(gè)媽媽和我比較熟，求投票的態(tài)度又好——每天都感謝群里投票的朋友。

要說奇葩的就數(shù)有些募捐和眾籌了。前段時(shí)間一個(gè)朋友在朋友圈為一個(gè)困難媽媽募捐，那個(gè)媽媽確實(shí)很值得同情，但我覺得真假難辨，就沒有參與。結(jié)果募捐結(jié)束后，發(fā)起者公布了賬單。公布之后，陸續(xù)有朋友問我，為什么不參與募捐，難道一點(diǎn)同情心都沒有？我感到羞澀臉紅慚愧，火速打款200元，這才心安。

募捐至少還是在獻(xiàn)愛心，但有些眾籌就莫名其妙了。前段時(shí)間一個(gè)女同事外出弄丟了一個(gè)手包，當(dāng)晚她居然發(fā)起了微信“求打賞”活動(dòng)，希望通過微信眾籌讓朋友圈的朋友們每人出點(diǎn)錢幫她重新買包。

既然已經(jīng)完全不能愉快地玩耍了，那就只有果斷離場(chǎng)——在各大通訊公司宣布手機(jī)號(hào)必須實(shí)名制后，我立刻扔掉了原來的不記名卡，直接刪除了微信。

專家說（肖富群，廣西師范大學(xué)社會(huì)學(xué)教授）

一般而言，用戶的微信號(hào)往往和手機(jī)號(hào)高度關(guān)聯(lián)。這就意味著，通過微信號(hào)能找到你的人，便是現(xiàn)實(shí)生活中你認(rèn)識(shí)的人。所以說微信很大程度上是現(xiàn)實(shí)中社交關(guān)系的延伸。這種情況下，如果你被要求談?wù)劰ぷ鳌⒄f說想法，或者被要求加入一個(gè)群組，你都無法拒絕，或羞于搪塞——熟人群聊之間，很難做到“情況不妙，撒腿就跑”。社交媒體關(guān)系網(wǎng)的建立，本質(zhì)上依賴于人們之間的社交關(guān)系。選擇在微信朋友圈進(jìn)行拉票、捐款，都是建立在人與人之間的信任度上，關(guān)系越近，就越容易成功。從這個(gè)角度看，朋友圈被各種目的的人盯上，似乎也并不奇怪。不過這種將情感關(guān)系工具化的做法，會(huì)形成某種意義上的“道德綁架”，直接損傷以社會(huì)信任為核心的微信朋友圈。

朋友越“曬”，你越傷（杜曉飛，26歲，證券分析師）

在金融行業(yè)工作，我的薪酬并不算低，社交網(wǎng)絡(luò)的朋友也多，但我從這些朋友身上吸取的，卻往往不是正能量。

“航班又延誤，在迪拜還要呆五個(gè)小時(shí)，還好機(jī)場(chǎng)免稅店里的包包都是新款，沒辦法，姐又要敗幾個(gè)了?！薄案咴毖醴磻?yīng)中，但比起霧霾襲擊的首都，西藏的藍(lán)天白云真的是稀世珍品?！薄俺鰝€(gè)差還要飛歐洲四國(guó)，倒時(shí)差倒到吐?！笨粗@樣的朋友圈，我只想吐槽：別人的生活，怎么連遇到麻煩都這么精彩！

不得不說，社交網(wǎng)絡(luò)在帶來交流便利的同時(shí)，也用別人的生活綁架了我的生活，在羨慕中，我看到了自己內(nèi)心滿滿的欲望——有人一年都在旅行，有人天天曬幸福，有人每晚都有聚會(huì)，而我的生活只剩下三點(diǎn)一線……每次刷完朋友圈，我都要花好長(zhǎng)時(shí)間調(diào)整心態(tài)，重新定位自己的工作和生活狀態(tài)。

次數(shù)多了，我突然意識(shí)到在用著自己的時(shí)間，刷著別人的生活，不如直接遠(yuǎn)離那些別人的幸福。告別朋友圈后，我變成了一個(gè)更快樂的人。

專家說（王和芬，四川師范大學(xué)文理學(xué)院心理學(xué)教師）

社交網(wǎng)絡(luò)是互聯(lián)網(wǎng)的必然產(chǎn)物，正所謂“無社交不互聯(lián)”。但器物永遠(yuǎn)只是過渡，而人與人的連接才是一切為之努力的終點(diǎn)。我們創(chuàng)造完了工具后，工具也在反過來塑造我們。而這種塑造就像達(dá)摩克利斯之劍高懸頭頂，它給我們帶來了無限美好可能性的同時(shí)，也可能帶來了更深遠(yuǎn)的破壞。

人類學(xué)家羅賓·鄧巴的“150定律”指出，人類智力允許人類擁有穩(wěn)定社交網(wǎng)絡(luò)的人數(shù)是148人，四舍五入大約是150人，每個(gè)人固定社交人數(shù)約20個(gè)左右，經(jīng)常交流的在5人～7人，超過這個(gè)閥值，用戶便會(huì)產(chǎn)生選擇困難綜合征。也就是說，在社會(huì)交往中，少量而有用的社交關(guān)系必然比大而無用的社交圈更有意義。

所以，在當(dāng)前這種充滿噪音的環(huán)境下，我們必須更努力地覺察自己在社交網(wǎng)絡(luò)中的各種不自知，才能更清楚地發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)與虛擬，自身與外界的那條已經(jīng)不再?zèng)芪挤置鞯慕缇€。

越是看起來與我們背景接近的人取得成就，越會(huì)對(duì)身邊的人產(chǎn)生一種不平衡感。社交網(wǎng)站帶來的羨慕嫉妒恨容易讓人不幸福。老朋友的生活一下子暴露在你眼前，出國(guó)游、夜生活、激情馬拉松什么的，原本你們差不多，但現(xiàn)在你不自覺地拿自己的狀態(tài)和他們對(duì)比。為什么人家過得比你精彩？長(zhǎng)此以往，朋友越“曬”，你越傷。所以，當(dāng)追趕朋友的生活成為你生活的快樂指引時(shí)，你就需要暫時(shí)休息一下了。