生活中，有一種人，他們的電腦硬盤里存滿了電子書和電影，但其實(shí)沒看過幾部；喜歡囤積生活用品，最后可能放到過期……如果你被不幸言中，那么你很可能患有“松鼠癥”。就像要過冬的松鼠，喜歡在窩里囤積大量的堅(jiān)果，堅(jiān)信某天會(huì)用上它，但最后實(shí)際很少吃。其實(shí)，這是種心理疾病，學(xué)名叫“強(qiáng)迫性囤積癥”，這種病癥很容易讓人的生活陷入混亂。

怎樣算有松鼠癥

在生活中，正常和非正常的囤積行為很難界定，我們都會(huì)對自己的物品產(chǎn)生情感，會(huì)收藏自己覺得重要的東西，難道大家都有松鼠癥？具體情況具體分析，人們?nèi)粘５氖占袨榇笾驴煞譃樗念悺?/p>

第一類是收藏，比如收藏郵票、舊錢幣等有升值空間的東西，有投資的動(dòng)機(jī)；第二類是珍藏，比如媽媽曾經(jīng)用過的圍巾、爸爸的煙斗和女朋友送給自己的第一件禮物等，這些都是對珍藏者有意義的物品；第三類是保留，比如紙盒、塑料袋、衣物等，收集者認(rèn)為將來某一天這些東西還會(huì)發(fā)揮“余熱”；第四類叫盲目囤積，這種囤積可能有上面三類的成分，但是程度上已經(jīng)達(dá)到了盲目的狀態(tài)，影響了自己甚至他人的正常生活，而且由于盲目囤積，還可能造成經(jīng)濟(jì)上的窘境。

另外需要注意的是，強(qiáng)迫性囤積癥患者，通常與個(gè)人的緊張感和壓迫感不無關(guān)系。有些是因?yàn)槟晟贂r(shí)，占有欲沒有得到滿足。比如家里排行老大，家長要求老大總要讓著小的，有些則是因?yàn)樗麄冎暗纳顥l件物資比較匱乏。專家建議，現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)條件好了很多，家長也可以從早期教育入手，適當(dāng)滿足孩子幼兒時(shí)期的一些需求。

如何趕跑松鼠癥

有效利用碎片時(shí)間

松鼠癥患者往往伴有完美主義情結(jié)，他們總希望在一個(gè)恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，開始閱讀某一本書，看某一部電影。然而，這個(gè)“恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間”是不存在的。高效地利用碎片化時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，是解救信息時(shí)代“松鼠癥”的靈丹妙藥?？纯茨愕挠脖P里是否也塞滿了各種各樣的學(xué)習(xí)資料，以下幾個(gè)方法說不定對你有用。

首先，對資料的收集要分類，先定幾個(gè)初級分類目錄，定期整理，來不及分類的直接拖入緩沖池，不要費(fèi)時(shí)間去思考如何把分類做得更完美，否則你很可能陷入強(qiáng)迫癥的泥塘。完成分類之后，給自己定一個(gè)期限，按時(shí)間排列資料，過了期限還沒有看過一遍的資料直接扔進(jìn)回收站。這時(shí)千萬不要覺得可惜和不忍心，你獲取資料越容易，就越不會(huì)珍惜和好好閱讀。同樣，無用的資料對你來說只是垃圾，記住你并不是垃圾處理中心。最后，在閱讀資料時(shí)，及時(shí)記錄有用的內(nèi)容，否則下次再想找到就難了，這一步不妨利用云筆記等工具進(jìn)行。

把囤積上升到收藏

愛囤貨更多地是因?yàn)闆]有安全感，出于一種心理需求，一刀切地不讓“松鼠”們繼續(xù)囤貨是不現(xiàn)實(shí)的，也不利于松鼠癥患者排泄不良心理情緒。而收藏與囤貨的主要區(qū)別就在于，囤貨沒有目標(biāo)性，收藏則不一樣。所以，不妨試著將囤積貨品的喜好上升為一種收藏愛好。當(dāng)你把囤貨變成了收藏，你就學(xué)會(huì)了扔掉那些無意義和低價(jià)值的“藏品”。

過舒適的減法生活

過減法生活，把那些自己收藏的東西列在清單上，然后根據(jù)價(jià)值或意義大小進(jìn)行排列，之后從低到高進(jìn)行清理。相信在清理的過程中，松鼠們自然會(huì)有收獲。

清理原則斷舍離

如何清理家里沒有必要的囤貨，可以牢記三個(gè)字：斷、舍、離。斷：不買、不收取不需要的東西；舍：處理掉堆放在家里沒用的東西；離：舍棄對物質(zhì)的迷戀，讓自己處于寬敞舒適、自由自在的空間。

家庭或個(gè)人可以每月設(shè)立一個(gè)清理日，對日常物品進(jìn)行清理。對于庫存物品，年輕人要一年一清；中年人可以三年一清，如果三年都沒碰的東西，就要考慮它的價(jià)值了，送人、賣掉或扔掉，總之讓它的價(jià)值循環(huán)起來；老年人最好五年也清理一次，讓老年人扔?xùn)|西有點(diǎn)困難，雖然很多東西有紀(jì)念意義，或者將來可能派上用場，但除了懷舊，還要面對新生活，而新東西進(jìn)家門，肯定要處理一些舊物品騰地方。

其實(shí)，斷舍離非常簡單，只需要以自己而不是物品為主角，去思考什么東西最適合現(xiàn)在的自己。不符合這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，就立即淘汰或送人。

愛囤積的人其實(shí)很聰明

美國史密斯學(xué)院心理學(xué)教授蘭德·弗羅斯特和波士頓大學(xué)社會(huì)工作學(xué)院教授道爾·斯泰吉蒂，對囤積癥進(jìn)行了二十多年的研究。他倆合著的《囤積是種病》一書中，他們估計(jì)，美國有600萬～1 500萬人患有囤積癥，大約占美國人口的5%。研究發(fā)現(xiàn)，最常見的囤積物是衣服和報(bào)紙，其他較常見的物品還包括垃圾郵件、書籍和工藝品。研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，囤積的人其實(shí)很聰明。比如，一些囤積者很容易注意到每一期雜志封面的不同，所以囤積狂往往很享受囤積的過程。