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微言百科

胖人看距離會變遠

研究發(fā)現(xiàn)，多吃少動不只會導(dǎo)致腰圍增粗，還會扭曲人們的空間視覺，讓胖人感覺距離變遠，山更難爬。這就如同一個人背著沉重的包袱過河，會認(rèn)為河變得又寬又深。對肥胖人而言，這一感受容易導(dǎo)致惡性循環(huán)，他們會因為世界難以駕馭而不愿動。專家表示，除了飲食控制等減肥措施之外，超重人群也應(yīng)該從小運動量開始鍛煉，逐步增加運動量。另外，還可試試佩戴望遠鏡以糾正對距離的錯覺。

夢里總跑不快？現(xiàn)實有阻礙

夢中，為擺脫某種無形追趕的危險，你會拖著沉重的軀體拼命地奔跑，卻感到行動遲緩和四肢乏力。研究表明 ：夢中慢動作般的拉扯感是有原因的。人們的雙腿是生活前進的驅(qū)動和代表標(biāo)志，如果你感覺雙腿行動遲緩，那么在現(xiàn)實生活中一定是感到有什么在阻礙你進步。夢中戲劇化的緩慢沖刺可能就是日常生活的折射。

睡多了大腦會早衰

科學(xué)家表示，7個小時左右的睡眠對人體功能及健康極其重要。睡眠不足會影響工作和生活表現(xiàn)，反應(yīng)遲緩，容易出錯等。除此之外，《睡眠》雜志刊登一項新研究警告說，正常睡眠時間應(yīng)為每晚6—8小時，睡眠太多或太少都會導(dǎo)致日后大腦衰老提前4—7年，認(rèn)知能力加速衰退，并影響到推理和詞匯等能力。大腦功能惡化會最終導(dǎo)致體質(zhì)下降和早亡。

蝦能補腦是真的

隨著近年來利用天然來源的補充劑保持身體健康的做法越來越流行，蝦青素（大量存在于蝦、蟹等甲殼類動物中）備受關(guān)注。蝦青素具有強大的抗氧化作用，能穿過血腦屏障進入大腦，直接作用于神經(jīng)細胞。在患有神經(jīng)疾病的動物模型中，蝦青素也具有神經(jīng)保護作用。

性愛活躍，大腦不老

研究者選取了約6800名年齡在50～89歲之間的中老年人，考察了他們的性生活頻度和認(rèn)知功能。研究認(rèn)為，性生活頻度與認(rèn)知功能測試的得分之間存在著相關(guān)性。性愛活躍的人，他們的大腦靈活度更高。

為此，研究者建議，老年人要保持適度的性生活，這對獲得滿意的晚年生活和促進其精神健康起到了重要作用。

養(yǎng)生民諺

病一作，心要樂， 心一樂，病都卻。心病或?qū)⑿乃庒t(yī)， 心不快活空服藥。

每周吃點巧克力更聰明

最新研究發(fā)現(xiàn)，每周堅持吃巧克力有助于提高記憶力、注意力和解決問題的能力。此次研究表明，巧克力中富含的抗氧化劑黃烷醇是促進大腦健康的重要成分。它可預(yù)防或延遲某些類型的細胞損傷，有助于降低老年癡呆癥、心臟病、2型糖尿病和癌癥風(fēng)險，而黑巧克力中黃烷醇含量比牛奶巧克力和白巧克力中更多。

腰變粗，“錯”在伴侶

最新研究發(fā)現(xiàn)，無論先天基因如何，成年時期的生活方式對體重有著顯著影響，婚后與伴侶共享的飲食、健身習(xí)慣會影響到你的身材是健美還是大腹便便，這種影響甚至超過童年時的飲食習(xí)慣。研究還表明，有家族肥胖史的人可通過改變生活習(xí)慣來降低肥胖癥風(fēng)險。對大眾而言，如果要保持健康的體重、美好的身材，和另一半“共商大計”十分必要。

短發(fā)更要勤梳頭

不管頭發(fā)長短，梳頭都很重要。長期不梳頭，頭皮及發(fā)囊就缺乏良性刺激，很可能變得不健康，最終導(dǎo)致脫發(fā)。提醒短發(fā)者更要多梳頭，因為相較而言，短發(fā)者更易被風(fēng)邪、寒邪所傷，梳頭保健顯得尤為重要。而對于頭發(fā)越來越少的人來說，梳頭還有重要的保健作用，這類人可以直接用手指代替梳子梳理。

男人比女人更脆弱

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性體內(nèi)的雌性荷爾蒙能抑制細胞內(nèi)病毒，讓其保持休眠狀態(tài)，不再自身復(fù)制，從而提高身體的抗病毒能力。而男性體內(nèi)的雄性荷爾蒙較高，體內(nèi)免疫細胞受到抑制，病毒更加肆虐，因此一個小小的感冒就會使男人變得十分脆弱，甚至臥床不起。同時，用于治療不孕不育和絕經(jīng)等疾病的雌性激素療法也適用于流感的治療。

免疫系統(tǒng)有“夫妻相”

研究者發(fā)現(xiàn)：一起生活的夫妻免疫系統(tǒng)會變得相近，他們間共享睡眠習(xí)慣、飲食和健身計劃，身體素質(zhì)、抵抗力更相近。研究認(rèn)為，夫妻間互相滲透和影響的生活習(xí)慣，和經(jīng)常共處相同環(huán)境，都會讓免疫系統(tǒng)更加相近。此外，有子女會讓這一趨勢更為明顯，因為在照顧孩子時，夫妻處于相同環(huán)境的幾率更大，行為的相似性更明顯，進而造成夫妻在抵抗力方面更相近。

親情之吻朝左，愛情之吻偏右

研究發(fā)現(xiàn)：親孩子時頭易朝左，親愛人時頭易朝右。專家分析，父母習(xí)慣讓自己的嬰兒枕在左手臂，因此在親吻嬰兒時，頭傾向于左偏。然而，夫妻之間的吻則更多表現(xiàn)出頭向右轉(zhuǎn)。當(dāng)進入新的浪漫關(guān)系時，大腦里左前扣帶皮層和尾狀核區(qū)域的活動會增加，而夫妻之間的接吻和感情獎勵聯(lián)系在一起，當(dāng)接吻時，大腦左半球的使用增加，導(dǎo)致雙方的頭更傾向于向右轉(zhuǎn)。

沒耐心的人老得快

研究者發(fā)現(xiàn)，容易不耐煩的人其體內(nèi)DNA的老化速度更快，且女性更容易受到這種影響。發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院報》上的這項研究成果認(rèn)為，不耐煩之所以會加速老化的進程，可能與倉促做決定導(dǎo)致的壓力有關(guān)。此外，不耐煩的人更有可能采取不健康的生活方式而使壽命更短。而男女性激素的差異則可以解釋為什么不耐煩的女性更容易衰老。

六個習(xí)慣改變老癡風(fēng)險

1.定期體檢，預(yù)知身體存在的健康風(fēng)險；2.根據(jù)自身狀況，經(jīng)常運動，同時參加社交活動，讓身體和大腦都得到鍛煉；3.控制體重，尤其是腰圍，要保持在合理范圍；4.少飲酒或不飲酒；5.不抽煙；6.嘗試新事物，保持對生活的好奇心，會讓大腦狀態(tài)更年輕。越早采取行動，預(yù)防老癡的效果就越好。青少年時，就要注意保持身心健康。