文/袁二分

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四款超級補腎食品

文/袁二分

1、首烏茶山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

將制首烏研成粗末，置保溫杯中，沖入沸水適量，蓋悶1O～20分鐘后，代茶頻飲。一日一劑。

具有補肝，益腎，養(yǎng)血，祛風(fēng)的功效。 主治①高血壓病、高血脂癥。②肝腎陰虛，發(fā)須早白，血虛頭暈，腰膝軟弱，筋骨酸痛，男子遺精，婦女崩漏、帶下。

2、烏豆烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

3、山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

4、枸杞子枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。