2008年底，一部諜戰(zhàn)劇《潛伏》熱播，讓廣告模特出身的演員王小毅迅速走紅，并為觀眾熟知。他在劇中扮演的地下黨員廖三民。雖然僅有五集戲份，是個很小的角色，卻因為出眾的形象和精湛的演技，給觀眾留下了深刻印象。在網(wǎng)絡評選女性觀眾最喜愛的男性角色中，他一舉打敗眾多主角、配角，奪得冠軍。

幾年過去了，他一直沒有重復自己，總是在挑戰(zhàn)新的角色類型：諜戰(zhàn)劇《馬迭爾旅館的槍聲》中的叛徒江彬；年代劇《亂世玉緣》中隱忍善良的仆人梁忠；時尚劇《尋你到天涯》中分飾性格完全不同的兩個孿生兄弟：沉穩(wěn)溫和的醫(yī)生哥哥高嘉祥和活潑熱情的廣告模特弟弟高嘉佑；戰(zhàn)爭劇《女子軍魂》中的軍需處處長—溫情大叔涂紅旗；現(xiàn)代軍旅劇《葵花怒放的聲響中》善解人意的指導員寧楷；古裝劇《大秦帝國》中的戰(zhàn)國奇人蘇秦等。

前一段時間，他似乎淡出觀眾視線。而再次回來，又有了新的身份：獨自編劇的本子即將開拍，他本人將擔任導演和主演；近期拍攝的電影也將送去參加國際影展。這位一出道就與國際頂級品牌合作、拍過300多條廣告、當過諾基亞第一位亞洲模特的時尚型男，沒有靠顏值吃飯，而是憑著出類拔萃的演技，成功轉型成為全方位發(fā)展的實力派影視演員，并一直保持著健康的公眾形象。同時，還非常熱衷公益活動，曾作為公益活動的愛心大使，去康復中心看望腦癱的孩子們。也曾拍攝公益活動的寫真，呼吁民眾關注霧霾和環(huán)境污染等問題，倡導環(huán)保的生活理念，傳達給大眾健康積極的生活態(tài)度。

本期就讓王小毅把自己健康的生活方式跟大家分享。

王小毅 ，原名王毅，代表作品：

《潛伏》《蛋炒飯》 《生存之民工》

Q作為演員，保持良好的體形是工作需要，你是如何堅持鍛煉的？

A幾乎去任何外景地拍片，我都會在當?shù)剞k理健身卡，在拍戲之余去健身房鍛煉。如果沒有健身房可去，也會帶那種充水的啞鈴，平時可以折疊起來，放在行李箱中，需要的時候，充上水就可以拿來鍛煉了。還會帶上跳繩等輕便的鍛煉器材，隨時運動。一些不需要器材和場地的運動大殖民者塞西爾·羅德斯在南非死于心臟病，在他死后人們遵循他的遺愿將他的身體運回了英國，而他的心臟卻留在了這里，布拉瓦約。令人感到好奇的是，除了豐富的礦產資源，還有什么原因使得塞西爾·羅德斯想要這么做？我們的向導，生長在也會堅持做，比如俯臥撐等。平時不拍戲的時候，也會給自己安排鍛煉的時間。按時去健身房健身，定期跟朋友們去打球，即使節(jié)假日也不間斷。

另外，我也建議大家都要堅持運動。雖然運動需要付出很多，但是對自己的健康絕對是有益的。不過需要注意的是，不是每項運動都適合每個人，所以，剛開始運動的時候，可以多嘗試不同的運動，找到自己喜歡的，并堅持做下去。最難的就是堅持，但是一旦堅持下去，效果會非常明顯的。

Q常年在外拍戲，劇組的伙食不可能都是健康營養(yǎng)的。你是怎么解決這個問題的呢？平時你自己做飯嗎？

A在外拍戲我會隨身帶著小鍋和燜燒罐、豆?jié){機，有機會就自己煮東西吃，這樣不僅可以吃得比較健康也安全，因為自己能夠掌控食材。

我本身也非常愛吃，是個美食熱愛者。記得有次為了吃到最好的烤全羊，驅車一個多小時，開了很遠的路。平時在家，也喜歡嘗試做各種美食。我很小的時候就學會自己做菜，并且在這方面有一定天賦哦，看別人做就能學會，在外面吃到的菜，我也會琢磨著自己給做出來。我很喜歡看各種美食節(jié)目，研究里面各種菜的做法，在家里自己嘗試實驗，把同樣的菜譜做出自己的風格來。我家里的廚房用具非常全，連豆芽機、酸奶機等東西都置辦了。平時我都會盡量在家做飯吃，這樣可以吃得更安全、更健康。

Q 在你看來健康的生活應該是怎樣的？

A我認為健康的生活方式應該是內外兼顧的，即身體和精神的雙重健康。內在的就是要有正確的人生觀，有積極陽光健康心態(tài)，有自己獨立的判斷事物的能力，不會隨波逐流，堅持自己健康的生活方式，不受外界的干擾。

再有，健康的生活狀態(tài)就應該是不抽煙、不喝酒、不玩游戲、不沾賭博和吸毒。即使身邊的人都抽煙，也不要覺得自己不抽就不融入，對于自己認準的理念一定要堅持下去。我特別不喜歡在餐桌上談事情，這種飯局，抽煙、喝酒太多，對年輕人有不好的引導。我覺得這是中國人的壞習慣，應該改改了，平時工作中、生活中，應該以健康正常的交往方式聯(lián)絡感情。我希望能從我做起，重新建立一個健康的新體系，用自身的行為去影響周邊的人，讓大家都能以健康的生活方式生活。

同時，作為一個公眾人物，我覺得也不應該傳播吸煙的形象。所以我在銀幕上的任何一個角色中都沒有吸煙的鏡頭。每次遇到角色需要吸煙的場景，我會和導演商量用其他方式代替。令人欣慰的是，每一次我都能找到替代吸煙的表達方式，而且還能讓導演滿意地接受。

Q不抽煙、不喝酒、不打牌、不玩游戲、不參加飯局應酬、不泡夜店……這樣的生活會不會太無聊??？

A不會啊。閑暇時間，我會去社區(qū)圖書館看書；拍戲間隙，我還會在當?shù)刭I一個很便宜的自行車，騎車走街串巷，了解當?shù)氐娜宋臍v史，風土人情，這樣可以幫助演戲，更深入了解人物，也能廣泛接觸社會，對未來的藝術創(chuàng)作受益匪淺。

攝影師薛挺：

知名攝影家，世界民族樂器演奏者。與國際頂尖攝影家參加國內外國際影展。攝影作品被多個主流媒體刊登，一組“動物參考”拍攝獨創(chuàng)擬人風格被當代觀念藝術為主的廣州美術館收藏?，F(xiàn)從事攝影教學以及拍攝頂級商務行業(yè)、成功人士肖像、娛樂明星寫真等業(yè)務。