文/祝天澤 古滕客

楊絳先生的健康感悟

文/祝天澤 古滕客

5月25日凌晨1點(diǎn)，著名女作家、文學(xué)翻譯家和外國文學(xué)研究家、錢鍾書夫人楊絳在北京協(xié)和醫(yī)院病逝，享年105歲。

楊絳對健康很重視，報(bào)紙上有關(guān)健康的版面、電視上的醫(yī)療衛(wèi)生節(jié)目，她都讀過、看過一些。當(dāng)談到食鹽過多有何害處、人為何要適度運(yùn)動(dòng)、一天要喝多少水等健康問題時(shí)，她都能如數(shù)家珍地回答出來。老人說：“健康是人生基石，事業(yè)好比在基石上筑起來的大廈。人的一生，健康會(huì)像影子一樣處處跟隨著你。你重視它，它會(huì)給你帶來快樂與幸福。你忽視它，它也會(huì)給你帶來疾病與痛苦?！?/p>

每天都多走路、做“八段錦”

楊老深知運(yùn)動(dòng)的重要性，但運(yùn)動(dòng)量必須適合自己各個(gè)年齡段，不能太多也不能太少，以“適合”為宜。她習(xí)慣早上散步，過去外出每天堅(jiān)持走7千步，呼吸新鮮空氣；后由于年齡的原因，她主要在家鍛煉，在屋內(nèi)能走上三四千步。她還堅(jiān)持做“八段錦”。她說：“八段錦是能通過肢體運(yùn)動(dòng)和氣息調(diào)理，能活絡(luò)經(jīng)脈、打通氣血，具有抗病、強(qiáng)身、延年的作用，常練習(xí)獲益多多?！?/p>

血脂低，喝棒骨湯煮木耳

有一張健康報(bào)上說：人類死亡有一半是不當(dāng)飲食所致。因此合理飲食十分重要?！睏罾掀綍r(shí)注意飲食平衡，葷素搭配，少油、少鹽、少糖，每餐不過飽。一度她血脂偏低，于是買大棒骨敲碎煮湯，用湯煮黑木耳，每天一小碗。90歲以后的她還能彎腰兩手著地，這在許多高齡老人中是難以做到的。

豆?jié){也是楊老經(jīng)常吃的東西，“我自己做豆?jié){，我還可以把花生擱在里頭，核桃的也可以……”

我老呆在家中，就是宅女了

楊老愛書，文字功底深厚。一次，商務(wù)印書館幾位編輯前往她家，將第六版《現(xiàn)代漢語辭典》贈(zèng)送給她，請她指教。楊老翻指著辭典中“宅男宅女”條目說：“我老呆在家，就是‘宅女’了，你們說對吧？”一句話把大家逗得哈哈大笑。一位編輯回去說，百歲老人還如此風(fēng)趣幽默，確實(shí)少見。老人有如此好的心態(tài)，難怪高壽！