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        晚年快樂 七戒為先

        2016-04-12 04:56:19
        保健與生活 2016年6期
        關(guān)鍵詞:怡情養(yǎng)性消極親人

        曹 莉

        身為老人,都會為兒女的事情操心,雖說是“人無遠慮,必有近憂”,但凡事應有個尺度,總是憂心忡忡只會讓自己身心俱疲。以下7種過度現(xiàn)象,在老人生活中很常見,為了身心健康,最好戒除它。

        一戒過度關(guān)愛常表現(xiàn)為在生活上對孩子極其關(guān)心,無微不至、事必躬親,精神上卻過于專制,將自己未能實現(xiàn)的愿望寄托在孩子身上。這不但會給孩子造成過重的精神負擔,同時也會給自己平添許多不必要的煩惱,有損身心健康。

        二戒過度高興樂極生悲的事情在生活中也很常見,親人久別重逢或老年人過生日時尤其要小心。過度高興會引起交感神經(jīng)亢奮,對患有心腦血管疾病的老年人尤為不利。

        三戒過度悲傷當老年人遭遇親人謝世等不幸時,心理上會受到嚴重打擊。此時,切勿鉆牛角尖,更不要沉湎其中不能自拔,可以用向好友、兒女傾訴,向心理醫(yī)生咨詢等方法擺脫它,使自己盡快走出心理危機,回歸平靜的生活。

        四戒過度消極老人被兒女說了幾句,可能就會產(chǎn)生自我否定或極其消沉的情緒,嚴重者甚至自暴自棄,認為“老了就沒人尊重了”。其實,兒女多數(shù)都是隨口一說,老年朋友的內(nèi)心要“面朝大海,春暖花開”,別過分消極、敏感。

        五戒過度憤怒家人間出現(xiàn)矛盾是常有的事,此時要避免爭吵。發(fā)怒既傷害別人也累及自己,先冷靜下來,出去轉(zhuǎn)一圈,再回來后也許看問題的角度就會發(fā)生改變,什么事情都好解決了。

        六戒過度猜疑老年人視聽能力逐漸下降,容易多疑。此時,要避免緊張、注重心理靜養(yǎng),有病早看,保證充足睡眠;培養(yǎng)興趣,可以潑墨作畫,亦可種花養(yǎng)鳥,怡情養(yǎng)性;不多管閑事,保持心情愉快,這樣疑心病就會緩解甚至祛除。

        七戒過度焦躁有些老年人脾氣很急,做事總想一步到位,急功近利的心理趨向明顯,當愿望和目標不能如期實現(xiàn)時,就會產(chǎn)生焦躁情緒,特別是面對兒女的事情時,更容易心煩不已。對此,晚輩不能理解為這是“獨斷專行的老派家長作風”,應懷著理解的心態(tài)多與老年人溝通,幫助他們擺脫這樣的心理狀態(tài),形成民主的、融洽的、愉悅的家庭氛圍。

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