□許如聰

關(guān)于“攝影療法”的理論探討

□許如聰

當(dāng)前，人們的心理健康問(wèn)題日益受到重視。攝影是一項(xiàng)特殊的審美藝術(shù)活動(dòng)，對(duì)治療人們的心理問(wèn)題具有特殊的功效。本文從理論層面探討了“攝影療法”的心理依據(jù)、生理依據(jù)及實(shí)施時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題。

攝影療法；心理健康；精神障礙；審美；人際關(guān)系

2014年世界衛(wèi)生組織網(wǎng)站公布，全世界每10人中約有1人存在精神衛(wèi)生障礙，每年有80萬(wàn)人死于自殺，即約每40秒鐘死去一個(gè)人。然而由于人們對(duì)精神疾患存有恥辱感，這使得人們不愿求助。攝影是一項(xiàng)特殊的審美藝術(shù)活動(dòng)，對(duì)改善人們的身心健康狀況能夠起到有益的促進(jìn)作用。

攝影療法也稱攝影心理治療，是藝術(shù)療法的一種，分為PhotoTherapy和TherapeuticPhotoTherapy兩個(gè)方向，可翻譯為“影像治療”和“治療性攝影”?！坝跋裰委煛敝笇I(yè)的心理治療師在正規(guī)的心理治療過(guò)程中，將特定的攝影作品（多與來(lái)訪者有關(guān)的家庭影像或個(gè)人快照）作為治療工具，使來(lái)訪者得到心理治愈和心理改善?！爸委熜詳z影”指?jìng)€(gè)體或個(gè)體作為某一團(tuán)體或組織成員所自發(fā)進(jìn)行的與攝影有關(guān)的活動(dòng)。在整個(gè)攝影活動(dòng)中，沒(méi)有專業(yè)治療師或咨詢師的引導(dǎo)和參與。

一、攝影具有心理治療功能

近些年，媒體經(jīng)常刊登“攝影療法”的報(bào)道。2012年9 月4日，香港文匯報(bào)報(bào)道了攝影具有心理治療功能：“香港心理衛(wèi)生會(huì)今年初為22名精神病患者提供‘?dāng)z影治療’，發(fā)現(xiàn)24.6%患者的精神病征狀有顯著改善，提升自信。有參與該計(jì)劃的精神病患者表示，攝影讓她變得開(kāi)朗，增加與親友聊天的話題，擴(kuò)闊社交圈子?！?011年9月22日，楚天金報(bào)報(bào)道，記者在武昌起義門看到，一群中老年攝影發(fā)燒友正在饒有興致地取景拍攝，相機(jī)快門咔嚓咔嚓響個(gè)不停。其中幾名老人告訴記者，說(shuō)得好聽(tīng)是攝影創(chuàng)作，其實(shí)就是通過(guò)攝影治病。一名老人稱，這是他們新發(fā)現(xiàn)的“攝影療法”——大家一起四處奔走，不僅鍛煉了身體，而且心情也變得好起來(lái)，不少人都治好了一些風(fēng)濕、疼痛等老年病。

中國(guó)老年攝影多年來(lái)如火如荼長(zhǎng)盛不衰，社會(huì)上出現(xiàn)大量的老年攝影培訓(xùn)班、老年攝影協(xié)會(huì)、老年大學(xué)攝影專業(yè)，甚至老年攝影教材。身邊退休的同事大部分會(huì)拿起相機(jī)，成為攝影發(fā)燒友。網(wǎng)絡(luò)期刊上也常有老人撰文講述攝影活動(dòng)對(duì)老年人身心健康的益處。

二、交互抑制，“美”抑制了負(fù)面情緒

中樞神經(jīng)的交互抑制是指在一個(gè)感覺(jué)傳入纖維進(jìn)入脊髓后，一方面直接興奮某一中樞的神經(jīng)元，另一方面發(fā)出其側(cè)支興奮另一抑制性中間神經(jīng)元；然后通過(guò)抑制性神經(jīng)元的活動(dòng)轉(zhuǎn)而抑制另一中樞的神經(jīng)元。交互抑制的存在，使得個(gè)體不可能在同一時(shí)間產(chǎn)生兩種對(duì)立的情緒反應(yīng)，例如在很高興的同時(shí)伴隨很不高興的情緒；在焦慮、恐懼的同時(shí)，伴隨松弛平靜的反應(yīng)等。

在攝影時(shí)，當(dāng)人在自然環(huán)境中觀察景物時(shí)，景物所散發(fā)出的和諧的光、色彩、形狀的美，通過(guò)人的視覺(jué)作用于人的大腦，產(chǎn)生強(qiáng)烈的美感。這種強(qiáng)烈的興奮感抑制了負(fù)面情緒的神經(jīng)傳導(dǎo)，于是人便體會(huì)不到負(fù)面情緒，隨之而來(lái)的是美好的、積極的、有生命力的情愫，進(jìn)而產(chǎn)生積極的、有利于健康的行為。

當(dāng)人們?cè)谛蕾p美景照片時(shí)，同樣能體會(huì)到強(qiáng)烈的美感。試想藍(lán)天白云下，一望無(wú)際的草原，草原上點(diǎn)綴著一群群綿羊。此情此景，觀察者仿佛身臨其境，深深地被草原的美所震撼。國(guó)內(nèi)有一些心理網(wǎng)站，比如“壹心理”，專門開(kāi)設(shè)“治愈系圖片”專欄，利用美景圖片對(duì)瀏覽者心理進(jìn)行影響。

三、攝影時(shí)注意力外指，體驗(yàn)“忘我”境界

快樂(lè)放松的最高境界就是“忘我”，煩惱來(lái)自內(nèi)心太多的“我”：我付出這么多怎么得到那么少？你這樣跟我說(shuō)話是不是瞧不起我？我內(nèi)心的孤獨(dú)為什么沒(méi)人理解？有嚴(yán)重心理問(wèn)題的人更是一直困擾在“我”的負(fù)面情緒中不能自拔。此時(shí)如果能夠?qū)⒆⒁饬膬?nèi)部轉(zhuǎn)向外界，便能從負(fù)面情緒中解脫。

攝影時(shí)，人會(huì)主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)身邊環(huán)境中的亮點(diǎn)、美點(diǎn)。為了拍攝更美的畫面，理想的構(gòu)圖、光線效果、特殊角度，甚至可以不惜以身涉險(xiǎn)，此時(shí)完全達(dá)到了“忘我”的境界。很多攝影人在按下快門的瞬間和進(jìn)行照片后期處理時(shí)，經(jīng)歷著狂喜的心靈體驗(yàn)，完全達(dá)到“忘我”的境界。當(dāng)欣賞自己拍攝的作品或者把作品與人分享時(shí)，攝影者也能充分感受到很大的成就感，同時(shí)對(duì)下一次攝影活動(dòng)又充滿了期待。攝影之后的很長(zhǎng)時(shí)間，人都是快樂(lè)放松的。期望-發(fā)現(xiàn)-創(chuàng)作-成就-快樂(lè)，這種“忘我”的心理體驗(yàn)進(jìn)入了良性循環(huán)。

四、攝影運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體體驗(yàn)快樂(lè)

人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，不僅能分散注意力、忘掉不快，還能促進(jìn)大腦分泌多巴胺、內(nèi)腓肽等物質(zhì)，它們是人體的“快樂(lè)因子”，有助于緩解不適、產(chǎn)生愉悅的情緒反應(yīng)。攝影是一種戶外運(yùn)動(dòng)，人在進(jìn)行攝影活動(dòng)時(shí)必須要走出去，所以人不僅會(huì)因?qū)徝蓝鞓?lè)，同時(shí)還能強(qiáng)身健體，消除疾病。人的生理狀況對(duì)心理影響較大，長(zhǎng)期患病的人，常常伴隨抑郁、偏執(zhí)等負(fù)面情緒。世界衛(wèi)生組織報(bào)告顯示，有些家境困難的老年人甚至因?yàn)殚L(zhǎng)期患病而導(dǎo)致自殺行為。

大多老年人認(rèn)為，攝影活動(dòng)有益于人的身心健康，能使人長(zhǎng)壽，延緩衰老，預(yù)防和治療疾病，如高血壓、腦血管疾病、糖尿病、高血脂。外出攝影時(shí)能增加運(yùn)動(dòng)量，而使人心情舒暢，不易疲勞，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)和增強(qiáng)機(jī)體免疫力，能延緩人的衰老。

五、攝影者志同道合，改善人際關(guān)系

熱愛(ài)攝影的人常常以各種方式進(jìn)行聯(lián)系，比如建立QQ群分享作品交流經(jīng)驗(yàn)；定期舉行集體攝影活動(dòng)，跋山涉水觀光攝影兩不誤；參加培訓(xùn)班提高攝影技能等。這些活動(dòng)無(wú)意中促使人走出去，與人打交道，進(jìn)行人際交往活動(dòng)。因?yàn)閾碛泄餐膼?ài)好，即使不善交際的人彼此之間也容易找到共同話題，相互之間經(jīng)交流溝通而建立良好的人際關(guān)系。

另外，攝影用藝術(shù)的方式表達(dá)自我，易引起他人共鳴，克服了語(yǔ)言表達(dá)的缺陷，有助于改善人際關(guān)系。有些人在網(wǎng)絡(luò)上上傳分享攝影作品，因網(wǎng)友的圍觀和點(diǎn)贊而在現(xiàn)實(shí)生活中獲得了自信，開(kāi)啟了新的人際交往模式。

六、進(jìn)行攝影療法時(shí)，注意排除攝影本身所帶來(lái)的負(fù)面情緒

自發(fā)的攝影行動(dòng)可以達(dá)到愉悅身心、廣交朋友、鍛煉身體、祛除疾病的效果，但是也有一些攝影者在身邊沒(méi)有幫助支持系統(tǒng)時(shí)放棄了攝影。究其原因，從事攝影活動(dòng)也會(huì)帶來(lái)一些負(fù)面的情緒，這些情緒如果不能及時(shí)調(diào)整，不但原有的心理問(wèn)題得不到解決，又會(huì)增加新的心理障礙，所以使用“攝影療法”的相關(guān)心理咨詢指導(dǎo)人員一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并幫助攝影者消除這些不良情緒。

負(fù)面情緒1：我拍的照片爛死了，根本就不知道在拍什么。

初學(xué)攝影者由于其攝影理論知識(shí)有限，而且對(duì)手中的相機(jī)功能還沒(méi)完全掌握，拍出來(lái)的照片往往難令人滿意，也羞于找資深攝影人士進(jìn)行指導(dǎo)，于是產(chǎn)生這樣的想法。此時(shí)心理咨詢指導(dǎo)人員應(yīng)聯(lián)系攝影指導(dǎo)老師，為其提供技術(shù)上的指導(dǎo)，并給予鼓勵(lì)。

負(fù)面情緒2：我的拍法既不專業(yè)又不正確。

隨著接觸攝影時(shí)間的增長(zhǎng)，攝影者會(huì)接觸到一些專業(yè)攝影作品，比較之后，會(huì)有深深的挫敗感。這時(shí)心理咨詢指導(dǎo)人員應(yīng)該及時(shí)捕捉到攝影者的這種負(fù)面情緒，進(jìn)行正確的心理引導(dǎo)，讓其明白攝影技能的提高不是一朝一夕之事，并請(qǐng)攝影指導(dǎo)老師對(duì)其進(jìn)行技術(shù)上的指導(dǎo)。

負(fù)面情緒3：我永遠(yuǎn)都無(wú)法拍出某某攝影師那樣專業(yè)的感覺(jué)。

攝影者隨著自身攝影技術(shù)及審美標(biāo)準(zhǔn)的提高，對(duì)自己作品的要求也會(huì)越來(lái)越高，于是與身邊及網(wǎng)絡(luò)上的一些攝影師作品進(jìn)行比較，其結(jié)果自然是深深地受傷。這也需要心理咨詢?nèi)藛T及時(shí)發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行消除。

負(fù)面情緒4：我器材太爛，怎么拍都拍不好；后期軟件好貴，我買不起。

攝影界有一句話叫“攝影是用光的藝術(shù)”，這里有雙重含義：一是攝影要講求用光來(lái)塑造形象，表達(dá)藝術(shù)美感；二是攝影是“燒錢”的藝術(shù)，各種性能的鏡頭、機(jī)身足以使發(fā)燒友傾家蕩產(chǎn)。而無(wú)錢投資的影友常常會(huì)將拍不出滿意的作品歸結(jié)為設(shè)備器材太爛，后期處理軟件功能不夠強(qiáng)大，認(rèn)為是經(jīng)濟(jì)能力不強(qiáng)導(dǎo)致了攝影水平不高。心理咨詢指導(dǎo)人員應(yīng)該使其明白，設(shè)備的高級(jí)固然有助于拍攝出好的作品，但真正起作用的是鏡頭后面的頭，而不是前面的頭。

總之，隨著數(shù)碼科技的發(fā)展，攝影具有無(wú)可比擬的便利性和可操作性，之前價(jià)格昂貴的膠卷相機(jī)被數(shù)碼相機(jī)所取代，攝影心理治療于是有了被心理治療機(jī)構(gòu)和藝術(shù)治療團(tuán)體所運(yùn)用的可能。隨著社會(huì)上罹患心理障礙人數(shù)的增多，隨著心理學(xué)界對(duì)攝影療法認(rèn)識(shí)的提升，攝影療法將成為個(gè)體及團(tuán)體心理治療的常用手段。特別是指導(dǎo)性攝影療法，由于其過(guò)程的可控性，將會(huì)更多地運(yùn)用于團(tuán)體心理治療。心理學(xué)界也將有更多人對(duì)攝影療法的理論和實(shí)踐進(jìn)行探索研究。

項(xiàng)目名稱：安徽新華學(xué)院校級(jí)人文科研項(xiàng)目“攝影在高校人才培養(yǎng)過(guò)程中促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展的實(shí)驗(yàn)研究”（項(xiàng)目編號(hào)：2014rw011）。

（作者系安徽新華學(xué)院文化與新聞傳播學(xué)院副教授）