葉 子

一女子節(jié)食減肥，一個(gè)多月瘦了15千克，雖然苗條、漂亮了不少，但隨著體重的下降，她月經(jīng)越來(lái)越遲。最近想要備孕，卻發(fā)現(xiàn)月經(jīng)三個(gè)多月都沒(méi)來(lái)了。一開(kāi)始以為是懷孕了，可是測(cè)了又不是。到醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)她竟因減肥導(dǎo)致子宮出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象，再不治療將影響生育。

脂肪比低于17%，月經(jīng)周期將受影響

專家指出，過(guò)度節(jié)食造成的閉經(jīng)是繼發(fā)閉經(jīng)的最主要類型。月經(jīng)周期的調(diào)節(jié)主要是通過(guò)下丘腦、垂體和卵巢的激素作用。脂肪參與雌激素的轉(zhuǎn)化、代謝和儲(chǔ)存，與生殖功能有密切的關(guān)系。如果體重低于正常體重的10%～15%，或體內(nèi)脂肪的比例不到體重的17%，體內(nèi)缺乏制造雌激素的原料——脂肪，就影響雌激素的正常水平，從而影響正常月經(jīng)的形成和周期。

盲目減肥，致內(nèi)分泌失調(diào)、厭食

因?yàn)槿梭w正常的主要能量來(lái)源為碳水化合物，它可以完全分解為二氧化碳和水?？梢坏┕?jié)食過(guò)量，人的機(jī)體就無(wú)法獲得所需能量，只能“另辟蹊徑”，即用體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪來(lái)替代。但脂肪分解代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生酮體，酮體蓄積過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致人體中毒，也就是酮癥。酮癥早期是食欲不振、惡心嘔吐加重，晚期將致頭痛、嗜睡、意識(shí)模糊及昏迷。嚴(yán)重的不僅會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，肝臟、性腺、大腦等各種器官受到影響，還會(huì)使乳房萎縮、肝功能不良等。

減肥需循序漸進(jìn)，不可亂用藥

減肥是愛(ài)美女性的熱門話題，那么究竟如何健康減肥呢？營(yíng)養(yǎng)科專家表示，減肥需循序漸進(jìn)，需均衡膳食、增加運(yùn)動(dòng)，如逐漸降低熱量的攝取、控制主食和限制甜食等。目前公認(rèn)每周減重2千克是安全的，每天吃碳水化合物不應(yīng)少于150克。

減肥千萬(wàn)不要亂用減肥藥，市場(chǎng)上的產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，劣質(zhì)產(chǎn)品會(huì)給身體帶來(lái)危害，如有些減肥藥會(huì)損害生殖系統(tǒng)、肝臟功能等，特別是服用減肥藥而導(dǎo)致不孕不育的大有人在。