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        睡著后身體在干啥

        2016-04-11 16:31:46唐勁松
        保健與生活 2016年11期
        關(guān)鍵詞:睡覺(jué)時(shí)尿量眼球

        你知道睡覺(jué)時(shí)身體會(huì)發(fā)生哪些變化嗎?近日,《赫芬頓郵報(bào)》揭示了不少睡覺(jué)時(shí)的身體秘密。

        眼球 眼球每秒要做1000次微觀運(yùn)動(dòng),這就是為什么它被稱為快速眼動(dòng)。

        大腦 大腦會(huì)形成新的存儲(chǔ)器并鞏固舊的記憶,在新舊記憶間建立聯(lián)系。清理“有毒”的副產(chǎn)品,否則它們堆積容易導(dǎo)致一些問(wèn)題,比如老年性癡呆。

        心率 心率大幅下降,比清醒時(shí)的心率每分鐘少10~30次。

        血壓 心血管系統(tǒng)在睡眠期間得到急需的休息。

        消化系統(tǒng) 消化系統(tǒng)活動(dòng)放緩,防止晚上吃的快餐轉(zhuǎn)換成能量。

        肌肉 人類生長(zhǎng)激素釋放到血液中,恢復(fù)和重建身體組織,促進(jìn)肌肉恢復(fù)和再生。

        外觀 頭發(fā)生長(zhǎng)得較快,松果體產(chǎn)生局部褪黑素,它是一種功能強(qiáng)大的抗氧化劑,這已被證明可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

        呼吸頻率 呼吸頻率略有降低。

        腎臟 腎臟過(guò)濾更慢,尿量會(huì)少于白天的尿量。(這是第一次晨尿通常顏色較暗的原因。)

        體溫 體溫下降1~2℃,似乎幅度很小,但對(duì)身體來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠了。其實(shí),這是身體的一種生理調(diào)節(jié)機(jī)制,體溫低,則睡得深。

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