幽默及其最常見(jiàn)的表達(dá)方式大笑，不僅作為一種心理防御機(jī)制對(duì)我們非常有用，同樣還會(huì)給我們的機(jī)體帶來(lái)好處。

首先，大笑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，大笑一百次達(dá)到的鍛煉效果相當(dāng)于騎15分鐘自行車。此外，大笑的健康之處還在于“能夠使心率加速，為大腦供氧”。西班牙納瓦拉大學(xué)生物化學(xué)家娜塔莉亞·洛佩斯·莫拉塔利亞表示，具有幽默感的人免疫機(jī)制更健康，發(fā)生心肌梗死的概率會(huì)降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半。

科學(xué)家建議，每天至少笑上15分鐘，因?yàn)樾ι踔量赡苡小爸雇磩钡淖饔谩Ｐδ軌虼龠M(jìn)人體內(nèi)啡肽的生成，而內(nèi)啡肽被認(rèn)為是機(jī)體分泌的天然“嗎啡”。