◎中里巴人

跪膝走

◎中里巴人

人的膝蓋為什么會(huì)痛？

膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動(dòng)作，就跟軸承一樣會(huì)產(chǎn)生磨損。老年人氣血沒那么旺了，能供給膝蓋的氣血也少，膝蓋又總是磨損，所以特別需要?dú)庋@種潤滑油。潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會(huì)干磨，出現(xiàn)磨損的問題。這時(shí)寒氣再進(jìn)來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路，膝蓋會(huì)磨損得更厲害。

治本的方法是讓膝蓋一開始就不磨損，讓新鮮血液過來。讓血液過來的最好方法是跪膝法：跪著走。跪著走時(shí)，你會(huì)發(fā)覺腰也在扭動(dòng)，腎也跟著補(bǔ)了。兩三周后，原來掉頭發(fā)的現(xiàn)象也消失了。

中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法，相當(dāng)于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什么體質(zhì)。

有人說：“我跪不了，我去照片子了，醫(yī)生說我這里有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我，扎破了怎么辦？扎一個(gè)窟窿就麻煩了?！边@是大家對(duì)骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現(xiàn)象，每個(gè)人到一定年齡都會(huì)有骨刺。骨刺本身不會(huì)讓人產(chǎn)生疼痛，疼痛是骨刺旁邊的瘀血壓迫神經(jīng)造成的，把瘀血驅(qū)散后，膝蓋自然就不疼了。

現(xiàn)在市場上有很多這個(gè)“刺靈”那個(gè)“消刺”的藥，其實(shí)它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的瘀血給散掉。換句話說，骨刺消不消沒關(guān)系，并不妨礙我們?nèi)ュ憻挕?/p>

有人說：“我膝蓋已經(jīng)有點(diǎn)兒積水了，破損比較嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候怎么辦？”這個(gè)時(shí)候您要先推腿下邊的脾經(jīng)，先除濕，再揉膝陽關(guān)穴，往下疏導(dǎo)，然后再跪膝，把氣血引過來，這樣做就沒問題了。

有人說：“我這一跪還是有點(diǎn)兒痛，我有些擔(dān)心。”那您就把沙發(fā)靠墊或別的軟東西墊在膝下，先跪著別走，等跪兩三天適應(yīng)了，把墊拿走，再跪在床上，過兩天再跪行。這個(gè)方法我曾給一個(gè)80多歲的鄰居老先生試過，他本來不能下蹲，不能正常上廁所，但照我所說的去做，兩周以后膝蓋就恢復(fù)健康了?，F(xiàn)在他快90歲了，膝蓋一直沒有毛病。如果平時(shí)稍微有點(diǎn)兒痛，他馬上就到床上去跪膝，這個(gè)方法非常有效。

對(duì)想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個(gè)減肥秘法，比敲帶脈還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗(yàn)這個(gè)方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分鐘，3周以后再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。

除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)外，練跪膝法還能讓您有很多額外的收獲。我的一個(gè)同事按這個(gè)方法練了兩周，還不是每天跪20分鐘，而是經(jīng)常只跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時(shí)候，度數(shù)下降了50度。他都30多歲了，為什么還有這樣的效果？因?yàn)榫毠蛳シB(yǎng)了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會(huì)，肝開竅于目，所以通著眼睛。

（摘自《求醫(yī)不如求己3》江蘇文藝出版社 圖/劉哲）