SHOW 出美臂

有一個(gè)問(wèn)題美眉們要注意了：平時(shí)，愛(ài)美的姐妹們常常把自己的注意力集中在如何塑造胸部、腿部、腰部等位置，卻忽視了另外一個(gè)重要身體部位——手臂。

我看過(guò)一些有關(guān)手臂的知識(shí)，據(jù)說(shuō)修長(zhǎng)的手臂會(huì)令你看上去比實(shí)際體重瘦1～1.5公斤。如果你從不進(jìn)行針對(duì)手臂的保養(yǎng)，手臂肌肉將以每年0.23公斤的速度消失，如此下去你的手臂將很快“衰老”。如果不考慮為胖手臂減肥，你看上去至少比實(shí)際體重“胖”2～4公斤。事實(shí)上，如果我們沒(méi)有穿裸臂裝的條件，將遭遇被所有時(shí)尚元素拋棄的命運(yùn)，因?yàn)樾渥邮窃O(shè)計(jì)師最先剪掉的部分。

事實(shí)上，美臂真的可以使一個(gè)女人變得性感起來(lái)。大家一定還記得魯迅先生那段有關(guān)性感的描寫(xiě)，那我們就應(yīng)該知道第一眼的性感是從手臂開(kāi)始的。

對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)，柔滑、修長(zhǎng)的臂膀無(wú)疑會(huì)散發(fā)出光彩照人的魅力。然而，吊帶衫、無(wú)袖裙、迷你小背心需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意，那么從現(xiàn)在開(kāi)始動(dòng)一動(dòng)身子，迅速奪回“玉臂美人”的封號(hào)吧!

沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)電腦族美眉最易長(zhǎng)出水腫手臂。水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內(nèi)側(cè)，按壓下去缺乏彈性，常常有腫脹感，嚴(yán)重的時(shí)候甚至覺(jué)得有些麻痹。更可怕的是，今天的手臂可能明顯比昨天的粗！水腫族美眉的胖手臂通常是因?yàn)檠貉h(huán)及代謝不暢，淋巴阻塞，或者長(zhǎng)期姿勢(shì)不良造成的。

消除水腫胖手臂可以通過(guò)刺激淋巴腺來(lái)完成。

具體方法是：收緊胳膊，先按摩淋巴腺，使手部積存的水分與代謝廢物流失，讓臂部瘦下來(lái)。按摩的基本法則是從手腕開(kāi)始到手臂根部，不要太過(guò)用力，以輕柔的力道進(jìn)行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必須用心保養(yǎng)。

動(dòng)作一：坐在椅子上，左手輕輕握成拳，在右手外側(cè)以敲擊的方式，從手腕一直刺激到手臂根部。然后換手臂敲擊，兩邊各敲擊3～5次。

動(dòng)作二：用左手抓住右臂外側(cè)，從手腕一直到手臂根部，以抓緊、放松的方式緩慢往上交替刺激，換手臂，兩邊各做3～5次。

動(dòng)作三：將左手的拇指貼于右手肘的內(nèi)側(cè)，輕輕按壓約十秒；然后換另一只手。右手肘內(nèi)側(cè)淋巴豐富，輕壓的動(dòng)作可以促進(jìn)停滯的淋巴液流通，幫助消除水腫。

動(dòng)作四：取一條干燥、柔軟的毛巾放在肩頭，經(jīng)由胳膊外側(cè)緩緩?fù)直巢潦眠^(guò)去，再由手掌通過(guò)胳膊內(nèi)側(cè)，往腋下擦拭上去。這個(gè)簡(jiǎn)易毛巾循環(huán)法不同于以上的手部按摩，它更注重手臂的“氣的循環(huán)”，以毛巾來(lái)摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢，加快新陳代謝的速度，有效消除浮腫和脂肪。只要加強(qiáng)血液和代謝循環(huán)，就可以改善水腫狀況。

在生活中還需要注意的是，檢查你的日常餐單，不要經(jīng)常吃鹽分高的食物，睡前別喝太多的水。

（摘自《輕熟女的美麗日記》哈爾濱出版社 圖/Fritz Willis）