王黎洋

美國(guó)圣盧克·羅斯福醫(yī)院近日發(fā)布消息稱，研究人員對(duì)13.7萬名平均年齡67歲的老人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年的研究，發(fā)現(xiàn)擁有較高生活目標(biāo)的人更長(zhǎng)壽，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也比常人更低。這一研究說明，有目標(biāo)對(duì)于晚年生活至關(guān)重要。

設(shè)定生活目標(biāo)要結(jié)合自己的實(shí)際情況，目標(biāo)要合理，要堅(jiān)持“以我為主”的原則。生活是自己的，一味遷就孩子或者為了完成某個(gè)“宏大”的目標(biāo)而徹底改變生活，都不可取。

目標(biāo)要符合實(shí)際。老人的目標(biāo)要符合實(shí)際，并結(jié)合自己的喜好。喜歡出去走走的老人可以設(shè)定一個(gè)旅行計(jì)劃，先從周邊的旅游景點(diǎn)開始；喜歡學(xué)習(xí)的老人不妨參加老年大學(xué)，學(xué)點(diǎn)感興趣的東西；熱心腸的老人可以參加社區(qū)志愿者團(tuán)隊(duì)，或者學(xué)點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)，幫助有需要的人排憂解難。

階段性設(shè)定目標(biāo)。老人的生活目標(biāo)不宜太大或籠統(tǒng)，最好簡(jiǎn)單而具體，可操作性強(qiáng)。比如有的老人喜歡寫作，希望晚年成為一名作家，但怎樣才算作家難以界定，這種愿望就很籠統(tǒng)。這時(shí)不妨把目標(biāo)定為力爭(zhēng)刊出。從寫文章開始，隨后逐步落實(shí)編書、聯(lián)系出版社等事宜。這樣的計(jì)劃既有挑戰(zhàn)性，又具有可操作性。至于自己能不能成為作家，就交給別人去評(píng)價(jià)，你只要享受寫作帶來的樂趣即可。

尊重內(nèi)心的感受。有的老人晚年生活就是伺候孩子，幫帶孫輩、替子女排憂解難是他們唯一的人生目標(biāo)。祖孫同堂固然是人生一大快事，但這不代表老人的晚年生活一定要全部寄托在子女身上。孩子成年后都有自己的生活，父母應(yīng)當(dāng)給予其一定的空間，尊重彼此的生活，過好自己的日子更重要。

（潘燁 摘自《襄陽晚報(bào)》）