亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        不同運(yùn)動(dòng)治愈不同情緒

        2016-04-09 00:11:21佚名
        愛(ài)你·健康讀本 2016年1期
        關(guān)鍵詞:赫芬頓徒步旅行瑜伽

        佚名

        美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》消息稱:針對(duì)情緒搭配運(yùn)動(dòng),可以令運(yùn)動(dòng)更有針對(duì)性,促成良好的健身習(xí)慣。

        壓力太大?做瑜伽試試看

        當(dāng)你感覺(jué)壓力太大、焦慮緊張時(shí),嘗試著讓自己的大腦放空吧。用瑜伽來(lái)進(jìn)行拉伸,讓你的身體得到精神、物理以及情緒上的放松。這樣的鍛煉可以令你的身心壓力得到緩解,并且在入睡前得到平靜。

        想高興?來(lái)一場(chǎng)跑步

        保持積極的心態(tài),來(lái)安排你最喜歡的慢跑路線吧。你可以將這種積極的情緒帶入你的步伐當(dāng)中,慢跑將變得更加令人愉悅。慢跑已被證明能促進(jìn)大腦性能,保護(hù)你的心臟,促進(jìn)良好的睡眠。

        激情澎湃?徒步旅行適合你

        激發(fā)你內(nèi)心的冒險(xiǎn)精神,抓起背包,開(kāi)辟一條新的徒步路徑進(jìn)行鍛煉,挑戰(zhàn)你的身體,滿足好奇心。徒步旅行需要你的身體回到它的根源,讓小肌肉群得到鍛煉。它令你有機(jī)會(huì)接近大自然。徒步旅行者能夠越來(lái)越積極、愉悅并且富有想象力。

        悲傷?游泳,在水里放空自己

        將自己投到一池碧藍(lán)的水中,并且讓情緒隨著你最喜歡的泳姿而去吧。游泳可以讓你有機(jī)會(huì)在有限的空間里運(yùn)動(dòng),無(wú)論在心理上還是身體上,你將根據(jù)自己的節(jié)奏來(lái)控制運(yùn)動(dòng)的頻率。游泳是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng),能提高你的心率并且改善你的關(guān)節(jié)。在水里,你可以感覺(jué)到放松與舒緩,一些人甚至發(fā)現(xiàn)游泳有利于減輕抑郁的癥狀。

        想平靜?讓身體享受騎行樂(lè)趣

        坐在自行車(chē)上,想去哪里就去哪里,讓你的身體享受騎行的樂(lè)趣。騎行有室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)所體會(huì)不到的樂(lè)趣,兩個(gè)車(chē)輪,帶著你觀光,帶著你呼吸新鮮的空氣。研究表明,騎行者常常比那些不經(jīng)常騎行的人更會(huì)享受生活。所以,沿著山路,沿著水道兩岸,騎行吧。

        猜你喜歡
        赫芬頓徒步旅行瑜伽
        穿越“絲綢之路” 見(jiàn)證“一帶一路”——記意大利徒步旅行家維娜·卡瑪洛塔
        近八成韓國(guó)人熱衷徒步旅行
        Hello White瑜伽館
        練瑜伽
        中華家教(2018年11期)2018-12-03 08:08:36
        徒 步 旅 行
        禪逸瑜伽對(duì)瑜伽文化的創(chuàng)新
        徒步旅行
        練瑜伽,悠著點(diǎn)
        海峽姐妹(2018年5期)2018-05-14 07:37:15
        赫芬頓郵報(bào)CEO:走出紙媒思維 改變自身結(jié)構(gòu)
        新聞傳播(2015年5期)2015-07-18 11:10:25
        《赫芬頓郵報(bào)》今年將入駐中國(guó)Huきngton Post to Expand to China This Year
        亚洲精品国偷拍自产在线| 一本大道久久精品一本大道久久 | 国产在线播放网址| 蜜桃伦理一区二区三区| 国产一区二区三区视频地址 | 国产av人人夜夜澡人人爽| 日本专区一区二区三区| 人妻少妇中文字幕久久hd高清| 国产女人好紧好爽| 又爽又黄又无遮挡的激情视频| 日本免费一区二区三区在线看| 91热久久免费频精品99| 亚洲av不卡无码国产| 久久老子午夜精品无码怎么打| 国产午夜激情视频自拍| 国内精品毛片av在线播放| 国产69久久精品成人看| 美女自卫慰黄网站| 漂亮的小少妇诱惑内射系列| 在线免费看91免费版.| 亚洲精品乱码8久久久久久日本| 亚洲成a人片在线看| 久久久成人av毛片免费观看| 精品天堂色吊丝一区二区| 国产熟妇人妻精品一区二区动漫| 欧美日韩一线| 成人av一区二区三区四区| 免费看又色又爽又黄的国产软件 | 中文字幕aⅴ人妻一区二区| 日韩欧美专区| 国产大屁股白浆一区二区三区| 蜜桃视频一区二区在线观看| 婷婷丁香五月中文字幕| 国产AV秘 无码一区二区三区| 国产精品人伦一区二区三| 精品人妻中文无码av在线| 亚洲熟妇AV一区二区三区宅男| 中文乱码字幕人妻熟女人妻| 粗大的内捧猛烈进出少妇| 猫咪www免费人成网最新网站| 精品国产一区二区三区男人吃奶|