生命時(shí)報(bào)編輯部

用熱毛巾熱敷，我們?cè)谏钪信紶柖紩?huì)用到。最常見(jiàn)的方法是用熱毛巾熱敷雙眼，可以消除眼睛浮腫。但你知道嗎？一條小小的熱毛巾，不僅可以幫你緩解疲勞，還有一些意想不到的治病功效。老中醫(yī)們講“溫則通，通則不痛”。

熱敷緩解十種不適

1.緩解眼疲勞。用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

2.預(yù)防耳聾。用熱毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

3.改善頭暈。將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，可刺激后腦勺的穴位，改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。

4.治落枕。輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

5.防治頸椎病。早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

6.緩解慢性腰椎疼痛。腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

7.緩解臀部疼痛。臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

8.治療痛經(jīng)或寒性腹痛。女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

9.跌打損傷。運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生2～3天后，如不出血也無(wú)腫脹，此時(shí)可用毛巾熱敷緩解癥狀。

10.去打針造成的硬結(jié)。輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進(jìn)硬結(jié)部位血液循環(huán)，加速藥液的吸收。

熱敷當(dāng)心陷入四大誤區(qū)

1.不是人人都適合熱敷。皮膚感覺(jué)不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者，不宜盲目熱敷。

2.不是任何情況都能熱敷。皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24～48小時(shí)之內(nèi)不宜熱敷，否則會(huì)加重局部腫脹。

3.不是什么病都適合熱敷。熱敷主要是針對(duì)寒性病癥，所以溫?zé)岵“Y的患者不宜熱敷。這類(lèi)人群常表現(xiàn)為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現(xiàn)為月經(jīng)量過(guò)多等。

4.熱敷絕非越熱越好。熱敷的溫度不宜過(guò)高，通常40℃～50℃即可，熱敷20分鐘左右，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)部位熱敷。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》2016年4月28日）