董德龍

(魯東大學(xué) 體育學(xué)院，山東 煙臺 264025)

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運(yùn)動訓(xùn)練分期理論的幾點(diǎn)疑惑：來自部分項(xiàng)目的思考*

董德龍

(魯東大學(xué) 體育學(xué)院，山東 煙臺 264025)

摘要:運(yùn)動訓(xùn)練分期問題已經(jīng)從最初的馬特維耶夫(簡稱馬氏分期理論)分期理論走向了多分期理論并存的局面，板塊分期理論、單元訓(xùn)練理論、小周期理論及非線性分期理論成為訓(xùn)練領(lǐng)域的熱點(diǎn)之一。研究認(rèn)為：(1)馬氏分期理論中關(guān)于訓(xùn)練階段與任務(wù)的規(guī)劃帶有普適性，但在具體實(shí)踐中或是某一訓(xùn)練階段會表現(xiàn)出不一致現(xiàn)象；(2)多賽制的出現(xiàn)并不意味著馬氏分期理論的不適，兩者并無明顯的因果關(guān)系，因?yàn)轳R氏分期理論注重的是個體競技狀態(tài)的變化，只是在這種多賽制中競技狀態(tài)的個體變化可能會很??；(3)馬氏分期理論更應(yīng)該是一種哲學(xué)層面上的或是指導(dǎo)性理論，其他諸多分期理論是一種具體的實(shí)踐應(yīng)用，互相之間并不矛盾。

關(guān)鍵詞：訓(xùn)練分期理論；板塊分期理論；單元分期理論；非線性分期理論

自1964年馬特維耶夫出版《運(yùn)動訓(xùn)練分期問題》一書以來，極大地推動了運(yùn)動訓(xùn)練理論的發(fā)展，也掀起了訓(xùn)練實(shí)踐的諸多反思，最為典型的是形成了“捧馬”和“劈馬”兩大陣營。應(yīng)來說，作為運(yùn)動訓(xùn)練理論的發(fā)展，這種爭議的存在應(yīng)該是一件好事。因此，面對“捧馬”還是“劈馬”帶來的一些疑惑，有待于結(jié)合中國訓(xùn)練實(shí)踐加以進(jìn)一步思考。

尤其是，伴隨著后期出現(xiàn)的板塊分期理論、單元分期理論、非線性周期理論等，人們開始更加關(guān)注這些理論的實(shí)踐應(yīng)用，中國的訓(xùn)練學(xué)界和實(shí)踐界更是有著自己的特色。為此，帶著這些疑惑，基于對中國實(shí)踐的感知，對其中的一些說法或疑惑給出相應(yīng)的詮釋。

1訓(xùn)練階段與任務(wù)是否過時

根據(jù)馬氏分期理論的觀點(diǎn)，他指出人體的競技狀態(tài)具有周期階段性，即運(yùn)動員競技狀態(tài)的形成需要經(jīng)過獲得、保持和消失三個階段[1]。獲得、保持、暫時消失競技狀態(tài)決定了運(yùn)動訓(xùn)練的性質(zhì)，其隨著競技狀態(tài)不同發(fā)展階段而有規(guī)律的交換。其訓(xùn)練理論的核心是以年度為單位，分準(zhǔn)備期、比賽期和過渡期，并以訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，一般身體訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練在不同訓(xùn)練周期的安排比例為中心(表1)。同時，根據(jù)對900例運(yùn)動員全年運(yùn)動成績動態(tài)的變化研究，建立了運(yùn)動員年度訓(xùn)練的“單峰”、“雙峰”和“三峰”特點(diǎn)的比賽準(zhǔn)備方案[2]。然而，自上世紀(jì)60年代這一理論提出以來，在運(yùn)動訓(xùn)練理論與實(shí)踐領(lǐng)域均引起了較大的反響。其中，以維爾霍山斯基(verhoshansky)為代表的“劈馬”學(xué)派較為具有代表性，觀點(diǎn)之一就在于認(rèn)為，馬氏競技狀態(tài)理論缺乏科學(xué)依據(jù)[3-6]，馬氏分期只是對Letunov和Prokop競技狀態(tài)形成過程(適應(yīng)-最佳競技表現(xiàn)-再適應(yīng))的一種簡單模仿。

可能是由于信息傳播的不對稱和不完整性，我國訓(xùn)練學(xué)界對這一理論在劃分階段的認(rèn)識上主要存在兩種認(rèn)識形態(tài)，一是認(rèn)為馬氏分期理論以年度為基本劃分單元，將年度訓(xùn)練分為準(zhǔn)備期、競賽期和過渡期；二是將年度劃分為幾個階段，并將每個階段劃分為準(zhǔn)備期、競賽期和過渡期，即可以出現(xiàn)2-3個大周期。由此可見，國內(nèi)學(xué)者對馬氏分期理論的認(rèn)識在階段劃分上還沒有達(dá)成共識，存在單峰型或多峰型分期階段的爭論，然而，從馬氏分期理論的界定來看，這兩種分期形態(tài)均是可取的。

考察馬氏分期理論的時代背景可以知道，最高準(zhǔn)備狀態(tài)是馬氏分期理論的一個基本主張，雖然最初本意可能已經(jīng)無法獲取，但從諸多的文獻(xiàn)資料來看[7-10]，包括普拉托諾夫(烏克蘭國立體育大學(xué))在《體育理論與實(shí)踐》(俄羅斯權(quán)威體育科學(xué)理論雜志)中闡釋的那樣，馬氏分期理論是在分析前蘇聯(lián)運(yùn)動員參加1956年第16屆奧運(yùn)會的結(jié)果時，針對奧運(yùn)備戰(zhàn)戰(zhàn)略而提出的，其基本前提在于運(yùn)動員比賽的最高準(zhǔn)備狀態(tài)的形成，即強(qiáng)調(diào)最高比賽狀況的形成[2]。在這一點(diǎn)上似乎人們在認(rèn)識上出現(xiàn)了一些偏差，即對比賽日程或比賽狀態(tài)的理解，因?yàn)椋藗兯坪跬菀讓烧呋煜?，致使對“馬氏分期理論”提出的最高比賽狀態(tài)有所誤解。運(yùn)動員可以參加多個比賽日程，但最好比賽狀態(tài)具有唯一性。

同時，訓(xùn)練內(nèi)容的安排是“劈馬”與“捧馬”的又一焦點(diǎn)，一些學(xué)者認(rèn)為，高水平運(yùn)動員訓(xùn)練已經(jīng)不是基礎(chǔ)層次的訓(xùn)練，那么，相對大的訓(xùn)練量或較小的訓(xùn)練強(qiáng)度將不會產(chǎn)生有效刺激，負(fù)荷量和強(qiáng)度也不會遵循線性反向變換，即負(fù)荷量增大，負(fù)荷強(qiáng)度適當(dāng)降低或反之變換的特征。的確，伴隨著比賽次數(shù)的增多或強(qiáng)度的增大，負(fù)荷量和強(qiáng)度的線性反向變化似乎并不是非常明顯，而且對訓(xùn)練強(qiáng)度的控制也已經(jīng)是當(dāng)前訓(xùn)練實(shí)踐的一個核心問題。為此，筆者對中國部分國家隊(duì)運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練安排進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)(表2)，從表2可以看出，就準(zhǔn)備期而言，訓(xùn)練內(nèi)容和手段是多樣化的，這一點(diǎn)似乎較為符合馬氏分期理論的安排特點(diǎn)，而從強(qiáng)度上來看，一般來講是比較高的，尤其是專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)。筆者曾對國家男子自由式摔跤隊(duì)一個年度的力量訓(xùn)練安排進(jìn)行規(guī)劃(表3)，從中可以看出，各個訓(xùn)練階段以大強(qiáng)度為特征，而且筆者也曾對男子自由式摔跤運(yùn)動員年度訓(xùn)練中不同階段的技術(shù)訓(xùn)練課心率進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，運(yùn)動員可以達(dá)到190次/分以上，甚至更高。從這一點(diǎn)來看，對于優(yōu)秀運(yùn)動員，無論是準(zhǔn)備期還是競賽期，訓(xùn)練強(qiáng)度在我國訓(xùn)練實(shí)踐中表現(xiàn)得較為明顯，似乎與馬氏分期理論的訓(xùn)練量安排并不一致。當(dāng)然，這里必須說明，這種實(shí)踐模式還很難做出對與錯的選擇，因?yàn)?，這很難做出因果關(guān)系的推論，只能代表中國實(shí)踐的一個特點(diǎn)。但有一點(diǎn)是肯定的，絕大多數(shù)運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練劃分依然為準(zhǔn)備期、競賽期和過渡期，當(dāng)然，在年度峰型特點(diǎn)上，各個項(xiàng)目會有所差距，即單峰型、雙峰型、多峰型并存。

表1分期理論的訓(xùn)練安排特點(diǎn)[11]

時期階段目標(biāo)訓(xùn)練量準(zhǔn)備期一般準(zhǔn)備提高一般運(yùn)動能力,增加各種不同運(yùn)動技能的積累主要訓(xùn)練手段中相對大的訓(xùn)練量和較小的訓(xùn)練強(qiáng)度,訓(xùn)練方式多樣化。專門準(zhǔn)備發(fā)展專門訓(xùn)練水平,發(fā)展更?；倪\(yùn)動和技術(shù)能力負(fù)荷量達(dá)到最大,并且有選擇的提高強(qiáng)度。比賽期比賽準(zhǔn)備提高專項(xiàng)訓(xùn)練水平、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力,形成競技能力的個體模式在專項(xiàng)訓(xùn)練中,在增加訓(xùn)練強(qiáng)度的同時,減少或保持訓(xùn)練量。賽前訓(xùn)練形成專項(xiàng)體能并做好大賽參賽準(zhǔn)備低訓(xùn)練量、高強(qiáng)度、全面形成參賽的狀態(tài)模式。過渡期轉(zhuǎn)換恢復(fù)運(yùn)用各種輕松的活動進(jìn)行積極性休息。

表2部分項(xiàng)目年度訓(xùn)練計(jì)劃示例(賽艇、男子自由跤、網(wǎng)球等)

訓(xùn)練階段主要任務(wù)一般準(zhǔn)備期發(fā)展基礎(chǔ)體能,提高專項(xiàng)技術(shù)水平,培養(yǎng)自信心專門準(zhǔn)備期訓(xùn)練形式增加,訓(xùn)練變得更加專項(xiàng)化;隨著負(fù)荷強(qiáng)度的增加,對專項(xiàng)技術(shù)的進(jìn)一步優(yōu)化提出了更高要求;心理上積極促進(jìn)能力的增強(qiáng)。競賽期負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)一步加大,這個階段要注重低強(qiáng)度負(fù)荷的安排以及專項(xiàng)技術(shù)能力的保持;注重戰(zhàn)術(shù)等能力的培養(yǎng);穩(wěn)定已獲得的競技能力?；謴?fù)期通過跨項(xiàng)目訓(xùn)練形式促進(jìn)體能的積極恢復(fù)和保持,對上個周期的訓(xùn)練進(jìn)行總結(jié),并制定下年度周期訓(xùn)練,競賽目標(biāo)。

2競技多賽制是否定了馬氏分期理論

多賽制成為當(dāng)前競技體育的一個顯著特點(diǎn)，也由此人們對馬氏分期理論提出了質(zhì)疑，認(rèn)為馬氏分期理論不能滿足當(dāng)前多賽制的訓(xùn)練周期特點(diǎn)，其中，以德國學(xué)者為代表，德國(Neumann)等人的數(shù)據(jù)顯示[12]，耐力性項(xiàng)目的年度比賽量已較原來有很大的增長，在全年訓(xùn)練量中已有較大比例，于是，“以賽帶練”成為運(yùn)動訓(xùn)練的一個主要理念，許多項(xiàng)目出現(xiàn)了以賽帶練的情況。

在這里，筆者想首先澄清三個實(shí)際問題，一是多賽制是否普遍存在，即每一個運(yùn)動項(xiàng)目是否都具有多賽制特點(diǎn)？二是“以賽帶練”是否有實(shí)證基礎(chǔ)？且具有可持續(xù)性？三是“以賽帶練”成績的取得是否意味著馬氏分期理論的過時或是不切合實(shí)際？ 從表3中可以看出，一些項(xiàng)目的參賽還是很有階段性的，分為明顯的競賽期、冬訓(xùn)期、夏訓(xùn)期。事實(shí)上，許多運(yùn)動項(xiàng)目都是如此，通過對我國擊劍、摔跤等項(xiàng)目的調(diào)研，也同樣分為競賽期、冬訓(xùn)期和夏訓(xùn)期，在此不一一贅舉。應(yīng)該說，冬訓(xùn)期和夏訓(xùn)期的訓(xùn)練是許多項(xiàng)目的共同特征，雖然，并不能夠做出全面性的結(jié)論，至少多個項(xiàng)目存在這一特征。由此可以推測，所謂的“多賽制”應(yīng)該并不是普遍現(xiàn)象，或者說，即使是多賽制，但作為年度最為重要備戰(zhàn)的賽事應(yīng)該不會太多，各運(yùn)動員或運(yùn)動隊(duì)也是有選擇地做出調(diào)整，而不可能全力應(yīng)對每場比賽，這在實(shí)踐中應(yīng)該是一個普遍現(xiàn)象。

表3階段訓(xùn)練任務(wù)特點(diǎn)示例

階段任務(wù)項(xiàng)目 冬訓(xùn)期競賽期夏訓(xùn)期競賽期擊劍通過冬訓(xùn)強(qiáng)化技能和體能,鞏固特長技術(shù),豐富戰(zhàn)術(shù)思想。根據(jù)上一階段的訓(xùn)練和參加比賽總存在的問題,有的放矢地進(jìn)行針對性訓(xùn)練。根據(jù)訓(xùn)練和比賽情況,對訓(xùn)練和比賽中存在的問題進(jìn)行分析,進(jìn)行針對性訓(xùn)練。完善技戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié),強(qiáng)化女重男性化打法,貫徹執(zhí)行對中近距離控制的戰(zhàn)術(shù)思想和行動。男子自由式摔跤本著“三從一大”的訓(xùn)練原則,突破量與強(qiáng)度的訓(xùn)練,全面提高身體體能、力量、耐力和專項(xiàng)技術(shù)?？偨Y(jié)比賽經(jīng)驗(yàn),調(diào)整狀態(tài),積極比賽?？偨Y(jié)比賽經(jīng)驗(yàn),提升專項(xiàng)支撐能力,加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)。積極調(diào)整比賽狀態(tài),注重完整技術(shù)和絕招技術(shù)。

“以賽帶練”的作用應(yīng)該還是有目共睹的，也許，這更傾向于接近一種常識，而問題的關(guān)鍵在于“以賽帶練”的長期性，尤其對于高水平運(yùn)動員而言，這種“以賽帶練”模式是否持續(xù)有效，這很難給出肯定性的回答，因?yàn)?，還不能從目前的研究來看，能夠有足夠的證據(jù)證明這一點(diǎn)。有些運(yùn)動員在這種模式下獲得了成功，而有的則出現(xiàn)了失敗，結(jié)論不一。但從長期的角度來看，或是從運(yùn)動員的整個運(yùn)動生涯來看，這種“以賽帶練”模式必然是運(yùn)動強(qiáng)度的超大化，而運(yùn)動員強(qiáng)度的超大化的結(jié)果是運(yùn)動損傷的高發(fā)，由此可以推測，“以賽帶練”的短期效應(yīng)是明顯的，但從長期來看，依然需要作出準(zhǔn)備期和過渡期的安排。

第三個問題是由于“多賽制”模式的出現(xiàn)，也出現(xiàn)了在某一年度，運(yùn)動員(隊(duì))可以在同一年度取得多次優(yōu)異成績(甚至是世界冠軍)的現(xiàn)象，于是，人們似乎找到了否認(rèn)馬氏分期理論的理由，認(rèn)為馬氏分期理論主張的單峰型、雙峰型等特征不適應(yīng)現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的特點(diǎn)，我想這種推理也是存在一些不足之處。因?yàn)?，這種因果關(guān)系似乎并不成立，一些運(yùn)動員在年度中多次獲得優(yōu)異成績，原因是多方面的，有可能是運(yùn)動員(隊(duì))的該年度競技狀態(tài)較好，有可能是其他的運(yùn)動員(隊(duì))表現(xiàn)較差，更為重要的是對于世界優(yōu)秀運(yùn)動員(隊(duì))而言，他們的實(shí)力已經(jīng)擺在那里，即使是有一些小的波動，也可能不會影響比賽名次。如世界短跑運(yùn)動員博爾特，無論采用何種周期安排，也無論他自身的競技狀態(tài)發(fā)生了什么樣的周期變化，只要沒有嚴(yán)重傷病，其他世界級選手想在比賽中取勝是非常困難的，但這并不能說明博爾特的競技狀態(tài)沒有發(fā)生周期性的變化。運(yùn)動員(隊(duì))年度中多次獲勝是相對其他運(yùn)動員(隊(duì))而言，而不是自身，但馬氏分期理論的周期變化是針對于運(yùn)動員自身而言。因此，它們之間并無直接的因果推論關(guān)系。即運(yùn)動員(隊(duì))在同一年度中可以多次獲勝，但自身的競技狀態(tài)是發(fā)生了相應(yīng)的周期變化的，只是這種變化可能會非常小。

當(dāng)然，多賽制特點(diǎn)也確實(shí)給馬氏分期理論帶領(lǐng)來挑戰(zhàn)，運(yùn)動員如何面對更多的比賽，如何能夠更加有效地調(diào)整出競技狀態(tài)，或者說如何更加積極地提升競技狀態(tài)，這些是擺在訓(xùn)練實(shí)踐中的現(xiàn)實(shí)問題。筆者認(rèn)為，板塊理論的提出可能是對這一問題的極大補(bǔ)充?！鞍鍓K周期”理論起源于20世紀(jì)80年代由verhoshansky提出，主要指針對于馬氏周期理論不能適應(yīng)賽制的要求而提出的，主要是指運(yùn)動員集中在3-4周內(nèi)有選擇性地確定較少的需要達(dá)到的訓(xùn)練發(fā)展目標(biāo)(一般并超過2個)，使運(yùn)動員在相對集中的時間內(nèi)，接受單一的或兩個比較大的訓(xùn)練刺激，從而達(dá)到提升競技能力，完成比賽[13]。

當(dāng)前，中國的實(shí)踐當(dāng)中，板塊理論的應(yīng)用還是非常普遍的，應(yīng)該說與馬氏分期理論是一種并存狀態(tài)，從表3中可以看出，在某些階段是展開針對性訓(xùn)練的，或針對薄弱環(huán)節(jié)重點(diǎn)加強(qiáng)，這種訓(xùn)練實(shí)踐現(xiàn)象是普遍的。同時，這種以板塊分期為主要特征的訓(xùn)練更應(yīng)該是針對于某一項(xiàng)競技能力而言，因?yàn)?，無論是從多年訓(xùn)練計(jì)劃，還是年度訓(xùn)練計(jì)劃，或是周訓(xùn)練計(jì)劃而言，一個完整的訓(xùn)練計(jì)劃中既包括技術(shù)的訓(xùn)練，也包括體能的訓(xùn)練、還包括戰(zhàn)術(shù)、心理等多種能力的訓(xùn)練，所以，很難從一個項(xiàng)目的整體年度安排中看出板塊訓(xùn)練理論的具體應(yīng)用，但在訓(xùn)練實(shí)踐中，往往會在一段時期內(nèi)，圍繞運(yùn)動員較少的訓(xùn)練目標(biāo)而展開，這種較少的訓(xùn)練目標(biāo)往往就會局限在某一競技能力方面。

由此看來，賽制的變化帶來了對運(yùn)動員的高要求，運(yùn)動員若準(zhǔn)備在一個年度或更長的時間中保持較高的競技能力，就需要運(yùn)動員做出訓(xùn)練分期的合理安排，于是，從這一方面來看，板塊分期理論可能有著較好的具體應(yīng)用，尤其是對高水平運(yùn)動員短期內(nèi)某幾項(xiàng)目標(biāo)的達(dá)成或競技狀態(tài)的調(diào)整有著重要的作用，這可能是對馬氏分期理論的一種深化和補(bǔ)充。但從訓(xùn)練的整個過程來看，以運(yùn)動員在年度比賽中多次奪冠為理由而摒棄馬氏分期理論的做法顯然是不充分的，或者說并無因果關(guān)系。而且，從訓(xùn)練實(shí)踐來看，絕大多數(shù)的運(yùn)動項(xiàng)目依然遵循著馬氏分期理論的周期特征。

3多分期訓(xùn)練理論是否共融

分期理論的多元化是運(yùn)動訓(xùn)練理論不斷走向成熟化的標(biāo)志之一，伴隨著馬氏分期理論和板塊分期理論的發(fā)展，逐漸出現(xiàn)了集中負(fù)荷效應(yīng)——單元訓(xùn)練模式、小周期模式、非線性(波浪)分期理論等，這些理論的發(fā)展極大地豐富了運(yùn)動訓(xùn)練的研究進(jìn)程。集中負(fù)荷效應(yīng)——單元訓(xùn)練模式同樣由Verhoshansky提出，他主張將一些對專項(xiàng)成績具有關(guān)鍵性影響或運(yùn)動員相對較薄弱的素質(zhì)，以“單元(Block)”訓(xùn)練模式集中插入訓(xùn)練當(dāng)中，予以集中訓(xùn)練和優(yōu)先發(fā)展。小周期理論則是以“訓(xùn)練周”為基本單元，重視小周期的獨(dú)立性，強(qiáng)化訓(xùn)練操作的實(shí)效性，有利于運(yùn)動員適應(yīng)連續(xù)比賽能力的培養(yǎng)。如張慶文對劉翔的訓(xùn)練研究發(fā)現(xiàn)，小周期是訓(xùn)練計(jì)劃的核心[14]。非線性周期理論的提出者并不明確，只是針對美國大學(xué)生女子籃球隊(duì)的非線性訓(xùn)練模式而展開研究的，該理論主張將兩種不同的訓(xùn)練類型或是負(fù)荷強(qiáng)度交替進(jìn)行訓(xùn)練的一種方法，如一周需訓(xùn)練三種不同的負(fù)荷區(qū)域，分別為4-6RM,8-10RM,12-15RM，采用線性力量訓(xùn)練則三種負(fù)荷依次遞增的方式進(jìn)行，而采用非線性力量訓(xùn)練則可交替進(jìn)行[15]。不同的研究者對這兩種方式進(jìn)行了專門的量化研究，F(xiàn)leck(1999)通過實(shí)驗(yàn)研究，證實(shí)了線性力量訓(xùn)練(或稱之為馬氏分期理論模式)模式優(yōu)于非線性力量訓(xùn)練模式[16]，而Silvestre(2006)證實(shí)，力量與功率的增長可能更加依賴非線性訓(xùn)練模式。由此可見，關(guān)于非線性模式的實(shí)踐應(yīng)用效果還存在一些爭議。

關(guān)于線性(馬氏分期理論)與非線性分期理論的實(shí)際應(yīng)用效果，筆者曾對其進(jìn)行過一項(xiàng)元分析(表4)，結(jié)果顯示，線性訓(xùn)練模式的平均效應(yīng)量高于非線性模式的效應(yīng)量，而且總效益量為0.85，按照元分析的效應(yīng)量評價標(biāo)準(zhǔn)，這個值處于高度顯著性作用。因此，從這一點(diǎn)來說線性周期訓(xùn)練比非線性周期訓(xùn)練更加有效。但這并不能做出非線性模式訓(xùn)練無效的結(jié)論，這一點(diǎn)在對其調(diào)節(jié)變量的統(tǒng)計(jì)分析中可以看出，不同訓(xùn)練水平和訓(xùn)練周期是重要的調(diào)節(jié)變量，具有顯著的交互影響作用，而當(dāng)前大多數(shù)研究缺乏對高水平運(yùn)動員的系統(tǒng)跟蹤性研究，非線性訓(xùn)練模式可能在高水平運(yùn)動員的訓(xùn)練中會更加有效。

表4線性與非線性周期力量訓(xùn)練的元分析

調(diào)解變量F檢驗(yàn)PESSDn總效應(yīng)14.83<0.010.851.3234線性1.321.08532非線性0.651.34416訓(xùn)練水平35.48<0.01未訓(xùn)練1.621.31395業(yè)余訓(xùn)練0.870.92143運(yùn)動員0.640.75153訓(xùn)練時間11.34<0.011-8周1.041.372589-20周1.451.2332420-40周0.681.1715

這些分期理論的出現(xiàn)，似乎讓人們對馬氏分期理論有了更多的質(zhì)疑，但我想，他們之間還是有著明顯的側(cè)重點(diǎn)，如集中負(fù)荷效應(yīng)——單元訓(xùn)練模式，該模式是板塊訓(xùn)練理論的發(fā)展，其精髓在于對關(guān)鍵性影響因素或運(yùn)動員相對較薄弱的素質(zhì)的發(fā)展，這既不同與馬氏分期理論，也不同與板塊分期理論，或只能說是板塊分期理論的一種特例。小周期理論則強(qiáng)調(diào)周期時間(以1周為訓(xùn)練單元)，而實(shí)踐中訓(xùn)練計(jì)劃的制定，則更加普遍地應(yīng)用于該模式特征。非線性周期有著積極地一面，也有證據(jù)顯示該模式的重要性，從訓(xùn)練負(fù)荷的安排類型來看，更加類似于跳躍式負(fù)荷安排類型，對于高水平運(yùn)動員的訓(xùn)練似乎有著更為積極地意義。但這些類型更是一種具體的實(shí)踐應(yīng)用，在相對較短的實(shí)踐內(nèi)解決某些競技能力，似乎無法回避或推翻馬氏分期理論的安排特征。當(dāng)然，也由此顯示出運(yùn)動項(xiàng)目的差異性，未來訓(xùn)練分期理論可能在運(yùn)動項(xiàng)目范圍內(nèi)的討論會更有實(shí)踐意義。

4討論

從目前我國部分運(yùn)動員(隊(duì))的訓(xùn)練周期安排來看，仍然呈現(xiàn)出馬氏周期理論的特征，當(dāng)然，非線性安排、單元模式、板塊模式也均有使用，呈多元化格局并存，每種分期理論既有優(yōu)秀運(yùn)動員，也有非優(yōu)秀運(yùn)動員出現(xiàn)，單純的判定哪種分期理論合適，可能都是不負(fù)責(zé)任的。因?yàn)椋瑔渭兊匾罁?jù)運(yùn)動員成績的變化來判定分期理論的優(yōu)劣本身就是不合理的，運(yùn)動員運(yùn)動成績的影響因素首先是多方面的，有生物適應(yīng)的、有年齡的、有運(yùn)動量與強(qiáng)度的安排問題，有訓(xùn)練方法手段的選擇問題等等，而單純的依據(jù)運(yùn)動成績顯然不是拒絕和接受馬氏分期理論的依據(jù)。如果一定要給他們之間做個界定，我更愿意主張以馬氏周期理論為主，其他分期理論為輔的論點(diǎn)。

一般來講，一些運(yùn)動員或運(yùn)動隊(duì)在一年中能夠多次保持世界大賽的優(yōu)異名次或冠軍并不奇怪，因?yàn)檫@些參賽隊(duì)或隊(duì)員的水平已經(jīng)到了一定的高度，不可能出現(xiàn)較大的波動，除非是過于主觀類的競技項(xiàng)目，或運(yùn)動員出現(xiàn)明顯地失誤，否則，很難說運(yùn)動員在一次比賽中奪得該項(xiàng)目的冠軍，而在下一次比賽中就失敗。從這個角度講，更應(yīng)該關(guān)注運(yùn)動員自身競技狀態(tài)的分期變化，而不是由比賽名次來做推論。從世界大賽的運(yùn)動員來看，自身成績顯然呈現(xiàn)出波浪型變化特征，我想博爾特也不能在連續(xù)的多次比賽中均能跑出9秒58的成績，這也就表明運(yùn)動員自身存在一定的準(zhǔn)備期、競賽期和過渡期的特征，那么，馬氏分期理論自然就有其合理性的一遍，甚至從這一點(diǎn)上說，是普適性的。

當(dāng)前，板塊分期理論、單元訓(xùn)練理論或非線性理論等，可以說是一種有益補(bǔ)充，是針對于多賽制或運(yùn)動員薄弱環(huán)節(jié)而制定的短期應(yīng)急方案，而從整個賽季來看，仍然體現(xiàn)出馬氏周期訓(xùn)練理論的原則，只是有的運(yùn)動員競賽狀態(tài)保持長一些，而有的少一些。這就涉及到另一個問題，即訓(xùn)練手段與方法的選擇與控制問題，如果使用合理，運(yùn)動員的競技狀態(tài)或競技成績就提高或表現(xiàn)得更好，而這也正是馬氏分期理論的一種發(fā)展。筆者認(rèn)為，馬氏分期理論最初提出的在準(zhǔn)備期使用較小訓(xùn)練強(qiáng)度的問題，并不代表沒有強(qiáng)度，或是并不像諸多學(xué)者所認(rèn)為的那樣，只是當(dāng)時的競技體育比賽顯然與當(dāng)前無法比擬。顯然，這并不是分期問題，而是分期的每個階段的具體內(nèi)容安排問題，從這一點(diǎn)來講，是訓(xùn)練內(nèi)容的選擇與設(shè)計(jì)，而不是分期理論是否過時？這是兩個不同的問題。

談到這里，使筆者不由得想到運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)科的發(fā)展問題，這也正是現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)中一個典型的發(fā)展趨向，或是一些熱點(diǎn)問題，如訓(xùn)練量與強(qiáng)度的搭配，有氧訓(xùn)練的安排、訓(xùn)練比例的控制等等，體現(xiàn)的是訓(xùn)練分期安排中具體的方法應(yīng)用和比例問題，因?yàn)?，這是運(yùn)動員在訓(xùn)練分期理論的指導(dǎo)下，具體可操作性的層面，而這些也是當(dāng)前運(yùn)動訓(xùn)練考慮的重點(diǎn)。馬氏周期理論更加占據(jù)的是一種規(guī)劃與統(tǒng)籌，而板塊、小周期、單元訓(xùn)練理論則更強(qiáng)調(diào)短期應(yīng)用和實(shí)踐操作，達(dá)到提升運(yùn)動員競技狀態(tài)的目的，他們之間更應(yīng)該是一種相互補(bǔ)充和共融的關(guān)系。

5結(jié)語

面對馬氏分期訓(xùn)練理論的一些疑惑或爭議，基于部分運(yùn)動項(xiàng)目訓(xùn)練實(shí)踐的認(rèn)識，馬氏分期訓(xùn)練理論所主張的準(zhǔn)備期、競賽期和過渡期的安排規(guī)律還是有著較為廣泛的應(yīng)用性，雖然，這種廣泛的應(yīng)用性也并不能代表馬氏分期訓(xùn)練理論的合理性，但在年度階段的劃分或峰型特點(diǎn)上還是具有顯著代表性的。多賽制是馬氏分期訓(xùn)練理論面對的一個重大挑戰(zhàn)，許多運(yùn)動員可以在年度的多次比賽中取得優(yōu)異成績或獲勝，但據(jù)此推論馬氏分期訓(xùn)練理論的過時則不切實(shí)際，因?yàn)椋鼈冎g并無明顯的推理關(guān)系。馬氏分期訓(xùn)練理論強(qiáng)調(diào)的是個體的周期性變化，這并不意味著同一名運(yùn)動員不可以在年度中多次獲勝，運(yùn)動員可以在年度的多次比賽中獲勝，但很難說該運(yùn)動員每次都能取得自身的最佳成績。

馬氏分期訓(xùn)練理論與當(dāng)前訓(xùn)練安排最大的不同在于訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度，這可能是需要做出的最大改進(jìn)，也正因?yàn)槿绱?，板塊訓(xùn)練、單元訓(xùn)練理論、非線性分期理論等才得到發(fā)展和應(yīng)用，成為最大的爭論焦點(diǎn)。然而，筆者認(rèn)為，他們之間更應(yīng)該是一種共融關(guān)系，馬氏分期訓(xùn)練理論更強(qiáng)調(diào)長期或是規(guī)劃性的安排，而其他分期訓(xùn)練理論更傾向于一種短期應(yīng)用，這對高水平運(yùn)動員訓(xùn)練尤為如此。為此，結(jié)合不同運(yùn)動項(xiàng)目展開分期訓(xùn)練的具體研究，在未來運(yùn)動訓(xùn)練分期問題上可能會有更大的實(shí)際意義。

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Doubts about Sports Training Stage Theory

DONG Delong

(Sport Dept., Ludong Univ., yantai 264025, China)

Abstract:The sports training stage theory has developed from Matveyev theory to multiple stage theories, such as plate stage theory, unit training theory, small cycle theory and non-linear theory which have become the hot topics. The paper indicates that 1) the training stage and task in the Matveyev theory can be applied universally while in practice there is conflict; 2) the multiple competition does not necessarily mean that Matveyev theory is not correct because Matveyev theory only focuses on the change of individual competition state; 3) Matveyev theory is more of philosophy while the other theories are more of practice.

Key words:training stage theory; plate stage theory; unit stage theory; non-linear theory

(收稿日期：2015-12-08)

中圖分類號：G808.1

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1672-268X(2016)01-0078-06

*基金項(xiàng)目：國家體育總局奧運(yùn)攻關(guān)科技服務(wù)項(xiàng)目(2015HT032)。