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        中醫(yī)漢方教你解壓力

        2016-04-06 10:07:21
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年3期

        現(xiàn)代人面對的生活和工作都很復雜,難免會出現(xiàn)壓力過大的情況。當身體疲勞、精神疲倦,覺得壓力大時應該怎么辦呢?中醫(yī)漢方教你解決。

        玫瑰花解壓力

        玫瑰花屬寒性,可紓解因壓力引起的肝臟不適,具有疏肝解郁的功效。

        小妙方——將5~6朵玫瑰花拿來泡茶,在白天有壓力時飲用效果最好。

        蓮子清心

        蓮子味甘澀屬于平性,任何體質都適合飲用,可以解決心脾的問題,當天氣悶熱晚上入眠不易,蓮子有清熱解煩悶的功效。

        小妙方——可以使用約15~20g的蓮子做成甜湯,非常適合夏天飲用。

        百合除煩悶

        百合味甘微苦,屬微寒性,有潤肺的效果,當你常常憂郁、躁郁煩悶時,可以幫助你清心安神,容易入睡。

        小妙方——燉煮湯品時,可加入15~20g的百合,幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒,加少許鹽,非常鮮甜美味。

        小麥安神、恢復元氣

        小麥味甘屬于涼性,含有豐富的維他命B,可以修復肝臟,也有收斂盜汗、安定神經的功效。

        小妙方——特別推薦小麥1兩、甘草1~2錢、紅棗2~3錢所制成的甘麥大棗湯,很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚的時候飲用。

        龍眼干舒緩緊張恐懼

        龍眼干味甘屬于溫性,有幫助神經傳導的效果,對失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。

        小妙方——使用約10~15g的龍眼干,搭配木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯來飲用,或直接單吃,都好!

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