很多膝關(guān)節(jié)不適的人會(huì)使用護(hù)膝，其實(shí)我們可以依據(jù)自己的實(shí)際情況自制護(hù)膝，這樣針對性更強(qiáng)，保護(hù)效果也不差，比如菊花艾葉護(hù)膝。

它是將菊花與陳年艾葉搗成粗末，然后裝入紗布袋做成護(hù)膝。菊花具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，艾葉能溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛濕止癢。一般來說，菊花和艾葉的比例是1：1。如果關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)不利，局部發(fā)熱紅腫，且伴有發(fā)熱口渴、煩悶等癥狀，應(yīng)屬于中醫(yī)的熱痹，這種情況菊花和艾葉應(yīng)以2：1的比例來配比。而如果關(guān)節(jié)疼痛遇冷加劇、遇熱緩解，局部摸上去不熱，甚至有些發(fā)涼，則屬于中醫(yī)的寒痹，菊花和艾葉應(yīng)以1：2的比例來配比。有興趣的話，可以制作一副戴戴看。