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        泡腳保健有學(xué)問(wèn)

        2016-04-03 21:01:59
        幸福家庭 2016年5期
        關(guān)鍵詞:泡腳溫水水泡

        泡腳首先是用熱水(一般是42度左右),有的還放一些藥物或姜與鹽。泡腳可以提高腳的局部溫度,促進(jìn)血管擴(kuò)張,令表面皮膚充血,讓更多的血液進(jìn)入下肢,還可以減少腦充血而緩解頭痛;由于熱水泡腳時(shí)令足部感到舒服,也改善了人體血液的循環(huán)和足部經(jīng)絡(luò)的疏通,因此,對(duì)于“溫暖下肢”,尤其是在睡覺(jué)前泡溫水腳,的確可以消除疲勞和有助睡眠,因此,不少醫(yī)生在指導(dǎo)一些患有失眠病人時(shí),就有睡前熱水泡腳的醫(yī)囑。

        用溫水或中藥汁加熱泡腳,不僅可以令足部感到舒服(尤其是一些專(zhuān)業(yè)的沐足,即足療加上足部按摩),也有一定的養(yǎng)生和治病作用,因此被稱為一種時(shí)尚的保健享受。社會(huì)也興起了這種養(yǎng)生產(chǎn)業(yè),泡腳盆和泡腳“中藥包”也成為一種保健品而有了較好的市場(chǎng)。

        泡腳還有另一種作用,就是通過(guò)泡腳,可以軟化腳底胼胝(即人們常說(shuō)的硬繭)、通過(guò)除去死皮后防止冬天皮膚皸裂。

        因此,對(duì)于泡腳的認(rèn)識(shí),有所謂的“熱水泡腳,賽吃人參”的醫(yī)諺。

        泡腳的藥料有生姜、紅花、艾葉、當(dāng)歸、五指柑、蒼耳只、樟樹(shù)葉、松針,市售的“藥包”都是一些辛溫芳香、活血化瘀之類(lèi)中草藥,過(guò)去,有些人還喜歡到藥廠要一些跌打藥的“藥渣”來(lái)煮水泡腳。還有一些人為了增加溫養(yǎng)的力度,還在泡腳液上加點(diǎn)藥酒。下面,推薦幾種泡腳驗(yàn)方。

        感冒泡腳方 藥用生姜200克煎水,待溫后泡腳30分鐘。

        老年溫腎方 桂枝20克,紅花、當(dāng)歸、川椒各10克,加水煮取汁,加溫水,泡腳30分鐘。

        腳濕氣足癬干裂方 花椒15克、蒼耳子20克煮水,待溫后泡腳,每次30分鐘左右。

        失眠方 吳茱萸30克,白醋適量,將吳茱萸加水煮汁后,再加入白醋,待溫后泡腳30分鐘。

        痛經(jīng)方 小茴香20克、五靈脂20克、蒲黃30克煮水,待溫后泡腳30分鐘。

        足脛腫痛方 蘇梗、防風(fēng)、羌活、獨(dú)活、當(dāng)歸、木香、乳香、沒(méi)藥各5克,椿根藤、桑枝各20克煮水,待溫后泡腳30分鐘。

        骨質(zhì)增生方 當(dāng)歸、桂枝、紅花、沒(méi)藥各20克,全蟲(chóng)12克、蜈蚣8條煮水,待溫后泡腳30分鐘。

        泡腳一年四季都可進(jìn)行,但在冬天更加適宜,考慮到人體晚上9時(shí)腎經(jīng)氣血比較虛弱,此時(shí)泡腳,隨著身體熱量的增加,體內(nèi)血管擴(kuò)張,有利于活血和消除疲勞。溫水或溫藥液泡腳的確可以起到保暖活血的作用,令人得到一種“溫補(bǔ)陽(yáng)氣”的享受,但不能高溫,也不是任何人都可以適用,不適應(yīng)者還會(huì)出現(xiàn)令人難受的副作用。由于在泡腳時(shí)下肢血管擴(kuò)張,供應(yīng)頭部的血液突然減少,可能會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似“體位性低血壓”。即腦缺血的眩暈。還有,泡熱腳可以增加血管擴(kuò)張,但不能增加靜脈的回流能力,這對(duì)于一些本來(lái)就血液不暢或阻塞的靜脈病患者來(lái)說(shuō),會(huì)增加血液的瘀積。此外,熱水泡腳還可以導(dǎo)致毛細(xì)血管的破裂,形成皮膚上的出血點(diǎn),泡腳時(shí)間久了,還會(huì)形成色素沉淀,使小腿顏色變黑,如果是靜脈血栓病人正在服食抗凝藥,則會(huì)導(dǎo)致出血現(xiàn)象更為嚴(yán)重。對(duì)于下肢動(dòng)脈閉塞癥或糖尿病足,高溫泡腳甚至?xí)?dǎo)致截肢。

        因此,熱水泡腳絕對(duì)有“禁忌癥”:即心臟病、心功能不全、低血壓、糖尿足者、經(jīng)常頭暈的人,還有靜脈曲張和靜脈血栓的病人,都不宜熱水泡腳,尤其是不能高溫或過(guò)久泡熱腳,否則就會(huì)適得其反,甚則危及生命。

        (摘自《潮州日?qǐng)?bào)》)

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