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有些人認為,骨折后應(yīng)多吃骨頭,可以使得骨折早些愈合。這倒是契合了中國人“吃什么補什么”的普遍認知。
實際上,現(xiàn)代醫(yī)學證明,骨折患者多吃骨頭,非但不能早期愈合,反而會使骨折愈合的時間推遲。因為受損后,骨頭的再生主要依靠骨髓骨膜的作用,而骨髓骨膜只有在增加骨膠原的條件下,才能更好的發(fā)揮作用。肉骨頭的主要成分是鈣和麟。若骨折后過多吃排骨喝骨頭湯,會使得骨質(zhì)內(nèi)無機質(zhì)成分增高,導致骨質(zhì)內(nèi)有機質(zhì)的比例失調(diào),對骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。不過,骨頭湯味道鮮美可以刺激食欲,骨折病人適當少喝。
美國科學家一項研究發(fā)現(xiàn),長期服用避孕藥,可能會對年輕女孩的骨密度產(chǎn)生影響。共有一萬名14歲~30歲的女性參加了此項研究,她們接受了包括是否服用避孕藥、服用期限、藥物中雌激素含量以及骨密度(髖、頸椎和全身平均值)的對比測試等在內(nèi)的調(diào)查。進行數(shù)據(jù)對比和分析后研究人員發(fā)現(xiàn),服用口服避孕藥的女性平均頸椎骨密度比不服用的女性低5%~9%,其全身平均骨密度比不服用的女性低2%~3%,其髖部的骨密度數(shù)據(jù)也偏低。研究人員表示,這可能是因為避孕藥中的激素會影響女性體內(nèi)的激素水平,從而影響到骨質(zhì)密度。
舌頭和心有著密切關(guān)系。有些冠心病老人會感覺舌頭發(fā)麻,腦供血不足的老人有時會出現(xiàn)舌頭不靈活、言語不清的情況。
有這種情況的老人,建議平時多做做舌頭操,可以促進心腦的血液循環(huán)。具體做法是,將舌頭伸出來再馬上縮回去,反復(fù)20~30次,舌頭左右來回擺動20~30次,在口中做5次到8次順時針、逆時針攪拌,每天都進行練習,不僅可以有效防止舌麻和舌體不靈活,還可以促進心腦血液循環(huán),緩解和治療腦供血不足患者的病情。
宮外孕是指發(fā)生在子宮腔以外的妊娠,宮外孕最容易黏上哪些育齡女性呢?
1.盆腔內(nèi)有腫物:由于腫物的擠壓和牽引,使子宮或輸卵管位置移動,形態(tài)發(fā)生變化,甚至導致結(jié)構(gòu)異常,影響孕卵正常到達宮腔。例如子宮底部肌瘤阻礙輸卵管暢通;卵巢由囊腫或腫瘤牽引輸卵管使其異位或變形,阻礙孕卵通過,導致孕卵著落在宮腔外某處發(fā)育,造成宮外孕。
2.輸卵管發(fā)育不良或畸形:輸卵管肌層發(fā)育不良、內(nèi)膜缺乏纖毛等病變,使輸卵管輸送孕卵的功能減退。輸卵管彎曲、螺旋狀,雙輸卵管口或另有一發(fā)育不全的輸卵管畸形病變,也不易使受精卵順利到達宮腔;患子宮內(nèi)膜異位癥的女性,異位的子宮內(nèi)膜在輸卵管間質(zhì)部增厚,致管腔狹窄或阻塞,孕卵難以通過而發(fā)生宮外孕。
3.患慢性輸卵管炎:輸卵管是輸送受精卵到達宮腔的管道,內(nèi)有皺襞。患有慢性輸卵管的女性,管壁內(nèi)粘膜皺襞發(fā)生粘連,使宮腔變窄;同時由于炎癥及病變,引起粘膜纖毛缺損,管壁平滑蠕動減弱,從而使孕卵到達宮腔發(fā)生困難。
4.輸卵管結(jié)扎后再通:不論是自然再通還是施行手術(shù)后再通,輸卵管均不像以前那樣暢通,再通處常比較狹窄,孕卵容易被阻塞在狹窄處安家落戶。
美國斯坦福研究機構(gòu)調(diào)研顯示,全球醫(yī)療旅游收入預(yù)計在2017年達到6785億元,而中國將成為世界醫(yī)療旅游的主要客源國。
海外醫(yī)療,或稱“國際醫(yī)療旅游”,美國醫(yī)院采用預(yù)約分流制度,就診醫(yī)院候診大廳像五星級酒店大堂。任何檢查和治療都以不給患者造成痛苦為原則。胃鏡、腸鏡檢查如同睡覺;檢查要喝的造影劑有橙子、蜜桃味道,還有做成酸奶口感的;即使是大手術(shù),醫(yī)生也會盡力將疼痛級別控制在3~4級,即伴隨著疼痛仍能沉靜入睡。這些對國人都是種吸引。
海外就醫(yī)需要安排出足夠長的時間配合治療,這并非易事。專家說,美國醫(yī)生為提高高血壓、糖尿病、類風濕性關(guān)節(jié)炎等慢性病的治療效果,會要求病人進行至少6個月乃至一年以上的持續(xù)檢測和觀察。
語言文化差異。除了語言不通,也可能涉及文化認同問題,“國際醫(yī)療”維權(quán)障礙重重。每個國家的法律不同,一旦出現(xiàn)醫(yī)療事故,跨國維權(quán)必然面臨很大困難。
我們中國醫(yī)生診療經(jīng)驗豐富,在處理急診或某些感染性疾病上擁有較高水平,中醫(yī)的輔助治療,更是海外無法比擬的。因此,專家建議消費者出境就醫(yī)切勿盲目。
《自然健康雜志》曾刊登一項來自加拿大多倫多的研究,人如果過瘦,早亡風險甚至比肥胖者更大。數(shù)據(jù)顯示,無論任何年齡,過瘦者早亡風險都比正常體重者高1.8倍。
免疫功能下降。免疫系統(tǒng)的順暢運行需要足夠“燃料”,如吃得過少,人體過瘦,就難以使其發(fā)揮作用。因此,過瘦的人更易在流感季節(jié)中招,甚至容易成為癌癥的受害者。
容易骨質(zhì)疏松?!秲?nèi)科學文獻》雜志刊登一項涉及3683名女性的新研究發(fā)現(xiàn),女性越瘦,骨密度越低,中年更易骨折??蒲袑<遗嘶垩a充說,無論男女,如年輕時過瘦,導致骨量“儲值”不足,日后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題的幾率就會增加。
流產(chǎn)風險大增。過瘦直接影響月經(jīng)周期,甚至導致閉經(jīng),最終影響到受孕及生育。英國倫敦衛(wèi)生和熱帶醫(yī)藥學院研究發(fā)現(xiàn),太瘦的女性在懷孕頭3個月發(fā)生流產(chǎn)的危險會增加72%。
精子質(zhì)量變差。過瘦男性更易出現(xiàn)勃起功能障礙、射精困難等問題。英國阿伯丁大學一項涉及5316名男性的研究還發(fā)現(xiàn),男人太瘦會導致精子質(zhì)量差,進而影響生育力。
自殺危險增加。一項涉及100萬瑞典男性的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn),與體重正常者相比,太瘦的男人自殺危險增加12%,因為他們大腦中產(chǎn)生快感的化學物質(zhì)水平更低。
兒童按摩幾個關(guān)鍵部位是:十個手指的側(cè)面、手心、腳心,經(jīng)常搓搓,可以祛火。膝關(guān)節(jié)兩側(cè):促進血液循環(huán),關(guān)節(jié)軟骨養(yǎng)分供給,健脾。從頭頂正中到尾椎骨末端:這是膀胱經(jīng)走行之處,促進智力發(fā)育。具體做法如下——
一捏脊
具體做法是:把手搭在孩子脊柱上面,覺得哪個地方有熱,這個地方就要多多地從下往上搓,可以去火。不管愛不愛生病的孩子,每天捏脊兩次,可以增加免疫力。
二按摩天柱穴
有的孩子體質(zhì)比較弱,家長怎樣讓體質(zhì)弱的孩子強健起來?有一個特別好的穴位,就是天柱穴。脖子后面有兩條筋,天柱穴就在后面凸起的地方。經(jīng)常按一按,擦一擦,讓這個地方受一些刺激。經(jīng)常做,孩子的火就會下去。
三刮大椎穴
孩子經(jīng)常咳嗽,是有肺熱??梢阅霉勿鸢骞未笞笛ǜ浇?,直至出現(xiàn)紅色的痧。
四按摩天突穴
有的孩子特別容易得支氣管炎,如您的孩子愛咳嗽,可以按摩兩個穴位。一個是孩子第二個鎖骨跟肩關(guān)節(jié)交界的地方,可以經(jīng)常按一按,對預(yù)防咳嗽特別有好處。另外一個是天突穴,在鎖骨中間。
五搓膻中穴
孩子免疫力比較差的,睡覺前拿柔軟的干毛巾,給他搓一搓膻中穴。14歲以前小孩的胸腺還在發(fā)揮功能,經(jīng)常按摩,可以讓胸腺細胞比較活躍,使免疫系統(tǒng)更加堅固。
六搓手指
建議早上家長送孩子去幼兒園的時候,或者是散步溜彎的時候,可以經(jīng)常搓一搓孩子幾個手指的側(cè)面。這對應(yīng)的是孩子的消化道,對于去火、消除食積增加免疫力都非常有好處。十指連心,母親跟孩子之間的交流也可以通過手來傳遞。
七搓腳心
晚上可以給孩子搓一搓腳心。在腳掌上有兩塊肉,中間有一個坑兒,這個地方是涌泉穴,是腎的反射區(qū),人體的能量都是從這個地方涌出來的。經(jīng)常給孩子搓一搓涌泉穴,體內(nèi)的火、毒就都排出來了,身體機能會比較健康。
提醒:
按摩時要閉門關(guān)窗小心穿堂風。家長給孩子按摩或刮痧時,一定要注意不能有穿堂風,不能讓孩子著涼。因為給孩子做按摩或者刮痧,等于是促進了血液循環(huán),因為毛孔是張開的。
1.薏苡仁生姜羊肉湯:薏苡仁50克,生姜20克,羊肉250克,加水適量煲湯,調(diào)味佐膳。
功效:有滋陰補腎強腰之功效。適合腎陰虛型腰肌勞損,腰部疼痛,牽及下肢,五心煩熱,口干舌紅者。
2.桑麻粥:桑葉20克,芝麻20克,粳米50克。桑葉、黑芝麻洗凈焙干,研成末,置鍋中,加清水500毫升,加粳米,急火煮開5分鐘,文火煮30分鐘,成粥,趁熱食用。
功效:腰肌勞損者食療桑麻粥有滋陰補腎、強筋通絡(luò)之功效。適合腎陰虛型腰肌勞損,腰部疼痛,伴午后潮熱者。
3.燕窩粥:燕窩30克,粳米50克。將粳米燕窩置鍋中,加清水500毫升,急火煮開2分鐘,改文火煮20分鐘,成粥,趁熱食用。
功效:燕窩粥有添精補髓、補氣強腰之功效。適合腎陰虛型腰肌勞損,腰部疼痛、形體消瘦、五心煩熱者。
4.芝麻酒:黑芝麻50克,白酒500毫升。黑芝麻炒熟,置瓶中,加白酒,密封3周,分次飲用,每日1~2次,每次15~20克。
功效:芝麻酒有滋陰強腰、活血通絡(luò)之功效。適合腎陰虛型腰肌勞損。
第一式
上下聳肩
動作要領(lǐng):兩腳分開而立,約與肩同寬。放松全身,然后兩肩盡量往上提,使腦袋貼在兩肩頭之間。稍停片刻,然后肩頭緩緩下落,做5~10遍。
此式有助放松肩胛提肌及上斜方肌,可有效緩解頭痛。
第二式
背后舉臂
動作要領(lǐng):兩臂交叉并伸直于體后,隨即用力上舉,狀似用肩胛骨上推頭的根部,保持2~3秒后,兩臂落下,并用適當?shù)牧α孔驳窖?,?~5遍。
此式有助放松胸大肌及三角肌,能間接解除椎動脈的壓迫,緩解頭暈。
第三式
叉手前伸
動作要領(lǐng):兩手屈肘,十指交叉于胸前。然后兩手緩緩向前伸直,同時緩慢地向前低頭,使頭部夾在伸直的兩臂之間,做5~10遍。
此式有助放松頭夾肌及頸夾肌,促進頭頸部的血液循環(huán)。
第四式
叉手轉(zhuǎn)肩
動作要領(lǐng):十指交叉于胸前,掌心朝下,盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn),注意保持開始時的姿勢,轉(zhuǎn)動幅度要等于或大于90度。左右交替,做5~10遍。
此式有助放松背闊肌,促進上背部及后頸部的血液循環(huán)。
第五式
前后曲肩
動作要領(lǐng):先使兩肩盡量向后彎曲,就像兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲,如同兩肩會在胸前閉合一樣,且兩只手背靠在一起,做5~10遍。
此式有助放松胸大肌和菱形肌,并促進肩臂部肌肉的拉伸及放松。
第六式
前后轉(zhuǎn)肩
動作要領(lǐng):雙手曲肘,使肘關(guān)節(jié)成直角。然后旋轉(zhuǎn)兩側(cè)肩關(guān)節(jié),先由前向后轉(zhuǎn),再從后向前轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)次數(shù)不限。旋轉(zhuǎn)速度宜由慢至快循序漸進。
此式有助肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的放松,促進上肢的氣血循環(huán)。
家里經(jīng)常打掃,可塵土似乎總是掃不盡、擦不絕。這惱人的塵土如何應(yīng)對呢?
1.門口放一塊濕毛巾:家人從外面帶回物品,或者收到快遞人員送來的包裹等,盡量在門外打開外包裝,或在門口擦掉物品上的浮塵后再拿入室內(nèi)。
2.擦拭室內(nèi)物品用濕布:干抹布中沒有水分,因而難以吸附灰塵,無法做到徹底清潔,因此在做清潔時,最好用擰掉水的濕抹布擦拭家具、門窗等。如果是臨街的住房,家里灰塵比較重,可以使用吸塵器,大型吸塵器可以用來清潔地面,小型的可以用來清潔床上、家具上的灰塵。
3.床單、被罩等床上用品至少兩周洗一次:床單、被罩、沙發(fā)套、窗簾等物品,要經(jīng)常清洗。另外,盡量少用毛絨類的家居用品,避免產(chǎn)生飛絮。
4.選擇適當時機開窗:比如早晨,或晚高峰過后開窗時,將一塊濕毛巾鋪在窗戶底槽上,可吸附一部分灰塵。如果住房臨街,除了做好門窗的密封工作,還可以選擇輕薄的紗簾來防止灰塵進入室內(nèi)。
5.裝修做好地面工程,避免返塵:為增強水泥的黏合力、附著力,有些家裝公司已經(jīng)使用了“加地固”程序。地固即地面固化劑,可使地面松散的顆粒、粉塵封鎖在水泥內(nèi)部,有效防止地面返塵。
6.冷凍毛絨玩具:毛絨玩具上面可能布滿螨蟲,把毛絨玩具放到袋子里密封,然后放冰箱冷凍幾小時。一個月進行一次。
編輯/徐金皓