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骨折就進補骨頭湯？這是謬誤

有些人認為，骨折后應(yīng)多吃骨頭，可以使得骨折早些愈合。這倒是契合了中國人“吃什么補什么”的普遍認知。

實際上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，骨折患者多吃骨頭，非但不能早期愈合，反而會使骨折愈合的時間推遲。因為受損后，骨頭的再生主要依靠骨髓骨膜的作用，而骨髓骨膜只有在增加骨膠原的條件下，才能更好的發(fā)揮作用。肉骨頭的主要成分是鈣和麟。若骨折后過多吃排骨喝骨頭湯，會使得骨質(zhì)內(nèi)無機質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機質(zhì)的比例失調(diào)，對骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。不過，骨頭湯味道鮮美可以刺激食欲，骨折病人適當(dāng)少喝。

女性服用避孕藥或致骨密度下降

美國科學(xué)家一項研究發(fā)現(xiàn)，長期服用避孕藥，可能會對年輕女孩的骨密度產(chǎn)生影響。共有一萬名14歲～30歲的女性參加了此項研究，她們接受了包括是否服用避孕藥、服用期限、藥物中雌激素含量以及骨密度（髖、頸椎和全身平均值）的對比測試等在內(nèi)的調(diào)查。進行數(shù)據(jù)對比和分析后研究人員發(fā)現(xiàn)，服用口服避孕藥的女性平均頸椎骨密度比不服用的女性低5%～9%，其全身平均骨密度比不服用的女性低2%～3%，其髖部的骨密度數(shù)據(jù)也偏低。研究人員表示，這可能是因為避孕藥中的激素會影響女性體內(nèi)的激素水平，從而影響到骨質(zhì)密度。

“舌頭操”能護心

舌頭和心有著密切關(guān)系。有些冠心病老人會感覺舌頭發(fā)麻，腦供血不足的老人有時會出現(xiàn)舌頭不靈活、言語不清的情況。

有這種情況的老人，建議平時多做做舌頭操，可以促進心腦的血液循環(huán)。具體做法是，將舌頭伸出來再馬上縮回去，反復(fù)20～30次，舌頭左右來回擺動20～30次，在口中做5次到8次順時針、逆時針攪拌，每天都進行練習(xí)，不僅可以有效防止舌麻和舌體不靈活，還可以促進心腦血液循環(huán)，緩解和治療腦供血不足患者的病情。

宮外孕最容易粘上哪些育齡女性？

宮外孕是指發(fā)生在子宮腔以外的妊娠，宮外孕最容易黏上哪些育齡女性呢？

1.盆腔內(nèi)有腫物：由于腫物的擠壓和牽引，使子宮或輸卵管位置移動，形態(tài)發(fā)生變化，甚至導(dǎo)致結(jié)構(gòu)異常，影響孕卵正常到達宮腔。例如子宮底部肌瘤阻礙輸卵管暢通；卵巢由囊腫或腫瘤牽引輸卵管使其異位或變形，阻礙孕卵通過，導(dǎo)致孕卵著落在宮腔外某處發(fā)育，造成宮外孕。

2.輸卵管發(fā)育不良或畸形：輸卵管肌層發(fā)育不良、內(nèi)膜缺乏纖毛等病變，使輸卵管輸送孕卵的功能減退。輸卵管彎曲、螺旋狀，雙輸卵管口或另有一發(fā)育不全的輸卵管畸形病變，也不易使受精卵順利到達宮腔；患子宮內(nèi)膜異位癥的女性，異位的子宮內(nèi)膜在輸卵管間質(zhì)部增厚，致管腔狹窄或阻塞，孕卵難以通過而發(fā)生宮外孕。

3.患慢性輸卵管炎：輸卵管是輸送受精卵到達宮腔的管道，內(nèi)有皺襞?；加新暂斅压艿呐裕鼙趦?nèi)粘膜皺襞發(fā)生粘連，使宮腔變窄；同時由于炎癥及病變，引起粘膜纖毛缺損，管壁平滑蠕動減弱，從而使孕卵到達宮腔發(fā)生困難。

4.輸卵管結(jié)扎后再通：不論是自然再通還是施行手術(shù)后再通，輸卵管均不像以前那樣暢通，再通處常比較狹窄，孕卵容易被阻塞在狹窄處安家落戶。

海外就醫(yī)，風(fēng)險大于成效

美國斯坦福研究機構(gòu)調(diào)研顯示，全球醫(yī)療旅游收入預(yù)計在2017年達到6785億元，而中國將成為世界醫(yī)療旅游的主要客源國。

海外醫(yī)療，或稱“國際醫(yī)療旅游”，美國醫(yī)院采用預(yù)約分流制度，就診醫(yī)院候診大廳像五星級酒店大堂。任何檢查和治療都以不給患者造成痛苦為原則。胃鏡、腸鏡檢查如同睡覺；檢查要喝的造影劑有橙子、蜜桃味道，還有做成酸奶口感的；即使是大手術(shù)，醫(yī)生也會盡力將疼痛級別控制在3～4級，即伴隨著疼痛仍能沉靜入睡。這些對國人都是種吸引。

海外就醫(yī)需要安排出足夠長的時間配合治療，這并非易事。專家說，美國醫(yī)生為提高高血壓、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性病的治療效果，會要求病人進行至少6個月乃至一年以上的持續(xù)檢測和觀察。

語言文化差異。除了語言不通，也可能涉及文化認同問題，“國際醫(yī)療”維權(quán)障礙重重。每個國家的法律不同，一旦出現(xiàn)醫(yī)療事故，跨國維權(quán)必然面臨很大困難。

我們中國醫(yī)生診療經(jīng)驗豐富，在處理急診或某些感染性疾病上擁有較高水平，中醫(yī)的輔助治療，更是海外無法比擬的。因此，專家建議消費者出境就醫(yī)切勿盲目。

太瘦比肥胖更危險

《自然健康雜志》曾刊登一項來自加拿大多倫多的研究，人如果過瘦，早亡風(fēng)險甚至比肥胖者更大。數(shù)據(jù)顯示，無論任何年齡，過瘦者早亡風(fēng)險都比正常體重者高1．8倍。

免疫功能下降。免疫系統(tǒng)的順暢運行需要足夠“燃料”，如吃得過少，人體過瘦，就難以使其發(fā)揮作用。因此，過瘦的人更易在流感季節(jié)中招，甚至容易成為癌癥的受害者。

容易骨質(zhì)疏松?！秲?nèi)科學(xué)文獻》雜志刊登一項涉及3683名女性的新研究發(fā)現(xiàn)，女性越瘦，骨密度越低，中年更易骨折?？蒲袑＜遗嘶垩a充說，無論男女，如年輕時過瘦，導(dǎo)致骨量“儲值”不足，日后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題的幾率就會增加。

流產(chǎn)風(fēng)險大增。過瘦直接影響月經(jīng)周期，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)，最終影響到受孕及生育。英國倫敦衛(wèi)生和熱帶醫(yī)藥學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，太瘦的女性在懷孕頭3個月發(fā)生流產(chǎn)的危險會增加72%。

精子質(zhì)量變差。過瘦男性更易出現(xiàn)勃起功能障礙、射精困難等問題。英國阿伯丁大學(xué)一項涉及5316名男性的研究還發(fā)現(xiàn)，男人太瘦會導(dǎo)致精子質(zhì)量差，進而影響生育力。

自殺危險增加。一項涉及100萬瑞典男性的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常者相比，太瘦的男人自殺危險增加12%，因為他們大腦中產(chǎn)生快感的化學(xué)物質(zhì)水平更低。

經(jīng)常給孩子做按摩，長個兒不生病

兒童按摩幾個關(guān)鍵部位是：十個手指的側(cè)面、手心、腳心，經(jīng)常搓搓，可以祛火。膝關(guān)節(jié)兩側(cè)：促進血液循環(huán)，關(guān)節(jié)軟骨養(yǎng)分供給，健脾。從頭頂正中到尾椎骨末端：這是膀胱經(jīng)走行之處，促進智力發(fā)育。具體做法如下——

一捏脊

具體做法是：把手搭在孩子脊柱上面，覺得哪個地方有熱，這個地方就要多多地從下往上搓，可以去火。不管愛不愛生病的孩子，每天捏脊兩次，可以增加免疫力。

二按摩天柱穴

有的孩子體質(zhì)比較弱，家長怎樣讓體質(zhì)弱的孩子強健起來？有一個特別好的穴位，就是天柱穴。脖子后面有兩條筋，天柱穴就在后面凸起的地方。經(jīng)常按一按，擦一擦，讓這個地方受一些刺激。經(jīng)常做，孩子的火就會下去。

三刮大椎穴

孩子經(jīng)?？人裕怯蟹螣??？梢阅霉勿鸢骞未笞笛ǜ浇?，直至出現(xiàn)紅色的痧。

四按摩天突穴

有的孩子特別容易得支氣管炎，如您的孩子愛咳嗽，可以按摩兩個穴位。一個是孩子第二個鎖骨跟肩關(guān)節(jié)交界的地方，可以經(jīng)常按一按，對預(yù)防咳嗽特別有好處。另外一個是天突穴，在鎖骨中間。

五搓膻中穴

孩子免疫力比較差的，睡覺前拿柔軟的干毛巾，給他搓一搓膻中穴。14歲以前小孩的胸腺還在發(fā)揮功能，經(jīng)常按摩，可以讓胸腺細胞比較活躍，使免疫系統(tǒng)更加堅固。

六搓手指

建議早上家長送孩子去幼兒園的時候，或者是散步溜彎的時候，可以經(jīng)常搓一搓孩子幾個手指的側(cè)面。這對應(yīng)的是孩子的消化道，對于去火、消除食積增加免疫力都非常有好處。十指連心，母親跟孩子之間的交流也可以通過手來傳遞。

七搓腳心

晚上可以給孩子搓一搓腳心。在腳掌上有兩塊肉，中間有一個坑兒，這個地方是涌泉穴，是腎的反射區(qū)，人體的能量都是從這個地方涌出來的。經(jīng)常給孩子搓一搓涌泉穴，體內(nèi)的火、毒就都排出來了，身體機能會比較健康。

提醒：

按摩時要閉門關(guān)窗小心穿堂風(fēng)。家長給孩子按摩或刮痧時，一定要注意不能有穿堂風(fēng)，不能讓孩子著涼。因為給孩子做按摩或者刮痧，等于是促進了血液循環(huán)，因為毛孔是張開的。

腰肌勞損也能食療

1．薏苡仁生姜羊肉湯：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調(diào)味佐膳。

功效：有滋陰補腎強腰之功效。適合腎陰虛型腰肌勞損，腰部疼痛，牽及下肢，五心煩熱，口干舌紅者。

2．桑麻粥：桑葉20克，芝麻20克，粳米50克。桑葉、黑芝麻洗凈焙干，研成末，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。

功效：腰肌勞損者食療桑麻粥有滋陰補腎、強筋通絡(luò)之功效。適合腎陰虛型腰肌勞損，腰部疼痛，伴午后潮熱者。

3．燕窩粥：燕窩30克，粳米50克。將粳米燕窩置鍋中，加清水500毫升，急火煮開2分鐘，改文火煮20分鐘，成粥，趁熱食用。

功效：燕窩粥有添精補髓、補氣強腰之功效。適合腎陰虛型腰肌勞損，腰部疼痛、形體消瘦、五心煩熱者。

4．芝麻酒：黑芝麻50克，白酒500毫升。黑芝麻炒熟，置瓶中，加白酒，密封3周，分次飲用，每日1～2次，每次15～20克。

功效：芝麻酒有滋陰強腰、活血通絡(luò)之功效。適合腎陰虛型腰肌勞損。

緩解頭部疼痛六招式：

第一式

上下聳肩

動作要領(lǐng)：兩腳分開而立，約與肩同寬。放松全身，然后兩肩盡量往上提，使腦袋貼在兩肩頭之間。稍停片刻，然后肩頭緩緩下落，做5～10遍。

此式有助放松肩胛提肌及上斜方肌，可有效緩解頭痛。

第二式

背后舉臂

動作要領(lǐng)：兩臂交叉并伸直于體后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持2～3秒后，兩臂落下，并用適當(dāng)?shù)牧α孔驳窖?，?～5遍。

此式有助放松胸大肌及三角肌，能間接解除椎動脈的壓迫，緩解頭暈。

第三式

叉手前伸

動作要領(lǐng)：兩手屈肘，十指交叉于胸前。然后兩手緩緩向前伸直，同時緩慢地向前低頭，使頭部夾在伸直的兩臂之間，做5～10遍。

此式有助放松頭夾肌及頸夾肌，促進頭頸部的血液循環(huán)。

第四式

叉手轉(zhuǎn)肩

動作要領(lǐng)：十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時的姿勢，轉(zhuǎn)動幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

此式有助放松背闊肌，促進上背部及后頸部的血液循環(huán)。

第五式

前后曲肩

動作要領(lǐng)：先使兩肩盡量向后彎曲，就像兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合一樣，且兩只手背靠在一起，做5～10遍。

此式有助放松胸大肌和菱形肌，并促進肩臂部肌肉的拉伸及放松。

第六式

前后轉(zhuǎn)肩

動作要領(lǐng)：雙手曲肘，使肘關(guān)節(jié)成直角。然后旋轉(zhuǎn)兩側(cè)肩關(guān)節(jié)，先由前向后轉(zhuǎn)，再從后向前轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)次數(shù)不限。旋轉(zhuǎn)速度宜由慢至快循序漸進。

此式有助肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的放松，促進上肢的氣血循環(huán)。

平時習(xí)慣好，家里灰塵少

家里經(jīng)常打掃，可塵土似乎總是掃不盡、擦不絕。這惱人的塵土如何應(yīng)對呢？

1．門口放一塊濕毛巾：家人從外面帶回物品，或者收到快遞人員送來的包裹等，盡量在門外打開外包裝，或在門口擦掉物品上的浮塵后再拿入室內(nèi)。

2．擦拭室內(nèi)物品用濕布：干抹布中沒有水分，因而難以吸附灰塵，無法做到徹底清潔，因此在做清潔時，最好用擰掉水的濕抹布擦拭家具、門窗等。如果是臨街的住房，家里灰塵比較重，可以使用吸塵器，大型吸塵器可以用來清潔地面，小型的可以用來清潔床上、家具上的灰塵。

3．床單、被罩等床上用品至少兩周洗一次：床單、被罩、沙發(fā)套、窗簾等物品，要經(jīng)常清洗。另外，盡量少用毛絨類的家居用品，避免產(chǎn)生飛絮。

4．選擇適當(dāng)時機開窗：比如早晨，或晚高峰過后開窗時，將一塊濕毛巾鋪在窗戶底槽上，可吸附一部分灰塵。如果住房臨街，除了做好門窗的密封工作，還可以選擇輕薄的紗簾來防止灰塵進入室內(nèi)。

5．裝修做好地面工程，避免返塵：為增強水泥的黏合力、附著力，有些家裝公司已經(jīng)使用了“加地固”程序。地固即地面固化劑，可使地面松散的顆粒、粉塵封鎖在水泥內(nèi)部，有效防止地面返塵。

6．冷凍毛絨玩具：毛絨玩具上面可能布滿螨蟲，把毛絨玩具放到袋子里密封，然后放冰箱冷凍幾小時。一個月進行一次。

編輯/徐金皓