□王小飛（北京體育大學(xué)研究生院北京100084）

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2013年全國跆拳道錦標(biāo)賽女子67kg級運動員推踢技術(shù)運用

□王小飛（北京體育大學(xué)研究生院北京100084）

摘要：隨著世界競技跆拳道水平的不斷提高，以及跆拳道新規(guī)則和電子護具的使用，跆拳道的技術(shù)體系也將發(fā)生一定的變化。為了使我國跆拳道運動員的技術(shù)水平能夠跟上時代的步法，適應(yīng)現(xiàn)代競技跆拳道比賽的需要，本文采用錄像觀察法、數(shù)理統(tǒng)計法、文獻資料法等針對2013年全國跆拳道錦標(biāo)賽女子67級比賽中推踢技術(shù)的運用進行分析，對推踢技術(shù)的改進方向及要采取的措施等進行探討，為運動員在今后的比賽中更好的利用推踢技術(shù)提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：跆拳道推踢訓(xùn)練

1、前言

在跆拳道項目未使用電子護具之前，推踢主要用來阻擋對方的進攻，而被運動員很少使用。隨著比賽規(guī)則不斷的改革，比賽精彩度的提高，尤其是引用電子護具之后，推踢技術(shù)已經(jīng)成為比賽中不可缺少的技術(shù)之一。推踢技術(shù)在比賽中的合理運用不光可以使運動員在比賽中積極的處于進攻狀態(tài)，還可以使運動員在對方進攻的同時抓住對方進攻的缺陷來得分。推踢技術(shù)已經(jīng)從一種防守手段轉(zhuǎn)變?yōu)楸荣愔械囊环N進攻得分手段。電子護具的引進和比賽精彩度的提高，這也就意味著運動員在比賽過程中的攻防意識要加強。推踢技術(shù)的動作幅度小、連貫性強、攻防轉(zhuǎn)換運用比較快，非常適合在使用電子護具的情況下使用。所以，運動員在比賽中很好的利用推踢技術(shù)能全面提高運動員技戰(zhàn)術(shù)水平，為比賽取勝奠定基礎(chǔ)。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本文選取2013年全國跆拳道錦標(biāo)賽女子67kg比賽的運動員的推踢技術(shù)作為研究對象。

2.2、研究方法

（1）錄像觀察法。

本文通過對查閱2013年全國跆拳道錦標(biāo)賽女子67kg的比賽錄像，進行數(shù)據(jù)采集與分析。

（2）數(shù)理統(tǒng)計法。

對比賽中推踢技術(shù)的使用頻率和得分率進行統(tǒng)計分析，得到相關(guān)的信息并對所有的資料進行歸納總結(jié)。

（3）文獻資料法。

通過閱讀國內(nèi)外近幾年關(guān)于比賽腿法運用研究及跆拳道規(guī)則的文獻及資料作為論文研究的理論依據(jù)。

3、結(jié)果與分析

3.1、跆拳道推踢技術(shù)在比賽中的作用及其主要使用環(huán)境

（1）推踢技術(shù)在比賽中的作用。

跆拳道推踢技術(shù)在未使用電子護具之前，在比賽中一般作為假動作假裝進攻，等對方突然進攻時使用推踢技術(shù)反擊。在反擊推踢技術(shù)上，主要針對對方進攻的一瞬間身體重心已經(jīng)前傾，利用推踢技術(shù)的幅度小，啟動速度快的優(yōu)點，提前對對手的進攻進行破壞或堵截，但是判斷雙方間的攻防距離和對方進攻方式尤為重要。推踢反擊技術(shù)是一項以防守為主的腿法，主要用來阻擊對手的進攻，在比賽中主要起防守作用。

（2）推踢技術(shù)的主要使用環(huán)境。

對抗激烈體力消耗過大。雙方在交手后都多次起腿進攻，但能有效得分的卻寥寥無幾，還有很多腿未擊中有效部位。尤其是在第三局，雙方都想拉開或追趕比分，所以交手非常激烈，體力消耗很大。在激烈對抗中有的運動員出現(xiàn)在激烈對抗中還伴有扛腿、頂膝等現(xiàn)象。此時運動員多會采取推踢去阻擊對手的進攻，同時作為對體力的一個臨時調(diào)整。

3.2、推踢技術(shù)在比賽中的應(yīng)用分析

（1）全國跆拳道錦標(biāo)賽女子67kg級運動員推踢技術(shù)的運用分析。

“推踢”技術(shù)屬于進攻技術(shù)中的一種，在比賽中進攻防守兼?zhèn)?，有利于控制實?zhàn)距離防止對手踢擊和拖延比賽時間阻擊對手進攻的作用。本文對2013年全國跆拳道錦標(biāo)賽女子67kg級比賽中推踢技術(shù)的運用像進行了統(tǒng)計，結(jié)果見表1。

表1　全國跆拳道錦標(biāo)賽女子67kg級推踢技術(shù)使用情況一覽表

傳統(tǒng)認為，推踢不是得分技術(shù)，只是當(dāng)對方運動員進攻過于猛烈或者對手處于邊角區(qū)域時，破壞對手的進攻或者將對手推踢出界外。因此，在訓(xùn)練和比賽中，很少起到重視，很少把這個技術(shù)動作做為必要的技術(shù)進行練習(xí)與運用。在本次錦標(biāo)賽上，推踢的使用次數(shù)得到了提高，更重要的是推踢技術(shù)實現(xiàn)了得分。這在以前的比賽中很少見。因此，在今后的訓(xùn)練和比賽中，教練員、運動員要加強推踢技術(shù)的訓(xùn)練。

（2）全國錦標(biāo)賽女子67kg級跆拳道運動員使用技術(shù)動作的分析。

由于電子護具的使用后，推踢技術(shù)力量大，可控性高，準(zhǔn)確率高等優(yōu)點在比賽中迅速體現(xiàn)出來，運動員的使用率增高，得分也迅速提升，在總得分61分中，有7分來自推踢，占總得分率的11%。這說明推踢技術(shù)已經(jīng)逐漸成為除橫踢外，主要的得分腿法之一。因此，在比賽中逐漸形成了，以橫踢為主，推踢與下劈為其余常用得分手段的局面。這充分說明了，推踢技術(shù)不僅有較高的準(zhǔn)確性、合理的攻擊角度，而且有踢擊有爆發(fā)力。推踢技術(shù)在比賽中不斷的得分，使跆拳道運動員與教練員肯定了推踢技術(shù)在比賽中的作用，并已經(jīng)開始對推踢技術(shù)的重視程度增大。而出腿率與得分率的增加，引導(dǎo)了比賽中技術(shù)使用的多樣性，使比賽的精彩程度增高，對比賽的勝負起到一定作用。

3.3、運動員對推踢技術(shù)的認識和推踢技術(shù)的專項力量訓(xùn)練情況

（1）運動員對推踢技術(shù)的認識。

運動員不能簡單的以完成教練制定的訓(xùn)練計劃為最終目標(biāo)，而是要在訓(xùn)練的過程中盡量考慮教練員的意圖，充分體會教練員傳達的思想。并且在該訓(xùn)練過程中充分結(jié)合上訴能力的訓(xùn)練，這樣才能行之有效的訓(xùn)練與提高。所以運動員一定要主動的完善自己對推踢技術(shù)的認識，結(jié)合訓(xùn)練與比賽中掌握的經(jīng)驗，全面的理解推踢技術(shù)。這樣才能讓訓(xùn)練“有的放矢”，比賽中“行之有效”。不理解或是片面的認識，最終只能造成在訓(xùn)練中空費力，比賽中使不出力。

（2）推踢技術(shù)的專項力量訓(xùn)練情況。

動作的完成首先靠專項力量的訓(xùn)練，如果沒有相應(yīng)的專項力量作為基礎(chǔ)，只能使動作有形無神。達不到預(yù)期的效果，也達不到擊打?qū)κ值哪康?。另外，在跆拳道比賽中是以體重來劃分級別的，因此個運動員之間的絕對力量不會有很大的差別。在這種前提下，想要在技術(shù)使用能力上產(chǎn)生差別，專項身體素質(zhì)中與技術(shù)相關(guān)聯(lián)的小肌群專項力量則成為重中之重。要科學(xué)、有效、準(zhǔn)確的對這些相關(guān)專項力量進行訓(xùn)練，才能保證運動員在高強度對抗中的競爭力。

跆拳道腿法動作中，一切啟動力量都源自于自身蹬地瞬間地面給予的反作用力。在整個動作過程中，啟動環(huán)節(jié)的初速度決定了最終擊打時的最終加速度。所以加強小腿、踝關(guān)節(jié)等部位的速度力量有助于啟動速度的提高。在這過程中要控制最大力量的訓(xùn)練比重，過多比重最大力量的訓(xùn)練會讓肌肉過度粗大和僵硬，反而影響柔韌性和動作速度。采用超等長訓(xùn)練則對肌肉的刺激貼近技術(shù)，利于提高神經(jīng)肌肉的適應(yīng)性變化。從而更加容易達到最終目的——提高肌肉收到刺激后產(chǎn)生牽張反射的能力。

動作在啟動后，需要通過腰髖來調(diào)整動作擊打的方式。腰髖是所有跆拳道腿法技術(shù)的重要樞紐。通過力量球等現(xiàn)代的訓(xùn)練方法，都可以對下腹部分、腰髖部分等核心力量有針對性的訓(xùn)練。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）推踢技術(shù)在比賽中能夠阻擊破壞對手的進攻，讓運動員處于主動狀態(tài)；

（2）推踢技術(shù)在比賽中體現(xiàn)出攻防轉(zhuǎn)變快，可攻可守，可上可下的優(yōu)點；

（3）推踢技術(shù)已引起教練員與運動員的重視，通過推踢技術(shù)的專項力量訓(xùn)練，讓運動員在比賽中更好的使用推踢技術(shù)。

4.2、建議

（1）首先教練員在平時訓(xùn)練中對推踢技術(shù)要有一定的重視,重視研究推踢的攻防轉(zhuǎn)換以及應(yīng)用時機；

（2）技術(shù)要有與其相對于的素質(zhì)訓(xùn)練，而且素質(zhì)訓(xùn)練要科學(xué)化，系統(tǒng)化，不可一概而論；

（3）結(jié)合我國跆拳道項目發(fā)展的實際情況，建議運動員針對電子護具條件下，重視培養(yǎng)和全面提升自己的綜合實力，實施有利于自己的推踢技戰(zhàn)術(shù)能力。

參考文獻：

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