健 聞

人 物

羅家英

看過《大話西游》的人肯定對(duì)唐僧的“碎碎念”印象深刻，他的扮演者羅家英在2005年患上了肝癌。對(duì)于身患絕癥卻至今依然健康的羅家英來說，胡蘿卜抗肝癌的效果很不錯(cuò)。它的維生素含量很高，對(duì)于增強(qiáng)抵抗力很有效果。不過不可指望其“包除百病”，假如攝入太多，容易導(dǎo)致黃色素沉淀?；剂四[瘤的人平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，不過運(yùn)動(dòng)別太劇烈，最好到公園、山上等比較清靜的地方去散步。

孫家棟

航天專家孫家棟院士今年已經(jīng)85歲了，但他每天精力充沛，神采奕奕，十分健談。問起養(yǎng)生，孫老開懷大笑：“對(duì)于身體，我從來都是不關(guān)注的，也說不上養(yǎng)生，假如真要說點(diǎn)什么，那就是睡覺吧！”對(duì)于孫老來說，睡覺是一大法寶，已經(jīng)85歲的他每天都能睡上大概八小時(shí)。平時(shí)在科研上遇到什么困難，孫老也愛躺著去思考，躺著躺著靈感就來了。

二月河

作家二月河前幾年患上了高血壓、糖尿病、腦栓塞，還因?yàn)樾≈酗L(fēng)導(dǎo)致腿腳行動(dòng)不便。幸運(yùn)的是，這樣的情況慢慢得到了改善，現(xiàn)在的他健健康康，看起來完全無大礙。自從得了病之后，二月河不再拼命寫作了，下午通常都不工作，而是去喝茶、散步、下棋等，也會(huì)看點(diǎn)歷史資料，關(guān)鍵還是調(diào)養(yǎng)身心。

資 訊

每餐6分飽延壽20年

英國(guó)倫敦大學(xué)最新研究顯示：少吃40%可以讓你延壽20年！這群科學(xué)家們一直都在致力于尋找何種生活方式延年益壽，通過小鼠實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)少吃才是王道！少吃對(duì)心血管疾病、癌癥以及神經(jīng)元退變等等老年化疾病也是相當(dāng)有效。

吃點(diǎn)辣遠(yuǎn)離帕金森

《神經(jīng)病學(xué)年鑒》雜志近期一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：吃辣椒可以有效降低患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)華盛頓大學(xué)研究人員調(diào)查了490名新確診帕金森病患者，并將其與644名無該病的參試者進(jìn)行對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)：他們所吃的茄科蔬菜（番茄、土豆、柿子椒等）數(shù)量越多，患上帕金森病的可能性就越低。

刷牙清潔血管

美國(guó)《科學(xué)日?qǐng)?bào)》日前報(bào)道的一項(xiàng)新研究提醒：健康的牙齒對(duì)心血管健康大有益處。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：當(dāng)一個(gè)人口腔和牙周健康狀況有所改善時(shí)，動(dòng)脈內(nèi)膜厚度就會(huì)減少約0.1毫米。及時(shí)改善牙周和口腔健康，清除牙菌斑、牙石等口腔“垃圾”，相當(dāng)于“刷掉”了血管里的有害物質(zhì)。

每周鍛煉三次皮膚逆生長(zhǎng)

每周鍛煉三次，就能逆轉(zhuǎn)皮膚老化進(jìn)程。加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究人員召集了29名志愿者，將其分為兩組：一組通常每周鍛煉3個(gè)小時(shí)，另一組習(xí)慣于久坐不動(dòng)。在分析了這些參與者的皮膚樣本后，研究者發(fā)現(xiàn)：常鍛煉的四十多歲的男性，皮膚活檢程度相當(dāng)于二三十歲的年輕人，這種效應(yīng)在65歲以上人群中仍然存在。

偶爾感冒不易患癌

德國(guó)科學(xué)家曾發(fā)現(xiàn)：平均每年感冒不足1次者，比1年內(nèi)感冒幾次者，患癌癥的幾率高出5～6倍。這是因?yàn)椋忻安《厩秩肴梭w后，機(jī)體的免疫系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一種名為“干擾素”的物質(zhì)。它能保證正常細(xì)胞不受病毒感染，抑制病毒繁殖，同時(shí)摧毀癌變細(xì)胞，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)對(duì)癌細(xì)胞的抵抗力。