課題組

(特種作戰(zhàn)學(xué)院，廣東 廣州 510500)

特種兵常見訓(xùn)練課目的訓(xùn)練損傷現(xiàn)狀及對(duì)策

課題組

(特種作戰(zhàn)學(xué)院，廣東 廣州 510500)

特種兵是遂行特殊任務(wù)的兵種，其軍事訓(xùn)練要求相對(duì)較高，訓(xùn)練課目難度和負(fù)荷強(qiáng)度較大，訓(xùn)練損傷發(fā)生率也較高。通過問卷調(diào)查法，對(duì)特種兵常見的軍事訓(xùn)練課目的損傷部位、損傷關(guān)節(jié)和損傷類型進(jìn)行分析，力圖歸納總結(jié)不同訓(xùn)練課目訓(xùn)練損傷發(fā)生特點(diǎn)，為不課目訓(xùn)練損傷的預(yù)防提供理論參考。

特種兵；常見訓(xùn)練課目；訓(xùn)練損傷；對(duì)策

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

本研究對(duì)象為廣州軍區(qū)××旅、南京軍區(qū)××旅、21集團(tuán)軍××部隊(duì)、特種作戰(zhàn)學(xué)院接受在職培訓(xùn)的官兵，共計(jì)780人。其中廣州軍區(qū)、南京軍區(qū)和21集團(tuán)軍調(diào)研對(duì)象均為戰(zhàn)士(704人)；特種作戰(zhàn)學(xué)院調(diào)研對(duì)象為干部(76人)。

1.2 研究方法

采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法(共發(fā)放問卷780份，回收有效問卷773份)、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，比較全面地對(duì)特種部隊(duì)訓(xùn)練損傷的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查，在獲得一定規(guī)模有效數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上，對(duì)特種部隊(duì)訓(xùn)練損傷的現(xiàn)狀、特點(diǎn)進(jìn)行分析。

2 研究結(jié)果與分析

本研究主要針對(duì)特種兵扛圓木等負(fù)重練習(xí)，障礙訓(xùn)練，武裝三公里、五公里越野跑，攀登、攀崖，戰(zhàn)斗體能、綜合體能，射擊，隊(duì)列，戰(zhàn)術(shù)基本動(dòng)作，引體向上、卷身上，心理行為訓(xùn)練十個(gè)常見訓(xùn)練課目的損傷部位、損傷關(guān)節(jié)和損傷類型進(jìn)行總體統(tǒng)計(jì)和分析。

2.1 特種兵常見訓(xùn)練課目易損傷部位

特種兵常見訓(xùn)練課目的損傷部位主要集中在頭部、胸部、腹部、腰部和下肢，但不同的訓(xùn)練課目的損傷部位又各不相同。具體見表1。

2.2 特種兵常見訓(xùn)練課目易損傷關(guān)節(jié)

特種兵常見訓(xùn)練課目的損傷關(guān)節(jié)包括肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。由于不同的訓(xùn)練課目技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)不相同，導(dǎo)致關(guān)節(jié)參與活動(dòng)的幅度和頻率也不一樣，因此受傷的關(guān)節(jié)也各不相同。具體見表2。

2.3 特種兵常見訓(xùn)練課目易損傷類型

特種兵常見訓(xùn)練課目的損傷類型包括皮膚擦傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉韌帶拉傷、挫傷、骨折、脫臼、慢性勞損、骨膜炎、滑囊炎、腱鞘炎等慢性炎癥、半月板撕裂。由于不同的訓(xùn)練課目運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)幅度、運(yùn)動(dòng)軌跡不同，所以形成損傷的機(jī)制也會(huì)有所差異，損傷類型也不一樣。具體見表3。

由表1、2、3可知，扛圓木等負(fù)重練習(xí)，最常見的損傷部位是腰部，其次是頭部和腿部；腰部主要是慢性腰肌勞損和腰扭傷為主；頭部損傷主要是皮膚擦傷；腿部主要是膝關(guān)節(jié)的損傷，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的髕骨勞損和關(guān)節(jié)扭傷；肩關(guān)節(jié)損傷率也較高，主要表現(xiàn)為肩部的肌肉韌帶的拉傷和皮膚擦傷；腕關(guān)節(jié)損傷主要是腕部肌肉韌帶拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。

表1 常見訓(xùn)練課目損傷部位

表2 常見訓(xùn)練課目損傷關(guān)節(jié)

表3 常見訓(xùn)練課目損傷類型

扛圓木等負(fù)重練習(xí)，損傷部位和損傷關(guān)節(jié)較多，應(yīng)加強(qiáng)腰部核心區(qū)域的力量訓(xùn)練和下肢的力量訓(xùn)練；注意在訓(xùn)練前充分活動(dòng)肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)周圍韌帶的拉傷。同時(shí)腰部、膝部、肩部、腕部都應(yīng)佩戴一定的防護(hù)裝置，避免扭傷和擦傷。

障礙訓(xùn)練，最常見的損傷部位是腿部，其次是腰部。腿部主要是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的扭傷、膝部和踝部皮膚擦傷和周圍肌肉韌帶的拉傷；腰部主要是扭傷以及周圍肌肉韌帶的拉傷。因此，訓(xùn)練前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)；注意通過障礙的動(dòng)作要領(lǐng)和落地技術(shù)；加強(qiáng)著裝要求，避免不必要的擦傷。

武裝三公里、五公里越野跑訓(xùn)練，最常見的損傷部位是下肢，其次是腰部。下肢脛骨損傷率高，主要是脛骨疲勞性骨膜炎和骨折，下肢關(guān)節(jié)損傷主要是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)主要是周圍肌肉韌帶拉傷和半月板撕裂；踝關(guān)節(jié)主要是周圍肌肉韌帶拉傷；腰部主要是慢性腰肌勞損和周圍肌肉韌帶拉傷。全副武裝負(fù)重訓(xùn)練要降低損傷率，需要注意負(fù)重下的跑步技術(shù)，特別是落地緩沖技術(shù)；注意選擇合適的場地進(jìn)行訓(xùn)練；避免在負(fù)重下進(jìn)行過長時(shí)間的跑動(dòng)，訓(xùn)練后要注意腰部和下肢肌肉的放松，防止疲勞積累導(dǎo)致訓(xùn)練損傷。

攀登、攀崖訓(xùn)練，最常見的損傷部位是上肢、腿部和腰部。上肢主要損傷部位是指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)，主要表現(xiàn)在皮膚擦傷，關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的拉傷、挫傷和關(guān)節(jié)扭傷，另外有部分骨折和脫臼的發(fā)生。腿部和腰部主要是皮膚擦傷，其次肌肉韌帶的拉傷、挫傷、關(guān)節(jié)扭傷發(fā)生率也較高。因此，攀登、攀崖訓(xùn)練最主要是做好關(guān)節(jié)部位的保護(hù)，帶上防護(hù)裝置，另外在訓(xùn)練前充分活動(dòng)開各關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶，避免拉傷和扭傷。

戰(zhàn)斗體能、綜合體能訓(xùn)練最常見的損傷部位是腰部和腿部。腰部主要是腰肌勞損；腿部主要損傷在膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，表現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、挫傷；其次皮膚擦傷發(fā)生率也較高；另外有部分骨折和脫臼。因此，訓(xùn)練時(shí)要注意提高下肢和腰部的肌肉力量，以及下肢膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)周圍韌帶的彈性和力量。

射擊訓(xùn)練的損傷部位較均衡，相對(duì)而言，上肢和腰部損傷率相對(duì)較高；上肢最常見的損傷關(guān)節(jié)是肘關(guān)節(jié)；主要是肘部的皮膚擦傷和挫傷；腰部主要是腰肌勞損。因此，射擊課目訓(xùn)練時(shí)要注意肘關(guān)節(jié)的保護(hù)，佩戴好防護(hù)裝置，避免肘關(guān)節(jié)與地面長期摩擦；另外射擊時(shí)需要保持身體的穩(wěn)定性，在訓(xùn)練時(shí)要注意腰部的緊張與放松相結(jié)合，訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，要注意腰部的放松，避免由于腰部疲勞積累導(dǎo)致腰部勞損。

隊(duì)列訓(xùn)練最常見的損傷部位是腰部和腿部。腰部主要是腰肌勞損；腿部最常見的是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的扭傷。手部和膝部接觸部位皮膚擦傷發(fā)生率也較高。因此，隊(duì)列訓(xùn)練一段時(shí)間后，要注意腰部的放松；要注意動(dòng)作的正確性，防止錯(cuò)誤動(dòng)作導(dǎo)致關(guān)節(jié)的扭傷和皮膚擦傷。

戰(zhàn)術(shù)基本動(dòng)作訓(xùn)練最常見的損傷部位是上肢、腿部和腰部。上肢主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)的周圍皮膚擦傷，關(guān)節(jié)扭傷，肘關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶拉傷和挫傷；腿部最常見的損傷表現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)周圍皮膚擦傷，關(guān)節(jié)扭傷，膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶拉傷和挫傷；腰部主要是腰扭傷，腰部周圍肌肉韌帶拉傷。因此，戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練要特別加強(qiáng)肘部和膝部的保護(hù)，在訓(xùn)練時(shí)要佩戴護(hù)肘和護(hù)膝。另外在訓(xùn)練前也要充分活動(dòng)開肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和腰部周邊的肌肉和韌帶，避免訓(xùn)練中關(guān)節(jié)扭傷和關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的拉傷。

引體向上、卷身上訓(xùn)練最常見的損傷部位是上肢、腰部和腹部；上肢最常見的損傷部位在腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，主要是關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的拉傷和關(guān)節(jié)扭傷；另外脫臼也有一定的發(fā)生率。腰腹部最常見的損傷是腰腹部周圍肌肉韌帶的拉傷和腰扭傷。要注意在訓(xùn)練前充分活動(dòng)開肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，平時(shí)加強(qiáng)上肢和腰腹部肌肉力量的訓(xùn)練。

心理行為訓(xùn)練方面，上肢、腰部、腿部和頭部都有一定比例的受傷，沒有特別容易損傷的部位。上肢中肘關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)的損傷率稍高。腿部主要是膝關(guān)節(jié)損傷率較高，主要損傷類型是關(guān)節(jié)周圍皮膚擦傷和關(guān)節(jié)扭傷；其次肌肉韌帶的拉傷發(fā)生率也較高。心理行為訓(xùn)練中攀爬類較多，因此上肢損傷較為明顯；另外在攀爬跳躍過程中，踏空或者跌落會(huì)造成關(guān)節(jié)扭傷，突然發(fā)力也會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)周圍韌帶拉傷。在訓(xùn)練前要做佩戴好防護(hù)裝置，充分活動(dòng)開全身各關(guān)節(jié)，做好肌肉拉伸。訓(xùn)練時(shí)要注意安全防護(hù)和技術(shù)動(dòng)作的正確規(guī)范。

3 結(jié)語

特種兵常見訓(xùn)練課目的損傷部位、損傷關(guān)節(jié)和損傷類型都不一樣。因此應(yīng)根據(jù)不同訓(xùn)練課目的損傷特點(diǎn)有針對(duì)性地進(jìn)行損傷防護(hù)。

統(tǒng)計(jì)表明，絕大多數(shù)訓(xùn)練課目最容易受傷的部位是腰部和下肢；最容易損傷的關(guān)節(jié)是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)；最容易損傷的類型主要有皮膚擦傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉韌帶的拉傷、挫傷以及慢性勞損。在平時(shí)的訓(xùn)練中，要特別加強(qiáng)腰部和下肢的保護(hù)和力量訓(xùn)練，并要佩戴好護(hù)具，訓(xùn)練前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，訓(xùn)練后及時(shí)放松，有的放矢地加強(qiáng)對(duì)不同訓(xùn)練課目的損傷防護(hù)。

[1] 劉安毅,陳聰路,楊建新,等.特種部隊(duì)某部特種技術(shù)訓(xùn)練致訓(xùn)練傷預(yù)防對(duì)策[J].西北國防醫(yī)學(xué)雜志,2011，32(3):208—209.

[2] 劉安毅, 陳聰路,楊建新,等.某特種部隊(duì)特種技術(shù)訓(xùn)練致訓(xùn)練傷診治分析[J].海軍醫(yī)學(xué)雜志,2011，32(4):233—234.

[3] 周宏鋒，張玉新，康慧鑫，等.某部特種兵軍事訓(xùn)練傷流行病學(xué)調(diào)查[J].局部手術(shù)學(xué)雜志，2006，15(5)：320.

The Status Quo and Countermeasures to Common Injuries in the Training Subjects of Special Forces

Research Group oftheCurrentSituationandPreventionoftheSpecialForcesTrainingInjury

(Special Operations Acedemy, Guangzhou 510500,China)

The Special Forces is the one to carry out special tasks, so the military training requirements are relatively high. With the greater difficulty and intensity of the training course , the injury rate is also high. This paper mainly used the questionnaire survey method and analysis on the site of common injury, joint damage and damage type in the training course of the special forces, trying to sum up characteristics of the injury in different training courses, and provides theoretical reference to damage prevention .

special forces; common training course; training injury; countermeasures

特種作戰(zhàn)學(xué)院專項(xiàng)課題“特種部隊(duì)訓(xùn)練損傷的現(xiàn)狀與預(yù)防”(YJTJ-2014006)，課題組成員：林建棣、劉莉、唐新、蘇培剛、余曉勇。本文執(zhí)筆：劉莉。

2015-04-08

劉莉(1978—)，女，湖南岳陽人，講師。研究方向：軍人體質(zhì)學(xué)、特種兵身心適應(yīng)力研究。

G804.54

A

1671-1300(2016)01-0050-04