舒文正

（綿陽(yáng)中學(xué) 621000）

糖尿病的發(fā)病機(jī)理、危害與預(yù)防措施

舒文正

（綿陽(yáng)中學(xué) 621000）

糖尿病是臨床中常見(jiàn)的代謝性疾病，對(duì)于人體的危害非常大，隨著我國(guó)老齡化社會(huì)的到來(lái)，糖尿病發(fā)生率越來(lái)越高，糖尿病容易導(dǎo)致人體各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。本文主要針對(duì)糖尿病的危害與防范措施進(jìn)行分析。

糖尿??；危害；防范措施

糖尿病是臨床中常見(jiàn)的內(nèi)分泌代謝疾病，對(duì)人體的影響非常大，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)的糖尿病患者的數(shù)量呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢(shì)，糖尿病是一種終身疾病，患者往往需要長(zhǎng)期服藥，控制飲食，如果控制不當(dāng)，很容易出現(xiàn)一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，如糖尿病足、糖尿病腎病等等，加強(qiáng)糖尿病的防范尤為重要。

1 糖尿病的發(fā)生機(jī)理與危害

糖尿病是一種終身性疾病，至今沒(méi)有治愈的手段，因此，一旦患上糖尿病將對(duì)人的身心健康造成很大的危害。目前，關(guān)于糖尿病的發(fā)生機(jī)理還不明確，一般認(rèn)為與飲食、遺傳等因素相關(guān)。糖尿病對(duì)人體的新陳代謝有著很大的負(fù)面影響，一些病情嚴(yán)重的糖尿病患者甚至還會(huì)因?yàn)樘悄虿?dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)急性代謝紊亂。急性代謝紊亂的后果是非常嚴(yán)重的，甚至?xí)?dǎo)致患者死亡，由此可見(jiàn)糖尿病的危害之大。糖尿病還會(huì)對(duì)人體的多個(gè)系統(tǒng)造成損害，如果長(zhǎng)時(shí)間血糖偏高，可能造成患者心、神經(jīng)、眼等組織出現(xiàn)病變，這對(duì)糖尿病患者而言無(wú)疑是更大的傷害。糖尿病會(huì)大大提高人患心臟病以及腦血管病的發(fā)生率。有關(guān)資料顯示，糖尿病患者患心臟病以及腦血管病的可能性是非糖尿病患者的四倍。除此之外，糖尿病患者低位截肢的風(fēng)險(xiǎn)也比健康人要高得多。如，糖尿病足就是由于糖尿病引發(fā)的重要并發(fā)癥，致使患者下肢血管周?chē)窠?jīng)與血管發(fā)生病變，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能受損、下肢遠(yuǎn)端缺血，引發(fā)足部感染、損傷與壞死，繼而引起壞疽、潰瘍或者難治性感染。數(shù)據(jù)顯示，在全世界范圍內(nèi)，每30s就有一名患者由于糖尿病足而遭受截止，在截止患者群體之中，糖尿病患者數(shù)量超過(guò)了70％，給患者的身心造成了巨大的痛苦。

糖尿病是一種終生性疾病，患者要長(zhǎng)期接受治療來(lái)防止病情加重，就目前而言，還沒(méi)有研發(fā)出可以有效治愈糖尿病的治療方案，糖尿病患者需要長(zhǎng)期服用藥物，嚴(yán)重影響著患者的身心健康。

2 糖尿病的防范措施

通過(guò)上述分析我們可以知道，糖尿病是一種難治愈的終生性疾病，它對(duì)人的身體健康以及心理健康均有著很大的危害，因此，在日常生活中做好糖尿病的防范措施，降低糖尿病的發(fā)生率是十分重要的，這可以采取如下的預(yù)防措施：

（1）堅(jiān)持鍛煉，建議中老年人每天要堅(jiān)持鍛煉，鍛煉以散步、太極等活動(dòng)為主，散步時(shí)間以半個(gè)小時(shí)左右為宜。時(shí)間過(guò)短或者過(guò)長(zhǎng)都會(huì)影響鍛煉效果，對(duì)糖尿病的病情控制也會(huì)帶來(lái)不可預(yù)知的影響。研究顯示，半個(gè)小時(shí)左右的散步，可以讓人體內(nèi)胰島素的作用發(fā)揮出最大化，這對(duì)于糖尿病的防范是十分有效的。根據(jù)有關(guān)資料顯示，每天散步的人患糖尿病的機(jī)率比不散步的人低80％，由此可見(jiàn)，堅(jiān)持鍛煉是防范糖尿病的有效措施。此外，臨床研究也顯示，運(yùn)動(dòng)干預(yù)、飲食控制的方式可以有效降低糖尿病發(fā)生率，且預(yù)后越為嚴(yán)格，糖尿病發(fā)生率也會(huì)更低，運(yùn)動(dòng)作為控制糖尿病的有效措施，遠(yuǎn)期療效是非常理想的，長(zhǎng)期堅(jiān)持一定的有氧運(yùn)動(dòng)可以減輕體重、調(diào)整血脂紊亂、降低血壓。國(guó)外的臨床實(shí)驗(yàn)也顯示，合理運(yùn)動(dòng)可以改善患者的運(yùn)動(dòng)、呼吸、循環(huán)各個(gè)系統(tǒng)的功能，有效改善由于糖尿病帶來(lái)的器官退化問(wèn)題，有效提升了患者的生存質(zhì)量。為此，早在2001年，美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)就提出了“步行運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離糖尿病”的宣傳口號(hào)。

（2）合理膳食，多吃高纖維的食物。要防范糖尿病，合理膳食是十分重要的。建議中老年人在飲食上要葷素搭配、注重營(yíng)養(yǎng)，避免食用過(guò)多的肉制品，也不能一味的食用素食。合理的葷素搭配，適當(dāng)食用豆制品和奶制品對(duì)于身體是非常有利的。有關(guān)資料顯示，高纖維的食物對(duì)人體的健康是十分有益的，它可以大大降低乳腺癌、糖尿病等疾病的發(fā)生機(jī)率。因此，在日常生活中，需要多食用高纖維的食物，例如玉米、燕麥等。此外，還要少食用添加劑含量高的食品，如香腸、火腿腸、方便面等等，火腿腸以及香腸這兩類(lèi)食物中所含有的食品添加劑會(huì)加大人體患糖尿病的幾率。因此，要想有效降低糖尿病的發(fā)生機(jī)率，必須要合理飲食。

（3）合理控制體重，降低肥胖發(fā)生率。肥胖是人類(lèi)健康的一大殺手，它會(huì)大大提高心血管病、糖尿病等疾病的發(fā)生機(jī)率。有關(guān)資料顯示，體重正常的人群患糖尿病的機(jī)率比肥胖人群患糖尿病的機(jī)率低70％左右，由此可見(jiàn)，合理控制體重，防止肥胖是防范糖尿病的有效措施。此外，對(duì)于有肥胖或超重、血壓與血脂偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險(xiǎn)者，建議30歲以后每三年測(cè)一次血糖；一般人群45歲以后每三年測(cè)一次血糖。這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。

（4）控制睡眠時(shí)間，合理控制睡眠時(shí)間可以有效預(yù)防糖尿病。最為科學(xué)的睡眠時(shí)間是每天6～8h。有關(guān)資料顯示，睡眠時(shí)間經(jīng)常低于6h的人群患糖尿病的機(jī)率是正常睡眠人群的兩倍，而睡眠時(shí)間經(jīng)常高于8h的人群患糖尿病的機(jī)率則是正常睡眠人群的三倍。由此可見(jiàn)，控制睡眠時(shí)間是十分重要的，合理睡眠可以有效降低糖尿病發(fā)生率。

3 結(jié)束語(yǔ)

通過(guò)上述分析我們可以知道，糖尿病對(duì)于人的身體健康以及心理健康都有著很大的危害，但是目前還沒(méi)有研發(fā)出可以有效治愈糖尿病的方法，因此，在日常生活中做好糖尿病的防范措施是十分重要的。

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