田福軍

吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)軍事體育教研部

淺談乒乓球?qū)W(xué)生健康的影響

田福軍

吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)軍事體育教研部

本文采用文獻(xiàn)資料法，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行梳理，詳細(xì)分析了大學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球運(yùn)動(dòng)的心理特點(diǎn)，以及乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)方面，性格發(fā)展方向方面的影響。

乒乓球；運(yùn)動(dòng)；健康

當(dāng)代體育改革與發(fā)展的戰(zhàn)略指導(dǎo)思想之一就是加速體育的社會(huì)化過程。這是在社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下的必然結(jié)果，也是貫徹《全民健身計(jì)劃綱要》的基本要求。在這一時(shí)代背景下，就要求我們每一個(gè)人對(duì)體育有一個(gè)重新的定義。體育面向社會(huì)，更好的為社會(huì)和經(jīng)濟(jì)服務(wù)，使之成為廣大人民群眾生活的一部分。然而，作為當(dāng)代的大學(xué)生，不一樣的90后，體育更是意義非凡。

1.乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

對(duì)于乒乓球，一項(xiàng)從未接觸過的運(yùn)動(dòng)。初學(xué)，兩腳分開，重心降低，發(fā)球始從胯部揮出四分之一的弧度，有力的打出，期間一直盯住球的軌跡準(zhǔn)確的判斷出球即將落下的位置，垂直于球的來球路線，掌握球感，整個(gè)過程，掌握節(jié)奏。從接不住球到接一個(gè)，三個(gè)，三十個(gè)，六十個(gè)……即使動(dòng)作不規(guī)范，動(dòng)作不盡人意，但至少?gòu)臄?shù)量上看，也為此目標(biāo)努力過。

另外，乒乓球，一項(xiàng)雙人合作的活動(dòng)，搭檔也很重要。在整個(gè)過程中，考驗(yàn)的不僅僅是一個(gè)人，而是這兩個(gè)人的團(tuán)隊(duì)合作精神，兩個(gè)人的默契感。前蘇聯(lián)教育家依據(jù)馬克思列寧主義學(xué)說提出了集體教育原理：集體是形成新人的基本條件，只有加強(qiáng)集體體育才能培養(yǎng)出符合時(shí)代特點(diǎn)的集體主義者，也只有在集體教育的基礎(chǔ)上，才能使自己的個(gè)性得到充分發(fā)展。一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體在社會(huì)上要想生存與發(fā)展必須與他人密切合作，與世隔絕的“世外桃源”固然美好，但終究不可能是現(xiàn)實(shí)。

乒乓球課是一門愉快的課程，無論考試還是練習(xí)，大家當(dāng)時(shí)心里有一種莫名的感受。微笑的卻是一項(xiàng)人生必學(xué)的一門功課。在為人處事之中，微笑是與人溝通的基礎(chǔ)功課，在溝通之前，給予對(duì)方一個(gè)大大的微笑，讓對(duì)方卸下內(nèi)心的防線，事情就成功了一半。

2.乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生性格的影響

體育活動(dòng)有利于健全自身人格。人格是一個(gè)人才智，情緒，愿望，價(jià)值觀，和習(xí)慣的行為方式有機(jī)結(jié)合。它賦予個(gè)人適應(yīng)環(huán)境的獨(dú)特模式。這種知，情，意，行的復(fù)雜組織是遺傳與環(huán)境的交互作用的結(jié)果，包含著一個(gè)受過去影響以及對(duì)現(xiàn)在和和將來的建構(gòu)。而健全的人格是指對(duì)世界抱開放的態(tài)度，樂于學(xué)習(xí)，不斷吸收新經(jīng)驗(yàn)，以正面的態(tài)度看待他人，人際關(guān)系融洽。以正面的態(tài)度看待過去和將來，有現(xiàn)實(shí)而高尚的目標(biāo)。在歷史的長(zhǎng)河中出現(xiàn)了很多有才能的人，都是因?yàn)樗麄儾煌晟频娜烁駥?dǎo)致造成不可磨滅的災(zāi)難，如拿破侖，希特勒都是有才能的人，但是因?yàn)樗麄兊膫€(gè)人欲望極度膨脹導(dǎo)致戰(zhàn)爭(zhēng)的爆發(fā)帶給人們無盡的災(zāi)難，因此健全大學(xué)生的人格是非常重要的。而在日常的體育活動(dòng)中，在與性格不一樣人在一起進(jìn)行體育活動(dòng)中，了解不一樣的性格，完善自身，在心理和生理上同步發(fā)展與進(jìn)步。

體育作為人類活動(dòng)的重要形式，在人的社會(huì)化過程中起著不可替代的作用，可以這樣說，在我們的成長(zhǎng)之中，離開體育活動(dòng)話，我們的社會(huì)化進(jìn)程是不完善的。在過去很長(zhǎng)的歷史時(shí)期內(nèi)，由于體育活動(dòng)的參與和人數(shù)受到限制，內(nèi)容形式相對(duì)。因此體育對(duì)于人的社會(huì)化的作用也微不足道，致使人們對(duì)體育活動(dòng)在促使人的社會(huì)化方面的所起的作用有所忽略。伴隨體育社會(huì)化進(jìn)程的加快，人們對(duì)體育的參與的深度和廣度都大大提高，體育與人的接觸界面日益深廣，體育對(duì)人的社會(huì)化的促進(jìn)作用也日趨增長(zhǎng)。

3.乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體技能的影響

從生物學(xué)上的角度看，社會(huì)化過程是人類為了生存和發(fā)展必須學(xué)習(xí)得文化模式。人類行為是由遺傳因素和后天環(huán)境共同決定。從人類最初期行為來看，嬰兒的基本生理需要是與他人的不斷接觸中形成的因此，父母與嬰兒之間的互動(dòng)，為兒童的人格與自我意識(shí)的發(fā)展做了準(zhǔn)備。

從文化學(xué)的角度上來看，由于文化是人類群體或社會(huì)所共有的產(chǎn)品。包括物質(zhì)與非物質(zhì)成分，從而保持社會(huì)文化的傳承和社會(huì)生活的延續(xù)。這里的社會(huì)化實(shí)際上是一種文化內(nèi)化的進(jìn)程。從社會(huì)結(jié)構(gòu)上來說每個(gè)人在社會(huì)上都承擔(dān)著一定的角色按照喬治赫伯特.米德的角色借用理論，他將自我分成兩個(gè)角色，在第二階段中：“客我”在社會(huì)化過程中存在三種不同的形式，模仿，嬉戲和群體游戲。這里嬉戲階級(jí)實(shí)際上兒童裝扮角色，角色借用指人們把自己想象為處于他人的角色或位置的角色活動(dòng)，但并不真正理解所借用角色的意義，卻開始重視他人的要求從而為熟知自己在群體和社會(huì)中的地位和價(jià)值，更好擔(dān)當(dāng)角色轉(zhuǎn)化奠定基礎(chǔ)。一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，可以作為交流的工具，情感發(fā)泄的方式，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)，鍛煉的選擇，社會(huì)化的途徑，精神涵養(yǎng)的提升……總之是一項(xiàng)心理與生理的產(chǎn)物。

對(duì)于大多數(shù)人來說練習(xí)乒乓球可以讓肌肉變得越來越強(qiáng)壯，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，讓肢體的關(guān)節(jié)也變得越來越靈活，大腦也越來越發(fā)達(dá)等等來到達(dá)身體健康。少數(shù)患有一些特殊疾病的人群除外。這些都是乒乓球?qū)θ恕吧怼钡挠绊?。但我卻更想談?wù)勂古仪驅(qū)θ恕靶摹钡挠绊憽?/p>

4.乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的影響

對(duì)于初學(xué)乒乓球非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，學(xué)習(xí)乒乓球的這段經(jīng)歷對(duì)心理方面的影響是極其大的。

正真開始接觸乒乓球是從大學(xué)體育課才開始的，但之前也有過兩次握拍經(jīng)歷，分別是在小學(xué)和高中，同學(xué)玩得時(shí)候嘗試了一下。兩次經(jīng)歷都讓我對(duì)乒乓球產(chǎn)生了抗拒心理。所以在上大學(xué)第一節(jié)乒乓球?qū)嵺`操作課的時(shí)候，我并不是以一個(gè)乒乓球愛好者的身份來學(xué)習(xí)的。

一學(xué)期的乒乓球課結(jié)束了，我發(fā)現(xiàn)乒乓球?qū)ξ业男睦懋a(chǎn)生了很大的影響。對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，乒乓球的學(xué)習(xí)是需要極高的智商和天賦的。可對(duì)于我們非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，想要打好乒乓球其實(shí)需要的不是極高的智商與天賦。對(duì)于我們來說站在我們對(duì)面的不是對(duì)手而是像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員打雙打比賽的一組選手一樣，我們是隊(duì)友我們是伙伴。在這場(chǎng)球中我們需要的不是超高的球技，不是極高的智商與天分，我們需要的是配合，培養(yǎng)的是一種默契。就在這樣的狀態(tài)下我們感受著乒乓球帶來的快樂，這種快樂可以給我們帶來心理上的健康。

對(duì)于初學(xué)者來說對(duì)乒乓球的喜愛是學(xué)好乒乓球必不可少的。這需要你在心理上對(duì)乒乓球產(chǎn)生積極樂觀的態(tài)度，只有你的心態(tài)變得積極，你才可以在一次次挫敗中仍然不氣餒，擁有這樣的心態(tài)在量的積累后就可以達(dá)到質(zhì)的突變。學(xué)習(xí)兵乓球可以讓我們的心情愉悅，良好的心態(tài)是身體健康必不可少的因素。只有以一顆積極樂觀的態(tài)度來學(xué)習(xí)兵乓球才可以不斷地超越自己。對(duì)待事物的心態(tài)會(huì)決定我們處理事物的能力。

初學(xué)乒乓球的不需要過多的壓力，只要能讓自己在學(xué)習(xí)乒乓球的過程感受到快樂就好。在我們生命的宏偉藍(lán)圖中快樂無比重要。

乒乓球運(yùn)動(dòng)是最佳的大腦運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦在短時(shí)間內(nèi)，要對(duì)來自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合，調(diào)動(dòng)視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點(diǎn)，進(jìn)行恰如其分的回?fù)簦L(zhǎng)期練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。

多方位高層次的健身效果：乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)使心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對(duì)中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。長(zhǎng)期的乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固，相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使人體更健壯充滿活力。/段落>

培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)：乒乓球運(yùn)動(dòng)中，在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神，產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用。

［1］張大清， 影響高校乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展因素的對(duì)策， ［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（4）：32-34.

［2］劉欣華，乒乓球運(yùn)動(dòng)是全民健身的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目， ［J］.哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014（4）：12-13.

［3］蘇丕仁，乒乓球運(yùn)動(dòng)教程，［M］高等教育出版社，2004.

［4］盧健，乒乓球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)分析， ［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014（4）：12-13

田福軍（1980-）男，講師，體育人文社會(huì)學(xué)。