我國(guó)民間自古就有“春天泡腳，升陽(yáng)固脫：夏天泡腳，暑濕可祛：秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡：冬天泡腳，丹田溫灼”的說(shuō)法。用熱水泡腳具有改善局部血液循環(huán)、溫陽(yáng)暖體的功效。但是，泡腳并非人人適合。以下五類人泡腳時(shí)要格外謹(jǐn)慎。

1.心腦血管疾病患者。對(duì)于有基礎(chǔ)血管疾病的人來(lái)說(shuō)，泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過(guò)高等因素，可能增加心腦血管負(fù)擔(dān)。此類人泡腳時(shí)水溫不宜過(guò)熱，一般在40℃-45℃為最佳：時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng).10分鐘左右即可，否則易導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

2.糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，正常人感覺(jué)很燙的水溫，他們卻感覺(jué)不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡，都可能導(dǎo)致足部感染、^潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?/p>

3.靜脈曲張患者。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全。腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量，但不能改變靜脈回流的速度，因而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重。

4.足癬等皮膚病患者。很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實(shí)用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。對(duì)于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，可能加重潰爛。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

5.兒童。如果小孩的腳不是很涼，就沒(méi)必要泡腳。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持。長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。

鏈接：泡腳時(shí)控制好水溫和時(shí)間是關(guān)鍵

健康人群養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，的確具有一定益處，但也要講究科學(xué)泡腳。

首先，溫度不宜過(guò)高。水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃-45℃為宜。

其次，時(shí)間不要太長(zhǎng)。每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快.時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

第三，因人而異放中草藥。泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放些中草藥能起到事半功倍的功效，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加中草藥，不能隨心所欲亂加。

第四，泡腳時(shí)可適度按摩。泡腳后再對(duì)足底稍加按摩對(duì)健康大有裨益。按壓涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第二和三趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護(hù)腎。

（本刊資料室）