□劉闖蘆麗娜（武漢體育學(xué)院湖北武漢430079）

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分析羽毛球運(yùn)動員身體素質(zhì)對單打技術(shù)的影響

□劉闖蘆麗娜（武漢體育學(xué)院湖北武漢430079）

摘要：羽毛球運(yùn)動是我國開展“全民健身”的主要運(yùn)動項目之一，在我國有著很高的群眾基礎(chǔ)。由于羽毛球的專業(yè)性，決定了運(yùn)動員在訓(xùn)練時必須要科學(xué)的掌握基本技能，同時必須有良好的身體素質(zhì)作為支撐。在激烈的競技比賽當(dāng)中，只有具備了良好的身體素質(zhì)才能夠承載超大負(fù)荷的巡禮以及全方位的提升自己的戰(zhàn)術(shù)水平。

關(guān)鍵詞：羽毛球身體素質(zhì)單打技戰(zhàn)術(shù)

1、羽毛球單打技術(shù)的現(xiàn)狀分析

1.1、羽毛球單打前場擊球技術(shù)的研究

從字面意義上我們可以看出，我們前面所說的往前擊球就是我們在這里所講的前場擊球?？梢哉f，在羽毛球單打比賽當(dāng)中，前場區(qū)域是一塊雙方技術(shù)對碰的一塊重要的區(qū)域，所以說，前場是雙方都想占據(jù)的主要場區(qū)，這時羽毛球單打賽場上的一個非常重要的現(xiàn)象。相比于前場來講，中場和后場的位置重要性要小一些，前場的作用是非常大的，對整場運(yùn)動起著決定性作用。因為只要是場上的運(yùn)動員，在前場上技術(shù)發(fā)揮不到位或者發(fā)揮失常的話，就會給對方帶來留下一些漏洞，這樣對自己的防守很是不利，這一方也會因為前場技術(shù)的失守二陷入被動的局面。這種局面的產(chǎn)生，不但給運(yùn)動員的心理產(chǎn)生了很大的影響，同時還會在接下來的比賽當(dāng)中因為開局的不利，而陷入被動。這樣如果不及時調(diào)整，就會影響整個比賽的節(jié)奏，甚至在整局的比賽當(dāng)中都不能夠正常發(fā)揮自己的水平。但是如果開局運(yùn)動員在前場就能發(fā)揮正常占據(jù)優(yōu)勢，在技術(shù)上和氣勢上都能壓倒對方。

1.2、羽毛球單打中場技術(shù)的研究

在羽毛球單打的比賽賽場上，中場技術(shù)被很多的參賽選手所采用，因為中場位置屬于整個區(qū)域內(nèi)的中心位置，其主要的特點就是路徑比較短，速度快并且很難防守。在中場的單打技術(shù)，一般可以分為：正反手的擋網(wǎng)前球技術(shù)、正反手的挑高球技術(shù)、正反手的抽球技術(shù)以及正反手的攔球技術(shù)。對于這四種技術(shù)的運(yùn)用，大部分都是以在接到對方的殺球或者在反擊的時候運(yùn)用。對于羽毛球單打中場的技術(shù)，需要選手具備迅速的反應(yīng)能力以及良好的自身素質(zhì)，即對羽毛球的反應(yīng)能力，在單打比賽的賽場上，中場的技術(shù)一般運(yùn)用的比較少，大部分都是為前場或者后場作為過渡來使用。

1.3、后場技術(shù)的研究

在羽毛球單打比賽的賽場上，后場技術(shù)是選手們主要的得分手段，在單打的比賽當(dāng)中占據(jù)著非常重要的地位。但是后場技術(shù)對于羽毛球運(yùn)動員的要求也是非常高的，因此對于該區(qū)域的技術(shù)研究也顯得越加的重要。在后場區(qū)域，羽毛球單打技術(shù)主要是：高遠(yuǎn)球、吊網(wǎng)前球、殺球、被動吊球和被動抽球等一般比較常用的技術(shù)。在后場區(qū)域，運(yùn)用最廣泛的技術(shù)是高球、吊球以及殺球。在選手擊打高球的時候，不但需要自己的力量到位，同時對于揮拍的速度以及位置也必須恰到好處，因此，在后場區(qū)域需要選手具備力量、速度以及耐力三方面的身體素質(zhì)。

2、身體素質(zhì)對羽毛球運(yùn)動員單打技術(shù)的影響分析

2.1、羽毛球運(yùn)動員力量素質(zhì)對單打技術(shù)的影響

對于羽毛球運(yùn)動員的力量素質(zhì)，主要體現(xiàn)在他的反復(fù)的能力，在比賽當(dāng)中不管是大的力量還是小的力量，都會出現(xiàn)數(shù)十次的反復(fù)，或者反復(fù)上百次，而且這些反復(fù)的力度之間的間歇時間一般是不固定的。比如我國羽毛球健將林丹，林丹的最大特點就是具有很強(qiáng)的身體素質(zhì)，不但具有很強(qiáng)的爆發(fā)力同時還具有很強(qiáng)的彈跳力以及非常充盈的體能，同時還有著出色的手腕力量，這些優(yōu)良的身體素質(zhì)支持他可以打出林丹標(biāo)簽式的力量十足、速度快的劈殺，能夠確保在瞬息萬變的比賽場上，作出迅速及時的反應(yīng)，除林丹在身高方面稍微矮了一點之外，在體能上可以說沒有任何缺點。

2.2、羽毛球運(yùn)動員速度素質(zhì)對單打技術(shù)的影響

在羽毛球單打的賽場之上，速度素質(zhì)主要氛圍自身的反應(yīng)的速度，揮拍的動作速度以及在場的移動速度。對于選手的反應(yīng)速度，其最大的特點就是：能夠在比賽當(dāng)中瞬息萬變的情況做出迅速的反應(yīng)。對于選手動作速度的特點主要是：能夠很好的把握自己的速度，因為在比賽當(dāng)中根據(jù)具體的情況有時需要自己較快的速度，有的時候就需要相對而言的“慢速”。比如，馬來西亞男單頭號選手李宗偉。李宗偉防守出色、反應(yīng)靈活、回球變幻莫測、突擊爆發(fā)力非常強(qiáng)、在步伐上非?？旖荨⒋蚍ǚ€(wěn)中帶攻。在做一些高遠(yuǎn)球或者吊球技術(shù)動作的時候，一般都會摻雜著一些假動作，同時，在自己的對手做回球動作還沒有到位的時候，能夠迅速改變自己的進(jìn)攻方式，讓自己的對手來不及更改自己的防守方式，以至于擊敗對手。從李宗偉的身上我們可以看出，速度對于羽毛球的單打技術(shù)來說非常的重要，因此在羽毛球單打比賽當(dāng)中，一定要加強(qiáng)對選手的速度素質(zhì)的訓(xùn)練，這樣才能夠在變換莫測的賽場上做到隨機(jī)應(yīng)變。

2.3、羽毛球運(yùn)動員耐力素質(zhì)對單打技術(shù)的影響

對于羽毛球運(yùn)動員在單打的賽場上，不是只要依靠力量和速度就能夠取勝的，對于單打技術(shù)其另外一個重要的因素就是耐力。其中，力量耐力對運(yùn)動員的單打技術(shù)起到了很關(guān)鍵的作用，同時也是羽毛球選手能夠取得優(yōu)異成績的一個非常重要的因素。在對羽毛球單打技術(shù)的訓(xùn)練上，不能夠僅僅只是注重對技術(shù)方法、技巧以及密度的訓(xùn)練，同時還應(yīng)當(dāng)對自身素質(zhì)加強(qiáng)鍛煉。在我們生長發(fā)育的過程當(dāng)中，身體素質(zhì)的各個指標(biāo)發(fā)育不是完全相同的。對于力量耐力的訓(xùn)練，是一種即對力量訓(xùn)練，又對耐力訓(xùn)練的一種提升選手自身綜合素質(zhì)的方法。顯然，對于羽毛球選手在比賽上的成績而言，力量訓(xùn)練水平的高低具有決定性的作用。但是在進(jìn)行耐力訓(xùn)練的時候，一定要運(yùn)用一些合理的以及科學(xué)的方法進(jìn)行全方位的訓(xùn)練，不然的話可能會出現(xiàn)一些反效果。

3、提高羽毛球運(yùn)動員的身體素質(zhì)的方法

3.1、對于運(yùn)動員力量方面的素質(zhì)提升

在羽毛球運(yùn)動員的力量訓(xùn)練當(dāng)中，特別注意的事需要從羽毛球技術(shù)的相關(guān)動作特點來進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。對于羽毛球運(yùn)動員，上肢力量的訓(xùn)練，主要是為了提高運(yùn)動員在揮拍擊球以及擊球的速度上得到相應(yīng)的提升。對于羽毛球運(yùn)動員下肢力量的訓(xùn)練，主要是為了上運(yùn)動員的彈跳力、左右前后的步法靈活度以及移動速度上得到相應(yīng)的提升。同時對于運(yùn)動員力量的訓(xùn)練還能夠很好的提升運(yùn)動員的爆發(fā)力，給對手出其不意的打擊。在對運(yùn)動員下肢訓(xùn)練的時候，一定要充分的考慮到羽毛球相關(guān)動作的需要，讓運(yùn)動員半蹲或者不完全半蹲的時候進(jìn)行突然發(fā)力的訓(xùn)練。

3.2、速度方面

在羽毛球運(yùn)動員速度反應(yīng)的訓(xùn)練中，主要采取的方式是急停、快速變向以及突然啟動等方式，同時還需要通過訓(xùn)練自己對羽毛球的判斷能力，用這種方法讓自己的大腦皮層保持時刻的靈活性。羽毛球的速度訓(xùn)練當(dāng)中，一般分為兩個部分即揮拍速度訓(xùn)練與步法移動速度訓(xùn)練，揮拍速度訓(xùn)練的方法可以是進(jìn)行高速的對墻擊球訓(xùn)練或者進(jìn)行多球的訓(xùn)練。在羽毛球運(yùn)動速度訓(xùn)練的過程中，提高步法移動速度的訓(xùn)練主要是對步頻和步幅的訓(xùn)練。

3.3、耐力方面

羽毛球運(yùn)動的自身特點，決定了羽毛球選手必須不具備超強(qiáng)的耐力素質(zhì)，耐力素質(zhì)就是能夠反復(fù)多次的連續(xù)運(yùn)動。在對羽毛球的耐力訓(xùn)練當(dāng)中，主要的方法有有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練兩種方式。在對選手的有氧和無氧訓(xùn)練當(dāng)中，一定要合理的進(jìn)行訓(xùn)練，研究表明，在有氧訓(xùn)練的時候訓(xùn)練的時間越長對自身的訓(xùn)練強(qiáng)度也就越大，而對于無氧訓(xùn)練中，訓(xùn)練的時間越長，訓(xùn)練的強(qiáng)度就越小。

4、結(jié)論

羽毛球運(yùn)動在當(dāng)前的競技體育當(dāng)中，具有非常強(qiáng)的技巧性，在單打賽場上主要是敵對雙方堅持擊球的一種對抗，可以說羽毛球運(yùn)動時一項高強(qiáng)度的運(yùn)動項目，靈活性強(qiáng)、速度快、激烈的對抗、變化多端都是羽毛球運(yùn)動的特點，這些特點就要求羽毛球運(yùn)動員必須要具備優(yōu)秀的身體素質(zhì)，才能夠在超強(qiáng)復(fù)合的羽毛球單打競技賽場上立于不敗之地。

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現(xiàn)在，我們對身體素質(zhì)的定義是：人體內(nèi)的各個器官進(jìn)行系統(tǒng)性的工作以及人體自身肌肉活動收縮的基本能力的綜合反應(yīng)被稱之為身體素質(zhì)。人的身體素質(zhì)，主要包括了速度、力量、耐力以及靈敏度和身體的柔韌性能。羽毛球運(yùn)動時一項隔網(wǎng)的競技性的運(yùn)動項目，其最大的特點就是時間長，對抗性強(qiáng)，而且對于揮拍擊打的羽毛球在方向和速度上具有不可預(yù)測性。因此在羽毛球的單打賽場上，對選手的身體素質(zhì)提出了很高的要求。