最近想去做按摩，但朋友說(shuō)不能按摩頸部，因?yàn)橛锌赡軙?huì)中風(fēng)。我被嚇到了，請(qǐng)問(wèn)這是真的嗎？

廣東 曾先生

答：頸部按摩確實(shí)有發(fā)生中風(fēng)的可能。據(jù)估計(jì)，頸部按摩發(fā)生腦血管意外的幾率在四十萬(wàn)分之一到三百萬(wàn)分之一。頸部集中人體的大量血管、神經(jīng)，是一個(gè)脆弱而敏感的部位，按摩手法、位置不當(dāng)可造成腦血管意外的嚴(yán)重后果。

美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一些人在進(jìn)行脊柱按摩后發(fā)生腦血管意外，造成頸部受傷、永久性神經(jīng)損傷、血栓形成甚至死亡的后果，常見(jiàn)的原因是椎動(dòng)脈壁損傷，可導(dǎo)致說(shuō)話不利落和眩暈等癥狀。

面容憔悴應(yīng)怎么養(yǎng)？

前段時(shí)間人很憔悴，眼睛不舒服。西醫(yī)做了一些檢查并沒(méi)有疾病?？匆槐究破諘?shū)上后感覺(jué)自己是肝氣不佳，需要養(yǎng)肝。請(qǐng)問(wèn)怎樣養(yǎng)肝最好？

重慶 楊女士

答：養(yǎng)肝最好的方式是充足的睡眠。中醫(yī)認(rèn)為“肝開(kāi)竅于目”，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“人臥血?dú)w于肝”。從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量比站立時(shí)多數(shù)倍，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1～3點(diǎn)是肝經(jīng)“值班”的時(shí)間，這個(gè)時(shí)段是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間。所謂“七日不眠，眼則枯”的“七日”是虛數(shù)，主要是提醒大家，連續(xù)幾天不好好休息，眼睛會(huì)很受傷?！翱荨?，指沒(méi)有光澤，缺乏滋潤(rùn)。

此外，眼睛的發(fā)育和視力調(diào)節(jié)主要受植物神經(jīng)支配，缺乏睡眠會(huì)造成植物神經(jīng)功能紊亂，睫狀肌有可能出現(xiàn)異常收縮，不利眼睛健康。最常見(jiàn)的黑眼圈就是睡眠不足、眼睛疲倦導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢造成的。

睡前最好用熱水泡腳，對(duì)于緩解失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、更年期綜合征等均有益處。即便是在天氣較熱的夏季，睡前也要用熱水泡腳，一來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，二來(lái)有助睡眠、養(yǎng)肝養(yǎng)眼。

靜脈曲張者在日常生活中應(yīng)注意什么？

我有輕微的靜脈曲張，請(qǐng)問(wèn)在日常生活我需要注意些什么？

湖北 劉女士

答：靜脈曲張很多時(shí)候都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間維持相同姿勢(shì)導(dǎo)致的，因此改變姿勢(shì)對(duì)較少靜脈曲張的發(fā)生或者加重是最重要的。日常生活當(dāng)中，要避免長(zhǎng)時(shí)間站立和長(zhǎng)時(shí)間坐著，如果站立久了要間歇抬高下肢肢體，久坐的人注需意維持良好坐姿，避免交叉腿。如果有時(shí)間臥床休息，可以抬高患肢30度，同時(shí)做足背伸展運(yùn)動(dòng)。

有條件的患者可以選擇適合自己的彈力襪。一級(jí)壓力的彈力襪適用于長(zhǎng)期站立或者靜坐人群，如護(hù)士、教師、空姐、營(yíng)業(yè)員、理發(fā)師、孕婦、體型肥胖者、經(jīng)常出差坐飛機(jī)或長(zhǎng)期臥床的人群等。二級(jí)壓力的彈力襪有治療作用，適合手術(shù)后的患者。靜脈曲張患者應(yīng)該盡量避免緊身的衣物，亦需注意避免腰帶過(guò)緊，減少肢體受壓的情況，避免用熱水浸浴雙腳。

飲食方面，辛甘肥厚、過(guò)硬、過(guò)咸以及辛辣刺激性食物少吃。少飲或不飲含咖啡因類(lèi)的飲料。

“一口悶”喝酒法是否最傷身？

在酒席上，我是一個(gè)豪爽之人，常常是“一口悶”。但有朋友說(shuō)，喝酒要“細(xì)水長(zhǎng)流”，“一口悶”傷身。請(qǐng)問(wèn)他的說(shuō)法正確嗎？

四川 程先生

答：“一口悶”的喝酒法相對(duì)“細(xì)水長(zhǎng)流”確實(shí)更傷身?！耙豢趷灐睍?huì)讓臟器短時(shí)間內(nèi)承受大量酒精的負(fù)擔(dān)，而且很容易在不知不覺(jué)中就喝多了，導(dǎo)致飲酒過(guò)量。

另外，空腹喝酒也格外傷身，會(huì)增加低血糖、高血壓，甚至死亡風(fēng)險(xiǎn)。建議大家在飲酒前先吃點(diǎn)富含維生素和高蛋白質(zhì)的食物，如豆類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶、新鮮蔬菜等。膠原蛋白含量高的食物會(huì)在胃腸中形成一層保護(hù)膜，可以減緩酒精的吸收速度，還能保護(hù)肝臟，所以不妨在飲酒時(shí)適量吃些肘子、豬蹄、肉皮凍等含膠原蛋白多的食物，有助于減緩人體對(duì)酒精的吸收速度。

當(dāng)然，酒，能不喝就盡量不喝。如果不得不喝一點(diǎn)，盡量喝酒精含量低的酒，烈性酒能不碰最好別碰。一定要避免長(zhǎng)期、反復(fù)飲酒，飲酒時(shí)要控制好量。世界衛(wèi)生組織指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應(yīng)不超過(guò)20克，而中國(guó)現(xiàn)行的安全飲用標(biāo)準(zhǔn)是日酒精攝入量不超過(guò)15克，女性攝入量應(yīng)該更少一些。以紅酒杯為例，男性一天的酒精攝入量為1杯，女性為半杯。也可以通過(guò)“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”這個(gè)公式計(jì)算出酒精攝入量。