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        4類食品亂吃有副作用

        2016-03-14 22:21:58馮煥村
        關(guān)鍵詞:魚肝油保健酒軟糖

        馮煥村

        生活中,不少人認(rèn)為的食品,其中額外添加了很多營(yíng)養(yǎng)素或藥物成分,具有一定的功效,其實(shí)應(yīng)該是保健品。它們有著自身的適用人群和使用量禁忌,并不是人人都能吃。

        魚肝油

        魚肝油是從海魚肝臟中提取出來(lái)的一種脂肪油,主要成分為維生素A和D,可幫助預(yù)防嬰幼兒佝僂病,維持正常視力,這和老百姓所理解的“魚油”完全是兩回事。且維生素A、D都是脂溶性維生素,過(guò)量攝入無(wú)法通過(guò)尿液正常排出體外,會(huì)對(duì)肝、腎造成負(fù)擔(dān),因此魚肝油一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用;患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人,不宜服用,以免加重癥狀或發(fā)生中毒。

        能量飲料

        一般情況,能量飲料里除了含有葡萄糖、果糖和B族維生素外,還有牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、肌醇等成分??Х纫蚩梢詼p少人體疲勞感,但這種中樞神經(jīng)興奮劑最大的特點(diǎn)是讓人易上癮,也就是說(shuō),以前喝1罐就可能起到提神作用,但是若長(zhǎng)期飲用,之后就可能需要增加劑量。因此,兒童和孕婦不宜飲用,以免影響發(fā)育。健康的成年人也需注意,雖說(shuō)這些飲料中確實(shí)含有一些營(yíng)養(yǎng)素,但不宜對(duì)此產(chǎn)生依賴,尤其不能用它代替喝水,長(zhǎng)期用它抵抗“瞌睡蟲”。餓了就要吃飯,困了、累了就要睡覺(jué),感覺(jué)不到疲勞不代表不疲勞。長(zhǎng)期飲用能量飲料“提神”,會(huì)透支身體,加重心腦血管負(fù)擔(dān),非常不可取。

        營(yíng)養(yǎng)素軟糖

        常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)素軟糖一般屬兒童保健品,這些營(yíng)養(yǎng)素軟糖都是膠質(zhì)糖,孩子吃后很易造成氣管堵塞。并且它們中很多都含有鈣質(zhì)及維生素D等,一般情況下,正常合理膳食的孩子無(wú)需額外補(bǔ)充維生素,很多家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不夠,給孩子單獨(dú)吃這些營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。殊不知,這些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量了同樣會(huì)中毒、出現(xiàn)結(jié)石或影響發(fā)育,給孩子身體帶來(lái)健康隱患。

        保健酒

        很多人根本搞不清自己是什么體質(zhì),就擅自服用具壯陽(yáng)等功效的保健酒。殊不知,這樣不但不能保健,反而傷身。實(shí)際上,陽(yáng)盛的人或者陰虛火旺的人都不能喝這種藥酒。另外,兒童、孕婦以及心腦血管疾病患者更不適宜飲用。

        還需提醒的是,目前網(wǎng)上售賣的纖體梅,號(hào)稱是“以青梅為載體,從羅夢(mèng)果、明日葉等草本植物中萃取有效成分,不含任何化學(xué)藥物的天然綠色食品”。但實(shí)際上,這類有減肥功效的產(chǎn)品,也應(yīng)屬于保健品。因此,患者在服用保健品前,應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生或藥師,并購(gòu)買有保健品批號(hào)的產(chǎn)品,保健品并不能代替藥物,若患有疾病,還是需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服藥進(jìn)行規(guī)范治療。

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