□劉敬義（德州職業(yè)技術(shù)學(xué)院山東德州253000）

?

基于排球運(yùn)動(dòng)中的滯空技術(shù)研究

□劉敬義（德州職業(yè)技術(shù)學(xué)院山東德州253000）

摘要：滯空技術(shù)對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)而言，是極其重要的，滯空時(shí)間越長(zhǎng)，排球運(yùn)動(dòng)員在空中能夠進(jìn)行動(dòng)作的時(shí)間也就越長(zhǎng)，如此便可增強(qiáng)排球運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力?；诖耍疚膶?duì)滯空現(xiàn)象及其本質(zhì)作了簡(jiǎn)單介紹，探討了滯空技術(shù)對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的影響，最后闡述了培養(yǎng)排球運(yùn)動(dòng)員滯空能力的具體策略，希望可以給相關(guān)人士提供參考。

關(guān)鍵詞：排球運(yùn)動(dòng)滯空技術(shù)本質(zhì)影響策略

滯空現(xiàn)象在體育運(yùn)動(dòng)中是非常普遍的一種現(xiàn)象，比如在排球中，主攻手在跳起扣球時(shí)就存在滯空現(xiàn)象。而在一些其他運(yùn)動(dòng)中，比如籃球運(yùn)動(dòng)的灌籃，也存在滯空現(xiàn)象。滯空是體育運(yùn)動(dòng)的需要，只有在對(duì)抗過(guò)程中實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的滯空，才能提升比賽的競(jìng)爭(zhēng)力。但是，滯空能力的培養(yǎng)并不容易，這個(gè)過(guò)程是人與重力的對(duì)抗，其難度超乎想象。因此，必須對(duì)滯空技術(shù)的本質(zhì)形成深刻認(rèn)知，同時(shí)意識(shí)到滯空能力對(duì)排球比賽所產(chǎn)生的影響，借此針對(duì)性地進(jìn)行排球運(yùn)動(dòng)員滯空能力的培養(yǎng)，如此便可大幅提升排球運(yùn)動(dòng)員的排球能力。

1、滯空技術(shù)的現(xiàn)象和本質(zhì)

滯空能力的提出，是在上世紀(jì)八十年代，許多學(xué)者發(fā)現(xiàn)了滯空現(xiàn)象并對(duì)其展開了深入分析，最后提出了兩種不同的觀點(diǎn)。第一種觀點(diǎn)認(rèn)為對(duì)于人而言，滯空能力普遍存在，且沒有強(qiáng)弱之別，具體的差距主要體現(xiàn)在跳的高與低，騰空時(shí)間長(zhǎng)與短。這種觀點(diǎn)其實(shí)是對(duì)滯空現(xiàn)象的一種否定，其將滯空現(xiàn)象更多的具化為騰空時(shí)間和躍空高度。第二種觀點(diǎn)則認(rèn)為滯空現(xiàn)象是確實(shí)存在的，并且對(duì)滯空時(shí)間和滯空高度都作出了比較詳細(xì)的定義。

根據(jù)實(shí)際研究表明，滯空現(xiàn)象是確實(shí)存在的，同時(shí)明確了滯空技術(shù)的存在。具體說(shuō)來(lái)，滯空時(shí)間的平均值和其理想值之間存在比較大的差異，滯空時(shí)間的理想值就是忽略空氣阻力、技術(shù)因素等，只考慮人體機(jī)能和重力因素得出的理論滯空時(shí)間。而滯空時(shí)間的平均值主要是指實(shí)際運(yùn)動(dòng)中排球運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際滯空時(shí)間。對(duì)比分析，對(duì)滯空技術(shù)掌握越好的人，其滯空時(shí)間也越長(zhǎng)，對(duì)滯空技術(shù)掌握不到位的人，其滯空時(shí)間就越短。同時(shí)，滯空時(shí)的身體動(dòng)作與形態(tài)也影響到滯空時(shí)間的長(zhǎng)短，比如小腿和足的相對(duì)質(zhì)量、肌肉群的爆發(fā)性、身體整體協(xié)調(diào)性等都是影響滯空時(shí)間的具體因素。

總的說(shuō)來(lái)，滯空是騰空過(guò)程中的一種狀態(tài)，其是對(duì)人體在騰空過(guò)程中保持穩(wěn)定狀態(tài)的一種描述。描述滯空現(xiàn)象的兩個(gè)關(guān)鍵性指標(biāo)就是滯空時(shí)間和滯空高度，這兩個(gè)指標(biāo)受到多方面的影響，尤以人體的部分因素最為關(guān)鍵。所以，在排球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行培訓(xùn)時(shí)就可以將這些因素作為關(guān)鍵點(diǎn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面培訓(xùn)，提升其滯空技巧。

2、滯空技巧對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的影響

2.1、對(duì)前排的影響

對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)而言，二傳手是一個(gè)重要的位置，其在進(jìn)行跳傳的時(shí)候，可以通過(guò)折疊大小腿、收腹等動(dòng)作實(shí)現(xiàn)滯空效果，從而可以有效提高排球傳導(dǎo)的穩(wěn)定性和精確性。尤其是在進(jìn)行比賽的時(shí)候，二傳手需要和進(jìn)攻人員相互配合，在短暫的時(shí)間內(nèi)，其必須傳出良好的球，并且要騙過(guò)對(duì)手的防守。這樣的情況下，滯空能力就成為騙過(guò)對(duì)手防守的重要途徑。滯空時(shí)間越長(zhǎng)，二傳手在進(jìn)行跳傳時(shí)的選擇也就更多，能夠在空中作出更多動(dòng)作。這樣可以對(duì)對(duì)方的防守形成干擾和牽制，使得傳球更加靈活與隱蔽，增加了己方進(jìn)攻的成功率。就我國(guó)排球的實(shí)際情況而言，強(qiáng)攻不強(qiáng)的問(wèn)題一直存在，深入探究其背后的原因可以發(fā)現(xiàn)，扣球時(shí)運(yùn)動(dòng)員的力量是足夠的，但是仍然容易被攔下的原因就是扣球手起跳之后的滯空能力不強(qiáng)，在滯空時(shí)間和滯空高度這兩個(gè)方面都不具備優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而使得強(qiáng)攻不強(qiáng)，無(wú)法發(fā)揮威力。

在滯空技巧出現(xiàn)之后，排球運(yùn)動(dòng)的前排受到了不小的影響，不論是在進(jìn)攻環(huán)節(jié)還會(huì)在防守環(huán)節(jié)，滯空能力都已經(jīng)成為了主宰比賽的關(guān)鍵。正所謂取得制空權(quán)就可以控制球場(chǎng)，只要在滯空能力上足以碾壓對(duì)手，那么取得比賽的勝利就成為了必然。

2.2、對(duì)后排的影響

隨著排球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，相關(guān)技戰(zhàn)法也越加多樣化，尤其是在近些年，立體進(jìn)攻的技戰(zhàn)法流行了起來(lái)。這種技戰(zhàn)法的流行，給排球運(yùn)動(dòng)員的滯空能力提出了更高的要求。比如，苗大培等人曾經(jīng)作出研究，在排球比賽中，后排強(qiáng)攻時(shí)，其騰空時(shí)間普遍要比前排扣球的時(shí)間要長(zhǎng)，尤其是在后排球員向三米線內(nèi)跳躍扣球時(shí)，其滯空時(shí)間更是長(zhǎng)于前排球員起跳扣球。在后排強(qiáng)攻中，二傳球的高低相較前些年有所降低，尤其是意大利、巴西等國(guó)家的男排隊(duì)伍使用降低高度后的后排強(qiáng)攻打法取得了不錯(cuò)的成績(jī)，更是推動(dòng)了這一技戰(zhàn)法在全世界范圍內(nèi)的流行。根據(jù)實(shí)際研究表明，在進(jìn)行后排強(qiáng)攻時(shí)，傳扣時(shí)間基本保持在0.7s-0.8s范圍內(nèi)，而扣球手基本是在二傳手將球傳出之后再起跳。但是，若是在配合更加協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上，在二傳手傳出球之前扣球手就先行起跳，可以有效縮減傳扣時(shí)間。根據(jù)實(shí)驗(yàn)論證，該時(shí)間可以縮短至0.33s，甚至更短。

3、滯空能力的培養(yǎng)策略

3.1、明確滯空技術(shù)的基本要求

根據(jù)滯空能力的基本性質(zhì)可以明確，滯空能力的描述是在運(yùn)動(dòng)員騰空之后才開始進(jìn)行。在運(yùn)動(dòng)員騰空之后，其膝關(guān)節(jié)開始折疊，在騰空點(diǎn)達(dá)到最高時(shí)，膝關(guān)節(jié)的折疊幅度最大。從最高點(diǎn)開始下降時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)逐漸打開，而后漸漸展膝。對(duì)于滯空能力薄弱的運(yùn)動(dòng)員而言，其在騰空過(guò)程中的膝關(guān)節(jié)變化可以有兩種不同的情況，一種是膝關(guān)節(jié)的平均變化幅度小于45度，另一種是膝關(guān)節(jié)在身體還未達(dá)到騰空最高點(diǎn)時(shí)就已經(jīng)達(dá)到了變化最大幅度，使得運(yùn)動(dòng)員無(wú)法達(dá)到騰空最高點(diǎn)。出現(xiàn)這兩種問(wèn)題的原因在于不同運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)程度、對(duì)滯空技術(shù)的理解等都存在差異。所以，在對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行滯空技術(shù)的培養(yǎng)時(shí)，應(yīng)該明確滯空技術(shù)的幾個(gè)要求。首先，滯空技術(shù)的培養(yǎng)需要明確基本的技術(shù)指標(biāo)，即滯空時(shí)間和滯空高度，同時(shí)明確這兩個(gè)指標(biāo)的內(nèi)涵。其次，在滯空過(guò)程中，身體的形態(tài)動(dòng)作也是排球運(yùn)動(dòng)員需要明確的，尤其是小腿、膝蓋、胸腹等部分的具體形態(tài)，需要在騰空過(guò)程中加以控制。最后，需要對(duì)身體的平衡性和協(xié)調(diào)性加強(qiáng)鍛煉。滯空技巧需要運(yùn)動(dòng)員保持身體平衡和身體協(xié)調(diào)，如此可以增加滯空時(shí)間，使滯空動(dòng)作更加優(yōu)美舒展。

3.2、基本動(dòng)作的訓(xùn)練

要培養(yǎng)排球運(yùn)動(dòng)員的滯空技術(shù)，首先需要對(duì)滯空技巧的基本動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練。在日常訓(xùn)練中，可以安排專門的時(shí)段進(jìn)行滯空技術(shù)的基本動(dòng)作練習(xí)。練習(xí)的動(dòng)作主要應(yīng)該以小腿、膝蓋、胸腹部分的動(dòng)作為主。同時(shí)可以設(shè)置專門的意念訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員通過(guò)想象理解滯空技術(shù)的關(guān)鍵點(diǎn)，并在腦海中模擬騰空過(guò)程和滯空狀態(tài)，以便能夠?qū)占夹g(shù)的基本動(dòng)作牢牢記住。其次，以戰(zhàn)代練，加強(qiáng)滯空技術(shù)基本動(dòng)作的對(duì)抗演練。光是靠練習(xí)是難以有效掌握滯空技術(shù)的，因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)中會(huì)遭遇各種各樣的情況，可能導(dǎo)致滯空動(dòng)作的完成受到阻礙。所以，在日常訓(xùn)練中需要加強(qiáng)對(duì)抗演練，讓排球運(yùn)動(dòng)員能夠從實(shí)戰(zhàn)中理解滯空技術(shù)的要點(diǎn)，同時(shí)提前熟悉正式比賽中可能遭遇的各種情況，不斷深化對(duì)滯空技術(shù)的掌握。最后，需要對(duì)滯空技術(shù)的訓(xùn)練進(jìn)行階段性總結(jié)，對(duì)基本動(dòng)作的練習(xí)不斷提出新方法、新理論，為滯空技術(shù)的培養(yǎng)能夠打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3.3、身體性能的訓(xùn)練

想要將滯空技術(shù)有效地運(yùn)用到實(shí)際排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身的身體性能進(jìn)行訓(xùn)練是不可缺少的。由于滯空技術(shù)的發(fā)揮會(huì)受到身體協(xié)調(diào)性和平衡性的影響，因此就需要對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)協(xié)調(diào)性和平衡性的訓(xùn)練。首先，可以設(shè)置一些訓(xùn)練小游戲鍛煉運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)性，使運(yùn)動(dòng)員手、腳、腿、膝等部位的靈活性與協(xié)調(diào)性越來(lái)越高。其次，可以通過(guò)一些專門的項(xiàng)目訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的平衡性，比如走平衡木、盲跑等。在鍛煉排球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性和平衡性的基礎(chǔ)上，就可以進(jìn)行滯空技術(shù)的高階訓(xùn)練，設(shè)定階梯性的滯空技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃。如對(duì)滯空時(shí)間和滯空高度設(shè)定階梯性目標(biāo)，要求運(yùn)動(dòng)員逐步達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。這樣就可以不斷提高運(yùn)動(dòng)員的滯空技術(shù)。

3.4、強(qiáng)化對(duì)滯空技術(shù)的認(rèn)識(shí)

想要深化滯空技術(shù)的訓(xùn)練，加強(qiáng)排球運(yùn)動(dòng)員對(duì)滯空技術(shù)的認(rèn)識(shí)也是非常關(guān)鍵的。這不僅需要使排球運(yùn)動(dòng)員正確理解滯空技術(shù)的內(nèi)涵和本質(zhì)，更需要使其對(duì)滯空技術(shù)對(duì)排球比賽造成的影響形成理解。如此才可以讓排球運(yùn)動(dòng)員自發(fā)地進(jìn)行滯空技術(shù)的學(xué)習(xí)和鍛煉，努力提高自身的滯空技術(shù)水平。不僅如此，相關(guān)的訓(xùn)練員還需對(duì)滯空技術(shù)進(jìn)行再認(rèn)識(shí)和再創(chuàng)造，使滯空技術(shù)在新時(shí)期產(chǎn)生新的變化，能夠符合當(dāng)前排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展實(shí)際，不斷發(fā)揮出更加高效的作用。

4、結(jié)束語(yǔ)

滯空技術(shù)是影響排球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)關(guān)鍵技術(shù)，滯空時(shí)間和滯空高度作為衡量滯空技術(shù)水平高低的重要指標(biāo)，也是進(jìn)行滯空技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵參照。所以，在實(shí)際排球訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)該突出滯空技術(shù)的基本要求，從基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練入手，進(jìn)行身體機(jī)能訓(xùn)練，以便深入滯空技術(shù)的高階訓(xùn)練。如此，就可以讓排球運(yùn)動(dòng)員自身的滯空技術(shù)不斷進(jìn)步，從而提升比賽的競(jìng)爭(zhēng)力和比賽質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

［1］吳中華.對(duì)排球運(yùn)動(dòng)滯空技術(shù)的研究［J］.少年體育訓(xùn)練，2008，04.

［2］韓開焱，路鵬，武雪鷹.論滯空現(xiàn)象的本質(zhì)以及滯空能力的培養(yǎng)［J］.科教文匯（下旬刊），2010，12.

［3］薛俊彬.排球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展動(dòng)因的分析［J］.淮北煤炭師范學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2010，04.

［4］施海榮，沈輝，周敏.排球運(yùn)動(dòng)員彈跳能力訓(xùn)練的研究［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2012，06.