李行娟

（萊陽衛(wèi)生學校，山東 萊陽 265200）

中等衛(wèi)校女生的體育教學探討

李行娟

（萊陽衛(wèi)生學校，山東 萊陽 265200）

根據(jù)中等衛(wèi)校體育教學實際，著重研究中等衛(wèi)校女生的運動生理、心理特點與體育教學之間的關系，探討女生體育教學規(guī)律，分析維護中等衛(wèi)校女生身心健康應采取的體育教學措施。

中等衛(wèi)校；女生；體育教學；身心健康；教學措施

從小學到中學再步入中等衛(wèi)校，由于年齡、性別差異，身心發(fā)育不同，男女學生之間的生理、心理特點也顯著不同，如何針對女生的生理和心理特點進行體育教學，是擺在我們面前亟待解決的一個重要研究課題。

1 女生的身心特點分析

中等衛(wèi)校女生剛從中學考入中等衛(wèi)校學習，她們的身體形態(tài)、機體代謝功能正逐漸完善，生理、心理都正不斷向成熟發(fā)展。在生理上，女生各器官系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能都具有自身的發(fā)育特點，特別表現(xiàn)為肩部較窄、骨盆較寬、軀干相對較長，下肢較短、上臂較細，而大腿較粗，體態(tài)比較豐滿、皮下脂肪較多；在心理上，處于不穩(wěn)定和不成熟時期。她們內(nèi)向、敏感，意志力薄弱，經(jīng)受不起失敗的打擊，她們不僅希望自己在學業(yè)上有成就，還特別希望自己的體型標準。隨著年齡的增長，中等衛(wèi)校女生與社會的接觸越來越廣，她們的獨立意識也日益變得強烈。她們正處于青春期的第二發(fā)育高峰，自我意識較強，但她們的社會閱歷淺，對社會的認識不全面，情緒波動比較大，對事物的判斷能力不強。她們的機能特征表現(xiàn)為，心臟小，脈搏較快，胸廓較小，肺活量小。身體素質(zhì)上表現(xiàn)為力量、速度較差，柔韌性、協(xié)調(diào)性較好。正處于青春發(fā)育期的她們，性機能逐漸成熟，性的意識開始萌芽，但在心理上并未真正成熟，認識水平和行為控制能力都相對較差，對有關性的問題產(chǎn)生了好奇。因此，當受到社會上不良思想及言行的引誘時，很容易使她們產(chǎn)生過失行為。

2 針對女生生理、心理特點，科學開展體育教學

中等衛(wèi)校女生初中階段身體發(fā)育比男生早且快。由于女生性成熟比較快以及月經(jīng)的出現(xiàn)，對女生上體育課有著顯著的影響。作為一名中等衛(wèi)校的體育教師，不僅要了解這個時期女生的生理、心理特點，還應掌握其在體育活動中的心理活動規(guī)律，在教學中，對教學內(nèi)容的選擇和教學方法的運用都應針對女生的特點進行。

（1）中等衛(wèi)校女生由于年齡尚小，對生理知識了解不多，對一些生理現(xiàn)象不理解，便產(chǎn)生了神秘和恐懼感，特別把月經(jīng)看得很神秘，當她們來月經(jīng)時，不想上體育課，又不愿告訴體育教師，上課扭扭捏捏躲躲閃閃。體育教師要注意關心和引導她們健康成長。通過中等衛(wèi)校專業(yè)理論課的學習以及教師在業(yè)余時間舉辦生理衛(wèi)生知識專題講座，使女生了解性成熟方面的生理、心理現(xiàn)象，減少她們的顧慮。體育教師要經(jīng)常與班主任聯(lián)系，了解學生經(jīng)期規(guī)律，建立經(jīng)期卡片。這樣體育教師上課就心中有數(shù)了。體育教師在課內(nèi)外應主動關心女生，教育她們月經(jīng)期不要參加劇烈體育活動，不要做腰腹肌練習等，適當參加一些輕微的活動對身體是有好處的。此外，體育教師處理這類事情必須要在男女分組后，單獨對女生進行教育。

（2）中等衛(wèi)校女生“怕羞”的心理現(xiàn)象也較明顯，表現(xiàn)為女生不愿與男生在一起站隊，怕靠近男生，做游戲女生不愿與男生手拉手，不愿做大分腿和滾翻等動作，還不愿男教師保護和幫助等。教師在上體育課時應采取一些措施，如男女生分班或分組上課，場地安排要注意女生與男生分開些，課前要在女生中培養(yǎng)體育骨干和積極分子，教師還應深入女生中間，了解她們，引導她們，消除她們的戒心，這樣才能保證教學工作順利進行。

（3）由于這個時期女生肌肉力量的增長跟不上骨骼的增長，特別是腰椎增長，腹腔前壁也相應增長，腹肌也就相對顯得較弱，因此在上體育課時對有些練習信心不足或存在膽怯心理，特別表現(xiàn)在跳躍、攀登等活動方面。體育教師在教學中，應從實際情況出發(fā)，選擇女生力所能及的動作，必要時可以降低難度，逐漸提高要求，激發(fā)女生學習興趣，增強學習信心，克服心理上的障礙。教育她們不怕臟、不怕苦，逐步培養(yǎng)她們艱苦奮斗的精神。

（4）這個時期的女生對美的要求也有所提高，開始對技術動作有美的欣賞，喜歡做優(yōu)美柔軟的動作；她們?nèi)犴g性和各關節(jié)的靈活性也比較好，有很好的表現(xiàn)能力。為此，體育教師可以增加一些藝術體操、紗巾操、繩操等教學內(nèi)容，會得到她們的歡迎。這些練習對提高女生的學習興趣和形成標準規(guī)范的身體姿勢都將起到積極的作用。

（5）大部分女生好靜不好動，對體育運動的興趣不高，因此，除了要加強教育教學外，還必須努力提高她們對體育課的興趣。體育教師在活動的安排上，可以安排一些女生喜歡的雙人操、行進操、拍手操、球操、棒操、繩操等，以提高她們對體育活動的興趣。對女生不喜歡的體育活動，如耐力跑項目，體育教師可以游戲的形式增加女生參與的熱情，會起到良好的效果?？傊瑢ε_展的體育活動要盡量多樣化、游戲化、興趣化，從而提高教學效果和教學質(zhì)量。

（6）單一重復多次的體育動作練習會引起女生的厭煩，如60米重復跑，往往出現(xiàn)跑1～2次以后就不愿再跑的情況，體育教師可以采取第一次加速跑，第二次計時跑，最后一次為接力跑形式，或進行各種賽跑。多種教學方法及手段的運用可使單調(diào)的練習變得生動活潑，從而提高女生的學習積極性和參與練習的興趣。

（7）女生的自尊心很強，但有時又很自卑，怕動作做不好被別人笑話，教師批評重一點就哭，有時指出錯誤后反而不肯練習了。因而體育教師要注意言語措辭，對女生應多鼓勵，少批評，特別是點名批評要慎重，一般不指名道姓，而應該總體指出哪些動作要改正。教師要善于在表揚中提出要求，在肯定學生成績中指出問題，對膽怯怕困難的學生，當她們第一次完成練習時，不管動作做得怎樣，都應先給予鼓勵，以提高她們的學習興趣。

（8）針對部分女生上課聽講不認真、缺乏參與熱情、精神不振的現(xiàn)象，教師在教學中要及時調(diào)整講課方式，鼓勵學生進行小組討論，讓學生真正體驗運動的樂趣，真正地動起來。

3 女生體育教學的特點及注意事項

（1）要堅持育人為本，德育為先的目標導向，把德育工作貫穿體育教學始終，注意培養(yǎng)學生正確的世界觀、人生觀和價值觀，培養(yǎng)學生學習興趣，樹立正確的學習目標，促使學生全面協(xié)調(diào)健康發(fā)展。

（2）要重視她們身體的全面發(fā)展，提高她們的健康水平。在進行體育教學時，應當多選擇一些發(fā)展和增強主要肌肉的練習，特別是增強腹肌和臀部肌肉群的練習，這有助于她們掌握體育的基本技術動作。

（3）要根據(jù)她們的生理特點安排運動量。在體育教學和訓練中，安排運動量時要注意男女生區(qū)別對待，女生比男生運動量最好小20%～25%。女生月經(jīng)期間可以適當安排她們進行一些輕微的練習，但要根據(jù)她們的健康水平和自我感覺選擇練習，月經(jīng)期絕不能給她們安排劇烈的用力練習、跳躍練習以及高速度、高抬腿、腰腹肌練習等，以免引起子宮后傾、痛經(jīng)及月經(jīng)不規(guī)則等不良后果。

（4）選擇準備活動的練習和進行個別項目技術練習時，也應根據(jù)她們的生理、心理特點，必須注意以下幾點：開始進行準備活動時，不要讓她們做劇烈運動，而以放松、拉筋練習為主。在做緊張練習前，先做一些熱身運動。

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