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        秋雨過后防“三虛”

        2016-03-13 13:23:01本刊編輯部
        戀愛婚姻家庭 2016年30期

        秋雨過后防“三虛”

        隨著近日的大范圍降雨,暑氣已經(jīng)消退了大半。但是俗話說“一夏無病三分虛”,不少在夏天酷熱時(shí)節(jié)身體無恙的讀者朋友近日卻感覺身體略顯不適。專家提醒,夏末秋初時(shí)節(jié),秋雨過后要重點(diǎn)防“三虛”。

        防頸虛腦后防受風(fēng)

        中醫(yī)認(rèn)為,風(fēng)為百病之長,風(fēng)邪是自然界最容易致人生病的因素之一。夏末秋初,涼風(fēng)增多并夾雜著濕氣,風(fēng)邪侵害人體之后的主要癥狀有發(fā)熱、出汗、頭痛、鼻塞等。很多讀者朋友會(huì)問:明明自己很注意防風(fēng)保暖,怎么還是受風(fēng)寒了呢?原因很可能就是疏于對(duì)后腦部位的防風(fēng)。

        值得提醒大家注意的是,腦后有著兩大重要穴位:風(fēng)府和風(fēng)池。風(fēng)府穴所在的位置位于腦后發(fā)際正中直上1寸處,是頭部最薄弱的地方之一。風(fēng)邪從這里經(jīng)過,人體會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡寒、咽喉腫痛、頸脖僵直等癥狀,嚴(yán)重的可引起中風(fēng)。但是,按摩這兩個(gè)穴位卻能起到加強(qiáng)腦后部抵抗風(fēng)邪能力、預(yù)防頭部疾患的作用。

        防鼻虛晨起冷水搓鼻莫嫌煩

        秋雨之后天一晴,涼燥之感會(huì)更加明顯,一些有過敏性鼻炎和鼻腔抵抗力較低的讀者朋友容易被誘發(fā)鼻炎,本來秋乏便讓人就懶洋洋的,若是鼻炎犯了,鼻塞、呼吸不暢,晚上沒睡好,會(huì)讓人更加沒精神。怎么辦呢?

        不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力,是防治鼻炎不錯(cuò)的辦法。用冷水洗鼻子的時(shí)候,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán),有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

        防腰虛雙手搓腰腎陽暖

        秋雨之后的寒濕之邪會(huì)誘發(fā)中老年人的寒濕性腰痛,而女性腰部受寒引起的氣滯血瘀,會(huì)影響卵巢等生殖系統(tǒng)機(jī)能。

        雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。具體的做法是:兩手對(duì)搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

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