張 華

（四川工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院， 四川 都江堰 611830）

理論與方法探索

定向運(yùn)動(dòng)融入高校職工體育研究

張 華

（四川工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院， 四川 都江堰 611830）

本文對(duì)定向運(yùn)動(dòng)的起源、分類、高校職工體育中開展定向運(yùn)動(dòng)的價(jià)值進(jìn)行研究，并為定向運(yùn)動(dòng)進(jìn)入高校職工體育設(shè)計(jì)了多種形式的活動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)高校職工休閑體育的發(fā)展提供新思路。

定向運(yùn)動(dòng)；高校；職工體育；融合；休閑

科技的進(jìn)步，生產(chǎn)力的解放，中國(guó)人閑暇時(shí)光迅速增多，貼近自然的旅游、追求健康的身體娛樂活動(dòng)，“休閑”結(jié)合“體育”，成為社會(huì)的熱點(diǎn)。體育休閑娛樂活動(dòng)融入生活方式，是社會(huì)發(fā)展的必然趨勢(shì)和難以逆轉(zhuǎn)的潮流。作為休閑體育的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一的定向運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)集旅游、休閑、觀光、競(jìng)賽功能為一體，密切結(jié)合自然，又是很好的交流平臺(tái)，是磨煉心智、挑戰(zhàn)自我，團(tuán)隊(duì)協(xié)作、積極參與，敏銳判斷、領(lǐng)袖精神的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它的健身價(jià)值是不言而喻的。高校有很好的開展定向運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地設(shè)施和體育師資，在高校職工體育舉辦和開展定向運(yùn)動(dòng)迎合了大眾參與休閑體育的心理，對(duì)提高高校職工的身體素質(zhì)、活躍職工文化生活、提高職工工作效率有著重要價(jià)值，可以為高校職工休閑體育的發(fā)展提供新思路。

1 定向運(yùn)動(dòng)的起源及在我國(guó)的發(fā)展

定向運(yùn)動(dòng)就是利用地圖和指南針依次到訪地圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)，以最短時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。簡(jiǎn)單來說：定，為指定，即用指北針；向，為方向，即地圖上標(biāo)示方向。定向運(yùn)動(dòng)通常在森林、野外、公園、小鎮(zhèn)、旅游景區(qū)等區(qū)域進(jìn)行，可以以發(fā)現(xiàn)地標(biāo)形式在城市舉行，同樣可以在大學(xué)校園里舉行。

定向運(yùn)動(dòng)起源于瑞典，最初只是一項(xiàng)軍事技能。在19世紀(jì)末，歐洲北部斯堪的納維亞半島廣闊而崎嶇不平的土地上覆蓋著一望無際的森林，其中湖泊很多，可是城鎮(zhèn)、村莊稀疏分布，軍隊(duì)為了保衛(wèi)家園，需要依靠地圖和借助指北針穿越林海，他們便是定向越野開展的先驅(qū)。1895年，在瑞典挪威聯(lián)合王國(guó)的一處軍營(yíng)里舉行了第一次正規(guī)的定向越野比賽。在1918年，瑞典一位名叫吉蘭特（Ernst Killander）的童子軍領(lǐng)袖組織了一次叫做“尋寶游戲”的活動(dòng)，引起參加者的極大興趣，這便是定向演變?yōu)轶w育運(yùn)動(dòng)的雛型。1919年，在斯堪的那維亞舉行了第一次正式的定向越野比賽后，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)便在北歐國(guó)家得到蓬勃發(fā)展。由于這個(gè)活動(dòng)的組織方法簡(jiǎn)單，對(duì)場(chǎng)地與器材要求不高，不僅可以學(xué)習(xí)方向判定、地圖使用的野外生存知識(shí)，提高參與者的智力和增強(qiáng)體力，還能夠培養(yǎng)參與者挑戰(zhàn)自我的勇敢精神，因此受到軍隊(duì)的重視，并且很快地在民間流傳開來。此項(xiàng)活動(dòng)不受年齡限制，據(jù)國(guó)外有關(guān)資料記載，參加定向越野比賽的最長(zhǎng)者有90歲高齡，最小者只有8歲，年齡跨度很大。1961年國(guó)際定向聯(lián)合會(huì)（IOF）在丹麥哥本哈根成立，現(xiàn)有成員國(guó)63個(gè)。國(guó)際定聯(lián)是世界定向運(yùn)動(dòng)的行政實(shí)體，是國(guó)際體育聯(lián)合會(huì)總會(huì)之一。定向運(yùn)動(dòng)也是國(guó)際承認(rèn)的奧林匹克體育項(xiàng)目。

20世紀(jì)80年代初，解放軍體育學(xué)院首次在廣州白云山組織了一次定向越野比賽，這是我國(guó)第一次舉辦定向比賽。1992年，我國(guó)以中國(guó)定向運(yùn)動(dòng)委員會(huì)的名義加入國(guó)際定聯(lián)，1995年12月，國(guó)家體育總局“中國(guó)定向運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)”在北京成立。中國(guó)定向運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)積極推動(dòng)定向運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)的發(fā)展，每年在全國(guó)范圍內(nèi)組織“全國(guó)定向運(yùn)動(dòng)錦標(biāo)賽”和“全國(guó)城市定向運(yùn)動(dòng)系列賽”。賽事的組織工作與國(guó)際慣例接軌，裁判規(guī)則與技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)完全按照國(guó)際定向運(yùn)動(dòng)聯(lián)合會(huì)（IOF）頒布的規(guī)范實(shí)施。極大提升了定向運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)的普及和參與者的熱情。北京、上海、廣州、深圳、南京、昆明等地都成立了以定向運(yùn)動(dòng)為主要活動(dòng)的俱樂部和團(tuán)體。廣泛開展形式多樣的定向運(yùn)動(dòng)活動(dòng)和比賽。如：中國(guó)定向運(yùn)動(dòng)聯(lián)賽、尋找最美中華定向賽、城市坐標(biāo)定向賽等等。

2 定向運(yùn)動(dòng)的分類和組織形式

定向運(yùn)動(dòng)按照運(yùn)動(dòng)方式分為：徒步定向（傳統(tǒng)定向越野跑、公園定向、接力定向、五日定向、夜間定向等）和借助交通工具定向（水上和陸地）2類。每一種定向運(yùn)動(dòng)按照時(shí)間分為日間定向、夜間定向；按照性質(zhì)分為個(gè)人賽、團(tuán)體賽、接力賽；按照運(yùn)動(dòng)距離分為短距離、中距離、長(zhǎng)距離、其他；按照運(yùn)動(dòng)水平分為精英組、成人組、青年組、少年組、體驗(yàn)組。

定向運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)形式：徒步定向、滑雪定向、輪椅定向、山地車定向、夜間定向（“尤科拉”定向接力賽）、公園定向、計(jì)分定向、瑞典五日（世界最大規(guī)模的定向運(yùn)動(dòng)賽事）、專線定向。

3 高校職工參與定向運(yùn)動(dòng)的價(jià)值

定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)智力與體力并重的運(yùn)動(dòng)智慧型體育項(xiàng)目。它不僅能強(qiáng)健體魄，而且能培養(yǎng)人獨(dú)立思考、抗壓力下快速反應(yīng)和果斷判斷的能力。

3.1 親近自然，個(gè)體挑戰(zhàn)項(xiàng)目

定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)戶外體育項(xiàng)目，它要求你必須遵守自然守則；尋寶體育項(xiàng)目，給參與者驚險(xiǎn)刺激的人生經(jīng)歷；定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)個(gè)體挑戰(zhàn)項(xiàng)目，苦其心志，發(fā)現(xiàn)自我，挑戰(zhàn)自我，勇于嘗試。定向運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)獨(dú)立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

3.2 團(tuán)隊(duì)協(xié)作，親子活動(dòng)項(xiàng)目

定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)家庭體育項(xiàng)目。周末一家人回歸自然，放松身心，其樂融融。識(shí)圖、辨方向，是小朋友學(xué)習(xí)野外生存知識(shí)的很好渠道。

3.3 良好的社交平臺(tái)

定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)廣交朋友的社交性體育項(xiàng)目。在這里，不論男女老少，年齡大小，文化差異，社會(huì)地位，都可以相互交流，共享人生。

3.4 參與方式簡(jiǎn)單，開展方便

定向運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地、經(jīng)費(fèi)要求不高。所需的只是一張好的定向地圖和一個(gè)指南針。服裝可以是專業(yè)的定向著裝，也可以是個(gè)性的服飾，甚至只是普通服裝。

4 定向運(yùn)動(dòng)在高校職工體育中開展的意義

4.1 增強(qiáng)高校職工的身體素質(zhì)

奔跑是對(duì)心肺功能最好的鍛煉手段，現(xiàn)如今，社會(huì)流行朋友圈曬步數(shù)、曬距離、曬跑馬拉松等跑步活動(dòng)，越來越多的人認(rèn)識(shí)到跑步健身的重要性。定向運(yùn)動(dòng)中需要參與者在不斷的跑動(dòng)中判斷方向、識(shí)別地圖、尋找點(diǎn)標(biāo)，對(duì)提高人體的速度、耐力等素質(zhì)具有非常明顯的效果。高校職工在趣味性的奔跑活動(dòng)中尋找樂趣，增強(qiáng)了身體素質(zhì)。

4.2 促進(jìn)高校職工的心理健康

復(fù)雜多變的路線，環(huán)境的改變，趣味的設(shè)置，挑戰(zhàn)的刺激，讓高校職工的身心壓力在很大程度上得到釋放?？朔щy、磨煉意志；交流合作、團(tuán)隊(duì)精神；果斷決定、領(lǐng)導(dǎo)才華；在挑戰(zhàn)中認(rèn)識(shí)自我、完善自我、突破自我、肯定自我，可以很好調(diào)節(jié)心理，促進(jìn)健康水平。

4.3 提高高校職工的社會(huì)適應(yīng)能力

定向運(yùn)動(dòng)點(diǎn)標(biāo)間的路線需要參與者在短時(shí)間內(nèi)綜合分析、合理判斷，這對(duì)獨(dú)立應(yīng)變能力、創(chuàng)造性思維能力是很好的鍛煉方法。剔除干擾，選取有用信息，處置突發(fā)情況，創(chuàng)傷救護(hù)，對(duì)提高高校職工的社會(huì)能力有很大的幫助。還能學(xué)習(xí)到許多野外生存的知識(shí)和方法。

5 定向運(yùn)動(dòng)在高校職工體育中的開展形式和組織方法

根據(jù)高校所處的地理位置和當(dāng)?shù)氐纳搅帧⒐珗@、城市廣場(chǎng)、旅游景區(qū)以及高校的體育場(chǎng)館，結(jié)合定向運(yùn)動(dòng)的組織形式，開展豐富多彩的定向活動(dòng)。

5.1 百米定向作為職工運(yùn)動(dòng)會(huì)表演項(xiàng)目

百米定向就是在大約100m×100m的場(chǎng)地（操場(chǎng)、小花園）范圍內(nèi)以人工布景的形式進(jìn)行比賽，百米定向尤其是對(duì)參加者在高速奔跑下的短時(shí)間內(nèi)讀圖、作出正確判斷是個(gè)挑戰(zhàn)，是對(duì)參加者智力、體力、心理素質(zhì)的綜合考察和鍛煉。

高校可以在職工運(yùn)動(dòng)會(huì)的開幕式后舉行，以田徑比賽場(chǎng)地作為比賽場(chǎng)地，按照部門工會(huì)關(guān)系分組進(jìn)行比賽，每組若干人，比賽起點(diǎn)和終點(diǎn)設(shè)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)主席臺(tái)正前方，以鳴槍的方式開始比賽，各參賽運(yùn)動(dòng)員按照各自地圖瞬間奔向四面八方，比賽過程中伴有音樂，觀眾可以看到運(yùn)動(dòng)員比賽的全過程，比賽緊張精彩，又富有激情。

5.2 中距離作為身體訓(xùn)練項(xiàng)目

結(jié)合當(dāng)?shù)氐牡匦翁攸c(diǎn)或者一些旅游景區(qū)，定期在節(jié)假日舉辦中距離定向比賽，線路形式多以登山為主，注重坡度爬升，點(diǎn)標(biāo)設(shè)計(jì)可以結(jié)合旅游點(diǎn)、地標(biāo)、樹木保護(hù)標(biāo)牌等，以親近自然、戶外登山的形式增強(qiáng)心肺功能，鍛煉身體素質(zhì)。

5.3 校園地標(biāo)定向作為日?；顒?dòng)項(xiàng)目

以高校校園作為定向活動(dòng)場(chǎng)所，在每月的固定時(shí)間舉辦校園地標(biāo)定向作為日常活動(dòng)項(xiàng)目。點(diǎn)標(biāo)設(shè)計(jì)主要是以校園風(fēng)景為主，可以是校園標(biāo)志建筑、校園體育文化（體育標(biāo)語(yǔ)、體育場(chǎng)館、體育賽事）、飲食等。

5.4 迷宮定向、鏡面定向作為親子趣味活動(dòng)項(xiàng)目

利用校園地形、城市公園設(shè)計(jì)迷宮定向、鏡面定向，作為親子活動(dòng)項(xiàng)目，以家庭為單位組隊(duì)參加，在兒童節(jié)、教師節(jié)、婦女節(jié)等舉行。增加趣味性和參與性，提高完賽率，讓大家在玩樂中感受學(xué)校對(duì)職工個(gè)體的關(guān)懷。

5.5 城市定向作為比賽和挑戰(zhàn)項(xiàng)目

城市定向與定向越野最明顯的區(qū)別便是在各大城市內(nèi)舉行，其復(fù)雜性和難度少于定向越野。通常城市定向以比賽形式出現(xiàn)，一般強(qiáng)調(diào)文化性和娛樂性，要求類似“跑男”游戲。

鼓勵(lì)教師參與城市定向比賽，學(xué)校工會(huì)可以對(duì)參賽經(jīng)費(fèi)給予適當(dāng)報(bào)銷或者給予資助，對(duì)獲取名次給予獎(jiǎng)勵(lì)，讓定向活動(dòng)積極分子帶動(dòng)其他職工參與到職工體育中來，獲取體育活動(dòng)樂趣。

5.6 自行車定向作為周末活動(dòng)項(xiàng)目

將自行車和定向運(yùn)動(dòng)融合，在周末舉辦類似于“古鎮(zhèn)游”“賞花”“舌尖美味”等自行車定向，線路設(shè)計(jì)合理、科學(xué)，點(diǎn)標(biāo)可以是商鋪、小吃店、橋梁等?；顒?dòng)需要作好后勤車輛保障、安全措施等，避免傷害事故發(fā)生。

5.7 滑雪定向和汽車定向作為假期冬季拓展項(xiàng)目

在冬季，將滑雪、汽車與定向運(yùn)動(dòng)結(jié)合，作為拓展項(xiàng)目，將冰雪運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)距離遠(yuǎn)足的樂趣融入定向，激勵(lì)職工參與職工體育的興趣。

6 結(jié) 語(yǔ)

將定向運(yùn)動(dòng)納入高校職工體育活動(dòng)，不僅可以活躍職工體育活動(dòng)，豐富業(yè)余文化生活，充實(shí)休閑體育活動(dòng)項(xiàng)目；還可以推動(dòng)定向運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步普及和發(fā)展，可以提高高校職工的身體素質(zhì)，促進(jìn)心理健康，提高社會(huì)適應(yīng)能力。定向運(yùn)動(dòng)融入高校職工體育為高校職工休閑體育的發(fā)展提供新思路。需要體育教師事前做好預(yù)案，活動(dòng)開展一定注意安全性、科學(xué)性和實(shí)用性。

[ 1 ]胡小明.體育休閑論[M].成都：四川科學(xué)技術(shù)出版社，2008.

[ 2 ]冉夢(mèng)剛，史偉，鞠軍，等.定向運(yùn)動(dòng)與野外生存訓(xùn)練教程[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，2014.

[ 3 ]侯忠仁.定向運(yùn)動(dòng)社會(huì)價(jià)值研究[ J ].體育文化導(dǎo)刊，2010（7）：6-8.

G807.4

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1674-151X（2016）12-092-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.23.047

投稿日期：2016-10-28

四川工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院2015年院級(jí)課題（2015SA01）。

張華（1980—），副教授，碩士。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。