高峰

想要改善皮膚暗黃的情況，首先，一定要做好皮膚的護理工作，這樣才能夠讓皮膚煥發(fā)光彩。其次，還要保持一個好的心情，心情的好壞會直接影響皮膚的狀態(tài)，平時也要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情。另外，就需要在飲食還有運動方面注意，這樣膚質(zhì)才會越來越好。

生活中改善皮膚暗黃的情況應(yīng)該做些什么？

選用合適溫度的洗臉?biāo)?洗

臉?biāo)欢ㄒx擇最適合的溫度，無論是熱水還是冷水都不是最好的選擇。每天洗臉的水溫控制在38度左右為最佳，這樣才不會刺激皮膚。值得注意的是，要減少上網(wǎng)時間。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

盡量不要化妝 化妝品中含

有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。需要注意的是，卸妝產(chǎn)品最好不要長時間停留在臉上，或者是在臉上進行大力的揉搓。因為，無論是哪一種的卸妝品，40秒的時間都能夠清除掉皮膚中殘留的化妝品，如果長時間揉搓很容易帶走皮膚中的水分，出現(xiàn)皮膚干燥的情況。

保證睡眠 每天要保證一個充足的睡眠時間，身體中的營養(yǎng)可以慢慢儲存，但是如果睡眠時間不足，這種透支是沒有辦法補救的。只要你一個晚上沒有好的睡眠，那么第二天早上就會表現(xiàn)出皮膚還有精神狀態(tài)不好，無論你之后再如何補眠，那都是沒有效果的。

堅持運動 保持一個良好的運動習(xí)慣，一周最好能夠有兩次左右的規(guī)律運動。長時間規(guī)律的運動能有效的促進皮膚狀態(tài)越來越好，煥發(fā)出年輕的光彩。就算你由于工作繁忙不能有多少空余的時間進行運動，那么一些簡單的運動是你的很好選擇，例如健走、慢跑、瑜伽還有爬山都是非常不錯的選擇。

定期去角質(zhì) 去角質(zhì)能夠很好地祛除身體中老化的部分，同時還能夠促進皮膚的新陳代謝速度。建議在每天晚上睡覺之前，對皮膚進行適當(dāng)?shù)倪\動或者是護理，這樣長期堅持，皮膚的質(zhì)量會越來越好。

積極補水 肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚補充足了水分，讓肌膚細胞飽滿，達到健康的狀態(tài)，肌膚才會富有光澤，使用補水精華和深層補水面膜給肌膚注入水分，補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期3次，平時多吃水果和湯類食品增加身體水分，多吃一些豬蹄、軟骨等膠原蛋白豐富的食物，通過補充膠原蛋白使皮膚亮白。

調(diào)節(jié)情緒 許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內(nèi)分泌的進一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。而精神情緒穩(wěn)定，樂觀向上，則使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)正常，使人臉色變好看，皮膚也有光澤。

對于女性來說，皮膚的狀態(tài)直接顯示出了我們的精神狀態(tài)。想要保養(yǎng)好我們的皮膚，那么應(yīng)該從日常生活習(xí)慣開始改變，并且護膚是一個漫長的過程，堅持是最重要的。 （編輯 于 望）