健曦

劉濤在熒幕上總給人一種溫婉可人的形象。因此，廣大“濤”迷叫她“嫻靜女神”。然而。生活中的劉濤卻有著與熒幕上截然不同的形象，她直爽干練，還是一個(gè)瘋狂的運(yùn)動(dòng)達(dá)人。

前不久開播的汽車競技真人秀節(jié)目《炫風(fēng)車手》里，劉濤作為唯一的女隊(duì)長，不僅車技嫻熟，其“狂野”的運(yùn)動(dòng)天賦更讓人眼前一亮，讓觀眾目睹了她的速度與激情！

A.鐘情冒險(xiǎn)女神愛上賽車

劉濤出生于江西省南昌市西湖區(qū)，從小就是一個(gè)美人坯子，安靜乖巧的個(gè)性，更是惹人疼愛。

可是一件小事卻刺激了她，讓她突然愛上了運(yùn)動(dòng)。原來，劉爸爸雖然長得高大英俊，可有段時(shí)間卻發(fā)胖了，胖乎乎的身材看著可愛卻難免被朋友們冠上“劉胖子”的名號(hào)。聽著身邊的人叫爸爸“劉胖子”，劉濤卻不樂意了。

那時(shí)的劉濤正處于青春期，青春期的女孩有點(diǎn)嬰兒肥很正常，但她覺得自己很可能跟爸爸一樣屬于易胖體質(zhì)，于是，從那時(shí)起她就暗暗地開始了自己的瘦身計(jì)劃。

1993年，上高二的劉濤進(jìn)入了南京軍區(qū)集團(tuán)軍文工團(tuán)，成了一名文藝兵。直到1995年，劉濤都在部隊(duì)這個(gè)嚴(yán)格的集體里生活，除了演出就是訓(xùn)練，想胖也胖不起來。1998年，劉濤移居廣州，沒有了部隊(duì)嚴(yán)格的作息制度，劉濤開始有發(fā)胖的跡象。

為了瘦身，她吃過減肥藥，讓人難受不說，還非常容易反彈。她也試過地獄式的饑餓減肥，每天早上起來就吃點(diǎn)蘋果加杯酸奶，中午吃點(diǎn)不加醬的青菜沙拉，下午4點(diǎn)以后就不再吃東西。雖然這樣餓兩天，體重會(huì)有所減輕，可是卻不能長久，一旦進(jìn)食肉類，肉就會(huì)立馬長回來，而且這種做法很傷害腸胃。

后來，劉濤聽從朋友的建議轉(zhuǎn)為運(yùn)動(dòng)瘦身，沒想到不僅慢慢堅(jiān)持下來，還愛上了運(yùn)動(dòng)。更沒想到的是，外表安靜的她通過各種嘗試競喜歡上了有一定挑戰(zhàn)性的“危險(xiǎn)”運(yùn)動(dòng)——拳擊、跆拳道、賽車。

尤其是賽車，這種似乎只有男人才愛的運(yùn)動(dòng)讓劉濤欲罷不能。想當(dāng)初拿到駕照后，劉濤特別想嘗試一個(gè)人開車狂飆的感覺，于是她不顧當(dāng)晚的大雨天，租了一輛車獨(dú)自開上了從廣州前往深圳的高速公路。

那天晚上，下著瓢潑大雨，大雨把汽車的雨刮器都弄壞了，她只能隱約看到車窗外的一些亮光和前面汽車的尾燈。開到深圳后，她到一家咖啡館喝了點(diǎn)兒咖啡，定了定神，然后冒著大雨又把車開回了廣州。

雖然現(xiàn)在回想起當(dāng)時(shí)的情景，劉濤還心有余悸，但也正是因?yàn)槟谴蚊半U(xiǎn)經(jīng)歷，讓她對(duì)自己的駕駛技術(shù)信心大增。

在拍《白蛇傳》時(shí)，劉濤買了一輛福特翼虎。上路第一天，她便在廣深高速上見一個(gè)超一個(gè)。劉濤車開得快在圈里出了名。因?yàn)樗_車太猛，以至于她的爸爸媽媽都不敢坐她開的車。

劉濤當(dāng)然知道這樣開快車不好，為了滿足自己對(duì)速度的追求，她喜歡上了賽車。

2006年在“紀(jì)念柯受良慈善汽車賽”上，她很想展露自己的車技，不假思索就報(bào)了名，沒想到第一次開賽車的劉濤卻爆了個(gè)“大冷門”，奪得了女子組冠軍，被譽(yù)為“內(nèi)地賽車女王”，更被娛樂圈里真正的賽車手林志穎寄予厚望，讓她做演藝圈的“女舒馬赫”。

那之后，只要有機(jī)會(huì)，劉濤就會(huì)開上幾圈，對(duì)于賽車，劉濤有很高的天賦，她坦言“我喜歡臨近極限時(shí)的感覺，越接近極速，越感覺到自己的理性，那是兩種不同的極限體驗(yàn)?！?/p>

B.見縫插針用碎片時(shí)間來運(yùn)動(dòng)

賽車畢竟需要專用的賽車和場地，不是一項(xiàng)隨時(shí)隨地就能做的運(yùn)動(dòng)，不僅與她的瘦身養(yǎng)生計(jì)劃有些脫節(jié)，還讓家人提心吊膽，因此，結(jié)婚后劉濤就很少再賽車了。

隨著劉濤知名度的提高，找她拍片的導(dǎo)演越來越多，劉濤每天忙得馬不停蹄，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也越來越少，但這怎么會(huì)難倒愛運(yùn)動(dòng)的她呢？為了保持苗條健康的身材，她發(fā)明了“見縫插針運(yùn)動(dòng)術(shù)”，并找到了幾種適合零碎時(shí)間的運(yùn)動(dòng)方式。

每次進(jìn)劇組拍戲，劉濤都會(huì)帶上一根跳繩和一塊瑜伽墊。她會(huì)翻著花樣地跳繩，絕不會(huì)讓人感到單調(diào)。劉濤覺得跳繩不受場地、天氣限制，而且出汗還特別快，跳完后人會(huì)覺得越來越精神。

通過跳繩劉濤總結(jié)出一套健身理論，跳繩可以減少腿部、臀部、腰部多余的贅肉，使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心，并能使全身肌肉勻稱有力。身體肥胖的人，應(yīng)在飯前跳繩，因?yàn)轱埱暗倪\(yùn)動(dòng)可以降低食欲。劉濤喜歡在每天清晨起床后跳一會(huì)兒，可以讓身體盡快進(jìn)入最好的狀態(tài)來完成一天的拍攝任務(wù)。另一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)瑜伽，劉濤則喜歡在晚上練。拍了一天戲，瑜伽可以釋放身心，減壓養(yǎng)心。

除了這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之外，劉濤在劇組里瘦身健體的花招層出不窮，有時(shí)踢毽子，有時(shí)打羽毛球，有時(shí)用兩瓶礦泉水練啞鈴操……

如果說這些運(yùn)動(dòng)要有輔助器材的話，那還有另外兩項(xiàng)算是劉濤的絕活：拳擊和平板撐。

劉濤覺得拳擊是一項(xiàng)非常適合女孩子的項(xiàng)目，只要有幾分鐘就可以練習(xí)出拳，很快就能感覺到手臂和腰部的肌肉收緊了。在劉濤看來，鍛煉有時(shí)練的是身體素質(zhì)，有時(shí)練的是意志力。做平板撐練的就是后者，重點(diǎn)就是讓自己專注，而不是一味地掐算時(shí)間。

劉濤曾得意地說：“我是個(gè)精力特別充沛的人，凡事希望一氣呵成。不管在哪里，我都要運(yùn)動(dòng)，決不懈怠?！?/p>

每天洗完澡后，劉濤還喜歡給自己做點(diǎn)兒按摩，捏捏胳膊，拍打拍打腿，用幾分鐘做提臀、倒立、收緊腹肌。別小看這些小動(dòng)作，既能舒展筋骨，又能消耗熱量，長期堅(jiān)持效果很不錯(cuò)。

這些見縫插針的運(yùn)動(dòng)，不僅讓劉濤保有健美的身材，而且也讓她的生活越來越充實(shí)，心靈也變得越來越豁達(dá)了，這是劉濤以前也沒料到的事情。

C.全家動(dòng)員把運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底

體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)帶來的好處，劉濤想把這些健身的理念和親人朋友分享。她首先想分享的是老公王珂。

為了讓老公接受運(yùn)動(dòng)健身的理念，她經(jīng)常跟老公講運(yùn)動(dòng)的種種益處，但老公平時(shí)總是忙于事業(yè)，很難拿出時(shí)間和精力進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)她說的話總是一笑而過。

遭遇全球金融危機(jī)，王珂的生意在國外受創(chuàng)，面對(duì)好友反目、親信背叛的壓力，王珂出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠。他開始服用安眠鎮(zhèn)痛藥物，還將自己關(guān)起來，不出房門、不吃飯。他變得脾氣暴躁，亂摔東西，有時(shí)還胡言亂語，甚至痛哭流涕，有好幾次竟瘋了一般抓起桌子上的杯子砸在自己的頭上。劉濤越來越擔(dān)心，她決定幫助老公盡快走出陰霾。

劉濤想到的第一個(gè)好辦法就是領(lǐng)王珂進(jìn)行體育鍛煉，讓高負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)勝老公精神上的負(fù)情緒。但王珂當(dāng)時(shí)聽不進(jìn)她的話，根本就不進(jìn)健身房。

這時(shí)，劉濤想到了登山。針對(duì)王珂的情緒，劉濤覺得沒準(zhǔn)登山會(huì)對(duì)他有好處，于是，她硬拉著王珂爬遍了北京近郊的山，春看山花冬看雪、夏尋清涼秋賞葉。漸漸地，王珂不僅接受了戶外運(yùn)動(dòng)，也走進(jìn)健身房里進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練。在劉濤的帶領(lǐng)下，一段時(shí)間超負(fù)荷、超常規(guī)的體育鍛煉，讓王珂擺脫了對(duì)藥物的依賴，也走出了情緒的陰影。

自從結(jié)婚生子后，劉濤就沒有去玩過賽車。心有所系，安全第一。

現(xiàn)在她更喜歡爬山這種與大自然親密接觸的有氧運(yùn)動(dòng)。特別是有了一雙可愛的兒女后，劉濤更喜歡一家人爬山的感覺了。一家人邊爬山邊聊天、呼吸新鮮空氣，在滿山遍野的綠色里談笑風(fēng)生，那真是一項(xiàng)又健身又有益親情的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果和朋友們一起，劉濤還會(huì)加入比賽環(huán)節(jié)。因?yàn)閷?duì)于個(gè)性直爽的她來說，比賽會(huì)激發(fā)斗志，哪怕真爬不動(dòng)了，也要堅(jiān)持到底。

現(xiàn)在，除了一家人爬山外，有些運(yùn)動(dòng)劉濤還會(huì)和孩子們一起完成，和孩子們游泳戲水，和女兒跳舞、跳繩；和兒子踢足球、打藍(lán)球，她帶著孩子們把運(yùn)動(dòng)當(dāng)樂子來玩，希望孩子們從小就熱愛運(yùn)動(dòng)。平時(shí)，劉濤拍戲忙，喜歡打高爾夫的王珂會(huì)帶上一雙兒女到球場，不僅自己玩了，也培養(yǎng)了孩子們的興趣?？吹嚼瞎l(fā)來的兒子、女兒打球時(shí)有模有樣的“范兒”，劉濤會(huì)笑得合不攏嘴。

“炫妻狂魔”王珂還會(huì)在微博里發(fā)張自己運(yùn)動(dòng)后滿身大汗的照片，對(duì)在外拍戲的劉濤說：“笑我胖，我跑瘦給你看！”看來，劉濤已經(jīng)成功地把運(yùn)動(dòng)變成了“家風(fēng)”之一。

前不久，劉濤受邀參與了國內(nèi)首個(gè)原創(chuàng)賽車真人秀節(jié)目，作為唯一的女導(dǎo)師，她上演的“速度與激情”更是讓觀眾紛紛點(diǎn)贊。而對(duì)于她在微博上曬出的自己和林志穎十年前后的合影，網(wǎng)友們紛紛留言：十年的歲月競沒在兩人身上留下任何痕跡！顏值逆天的女神劉濤美貌如初堪稱凍齡，或許，這正是劉濤一直以來“瘋狂運(yùn)動(dòng)”帶來的奇跡。