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        男人羞于開口的那些事

        2016-03-04 10:11:42秦天
        人生與伴侶·共同關(guān)注 2016年4期
        關(guān)鍵詞:利弊

        秦天

        在性愛方面,女性常常對另一半抱有過高的期望,可這對男性來說并不是什么好事,因為這份期待會導致男性承受巨大的心理壓力,出現(xiàn)性焦慮。

        美國波士頓大學醫(yī)學院臨床心理學家斯坦利·杜沙姆表示,有性焦慮的男性通常特別關(guān)注勃起質(zhì)量,因為害怕過快敗下陣來,所以他們常急匆匆地“辦完事”,有時還可能對發(fā)生的性愛場景感到害怕。這些人會體驗到與其他焦慮類似的感受,比如性愛前心跳加快、呼吸急促等。一般來說,青年男子由于缺少經(jīng)驗,容易出現(xiàn)性焦慮;上了年紀的男性則因性功能障礙,導致性焦慮加劇。專家表示,如果發(fā)現(xiàn)自己有性焦慮,不妨從以下幾方面著手解決:

        1.不要簡單歸咎于婚姻關(guān)系

        很多人誤以為感情不和才會在性愛方面出問題,但斯坦利·杜沙姆表示,如果男性感到婚姻美滿,反而更容易出現(xiàn)性焦慮。如果男人非常在意另一半,想和她廝守一生,這會給他帶來巨大的婚姻壓力,從而出現(xiàn)性焦慮。

        2.沒有感覺時應(yīng)推遲性愛

        不少人誤以為男性隨時準備性愛,且永遠樂此不疲。這種觀念對男性健康很不利。如果男性沒有性愛的心情,又常常勉強為之,最終會導致性焦慮。斯坦利·杜沙姆說,沒感覺時不妨把性愛推遲。

        3.忘掉不愉快的經(jīng)歷

        僅僅是一次不完美的性愛表現(xiàn),也會在男人腦海里揮之不去,引發(fā)焦慮,而且會陷入心理焦慮和性表現(xiàn)問題的惡性循環(huán)。要學會忘掉不愉快的經(jīng)歷,積極給自己做心理建設(shè),重拾自信。

        4.換個性愛地點

        性愛環(huán)境也會導致性焦慮。在令人不安、感到尷尬的場所做愛,或受到外界干擾,都會帶來焦慮感受。

        5.學會大事化小

        當男性的性表現(xiàn)低于預期,如果女方采取“大事化小”的態(tài)度,并安慰另一半這不是什么大問題,那這一次的性愛表現(xiàn)就真的不是什么問題;如果女方認為男性某方面出了問題,且過于苛責,男性就可能出現(xiàn)性焦慮。

        6.專注感受當下

        如果男性出現(xiàn)性焦慮,他在性愛中就會把關(guān)注焦點從男歡女愛的興奮刺激轉(zhuǎn)移到擔憂會出錯的事情上,這種思維模式會導致焦慮感自我強化。斯坦利·杜沙姆說:“男人應(yīng)該將注意力集中于性愛本身,而不是頭腦中所想的事情,不要老琢磨自己夠不夠堅挺。”

        7.開誠布公地交談

        坦誠交流性愛感受,有助于克服性焦慮。不妨讓另一半知道性愛給你帶來了哪些壓力,而且性愛并不一定像期待中那樣完美,這樣會卸下許多心理包袱,然后再將性愛重新聚焦于關(guān)鍵方面,比如如何令雙方更好地滿足。

        8.臥室不是賽場

        性愛并不是競賽,斯坦利·杜沙姆說:“把性愛看成競賽,認為性愛不成功就會失敗,是不應(yīng)該帶進臥室的錯誤態(tài)度。”不妨立足現(xiàn)有條件,盡情享受兩人世界。

        9.權(quán)衡服用“壯陽藥”的利弊

        服用對抗勃起障礙的藥物是克服性焦慮的方法之一,但其利弊也需謹慎考慮。斯坦利·杜沙姆說:“有些男人會對藥物產(chǎn)生一定依賴,如果關(guān)鍵時刻沒有壯陽藥,反而會更加擔憂和害怕?!?/p>

        編輯 / 張秀陽

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