Improvement of the Scale of College

Students’ 2000-meter Run Standard

石　韜，周　衛(wèi)

Shi Tao, Zhou Wei

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大學(xué)生2000米跑標(biāo)準(zhǔn)分量表的改進(jìn)和完善

Improvement of the Scale of College

Students’ 2000-meter Run Standard

石韜，周衛(wèi)

作者單位：新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)，新疆 烏魯木齊830052

Xinjiang Agricultural University, Urumqi 830052, Xinjiang, China.

前言

體育成績(jī)是學(xué)生體質(zhì)、健康水平、運(yùn)動(dòng)能力、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平等體育行為和體育知識(shí)水平的標(biāo)志。體育成績(jī)的測(cè)量與評(píng)價(jià)，是學(xué)校教育的重要組成部分之一，是體育教育的重要環(huán)節(jié)和體育教師必須履行的工作?？茖W(xué)地測(cè)量與評(píng)價(jià)學(xué)生的體育成績(jī)，不僅能激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性、主動(dòng)性，從而提高體育學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效果，而且能客觀(guān)判別學(xué)生的體育，體質(zhì)水平，以利教學(xué)分組，能作為反饋信息，為評(píng)價(jià)體育課程的教學(xué)大綱，改進(jìn)提高教學(xué)質(zhì)量提供依據(jù)。

體育成績(jī)是各種測(cè)量結(jié)果的綜合評(píng)價(jià)量化值。其測(cè)量結(jié)果有計(jì)數(shù)的，如發(fā)球成功率、仰臥起坐、引體向上等；計(jì)量的，如用時(shí)間、距離、高度等計(jì)成績(jī)的項(xiàng)目和體育知識(shí)測(cè)驗(yàn)等；技評(píng)的，即用記分的方法來(lái)評(píng)定完成動(dòng)作的質(zhì)量，如體操、武術(shù)等。體育術(shù)科中一般將計(jì)數(shù)的和計(jì)量的測(cè)量值合稱(chēng)為達(dá)標(biāo)成績(jī)，技評(píng)的測(cè)量值稱(chēng)技評(píng)成績(jī)。學(xué)生2000米跑屬于計(jì)量的達(dá)標(biāo)成績(jī)。

第6次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研顯示，相較2005年，大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈緩慢下降趨勢(shì)。19～22歲年齡組學(xué)生的爆發(fā)力、力量、耐力素質(zhì)水平進(jìn)一步下降[1]。然而，農(nóng)大學(xué)生的國(guó)家體質(zhì)測(cè)試一千米成績(jī)及格率不僅沒(méi)有下降，反而略有提高。究其原因，2000米跑是農(nóng)大體育課傳統(tǒng)測(cè)試項(xiàng)目，無(wú)論是大一體適能課，還是大二選項(xiàng)課，體育課教學(xué)大綱上要求每個(gè)學(xué)期必須測(cè)試。2000米測(cè)試成績(jī)占體育期末考試分?jǐn)?shù)的30%，其所占比重僅次于專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)。大一大二要必修體育課，兩學(xué)年四個(gè)學(xué)期每名學(xué)生共計(jì)測(cè)試四次2000米跑。農(nóng)大開(kāi)展該項(xiàng)測(cè)試對(duì)保持與提高學(xué)生耐力素質(zhì)水平有很大幫助。

1研究對(duì)象與方法

1.1　研究對(duì)象

新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)2012-2013學(xué)年度、2013-2014學(xué)年度四個(gè)學(xué)期，涵蓋17個(gè)學(xué)院，共計(jì)42個(gè)教學(xué)班學(xué)生。

1.2　研究方法

1.2.1抽樣調(diào)查法

擬抽取11位體育教師的教案，包括一年級(jí)體適能課、二年級(jí)專(zhuān)項(xiàng)課，涵蓋17個(gè)學(xué)院，共42個(gè)教學(xué)班2100人次(男1200人次，女900人次)學(xué)生的耐力跑成績(jī)作為原始成績(jī)，以減少抽樣誤差，確保制定的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)更可靠，更準(zhǔn)確地反映學(xué)生2000米跑的實(shí)際情況。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過(guò)借閱和復(fù)印12-13學(xué)年度、13-14學(xué)年度體育部授課教師的教案、考勤表，掌握學(xué)生的2000米跑成績(jī)。錄入項(xiàng)目有任課教師、學(xué)年度、體育課類(lèi)型、民族、性別、班級(jí)、學(xué)號(hào)、姓名、2000米跑成績(jī)、2000米跑得分。篩選數(shù)據(jù)，確保所得數(shù)據(jù)的可靠性。用Excel軟件對(duì)學(xué)生2000米跑成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2研究結(jié)果與分析

2.1　現(xiàn)行2000米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)在實(shí)踐中暴露出的問(wèn)題

表1　2010-2014學(xué)年度新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)體育課2000米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

現(xiàn)行2000米跑的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)在實(shí)踐中暴露出一些問(wèn)題：第一，女生的標(biāo)準(zhǔn)偏低，女生2000米跑平均得分比男生高6至8分。女生13'00''是及格線(xiàn)，而男生13'00''僅得10分。同樣是10'20''，對(duì)于女生可以得98分，而對(duì)于男生僅及格。女生2000米跑的標(biāo)準(zhǔn)偏低，得分相對(duì)男生容易是出現(xiàn)體育課期末成績(jī)女生普遍高于男生的重要原因。

第二，標(biāo)準(zhǔn)的針對(duì)性不強(qiáng)，出現(xiàn)了不合理的分?jǐn)?shù)與成績(jī)?cè)龇箳飕F(xiàn)象。標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)是所得分?jǐn)?shù)相同，成績(jī)進(jìn)步幅度也相同或者所得分?jǐn)?shù)相同，成績(jī)?cè)龇f減。比如男生2000米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)中，10'40''是55分，10'20''是60分，而9'40''是65分，從55到60與從60到65同樣是分?jǐn)?shù)提高5分，對(duì)應(yīng)時(shí)間一個(gè)增幅是20秒，另一個(gè)是40秒。按照常理，從60到65的難度比從55到60的難度高，緣何會(huì)出現(xiàn)分?jǐn)?shù)與成績(jī)?cè)龇箳飕F(xiàn)象。女生2000米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)中，從55到60與從60到65也存在類(lèi)似問(wèn)題。

如果不及時(shí)改進(jìn)標(biāo)準(zhǔn)，不僅會(huì)挫傷男生參加2000米測(cè)試的積極性，而且不利于公平公正評(píng)價(jià)學(xué)生的體育期末成績(jī)。所謂評(píng)價(jià)是依據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)測(cè)量結(jié)果賦予實(shí)際意義和價(jià)值判斷的過(guò)程。評(píng)價(jià)的基本形式有診斷評(píng)價(jià)、過(guò)程評(píng)價(jià)、終末評(píng)價(jià)三種形式。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)也有三種形式，分別是比較標(biāo)準(zhǔn)、理想標(biāo)準(zhǔn)和個(gè)體標(biāo)準(zhǔn)?！洞髮W(xué)生2000跑成績(jī)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)》就屬于比較標(biāo)準(zhǔn)。評(píng)價(jià)量表是評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的表現(xiàn)形式，是指將測(cè)試結(jié)果換算成分?jǐn)?shù)的規(guī)則。常見(jiàn)的評(píng)價(jià)量表有標(biāo)準(zhǔn)分評(píng)價(jià)量表、累進(jìn)分量表、百分位數(shù)量表。標(biāo)準(zhǔn)分量表又可以分為Z分量表和T分量表。由于Z分量表中存在負(fù)值和小數(shù)情況，評(píng)價(jià)學(xué)生成績(jī)時(shí)不便使用，而T分量表避免了這種情況，因此常使用T分量表來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生成績(jī)。使用T分量表可以有效解決現(xiàn)行2000米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)中暴露的問(wèn)題。因?yàn)門(mén)分量表的顯著特點(diǎn)是成績(jī)進(jìn)步幅度相同，所得的分?jǐn)?shù)也相同。

2.2　新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)2000米跑標(biāo)準(zhǔn)分量表

表2　2015-2016學(xué)年度新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)體育課2000米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

抽取11位體育教師的教案，涵蓋17個(gè)學(xué)院，共42個(gè)教學(xué)班2100人次(男1200人次，女900人次)耐力跑成績(jī)作為原始成績(jī)。1200人次男大學(xué)生2000米跑平均成績(jī)?yōu)?85.16秒，方差為71.34秒，最大值為970秒，最小值為406秒；900人次女大學(xué)生2000米跑平均成績(jī)?yōu)?14.62秒，方差為61.31秒，最大值為990秒，最小值為580秒。2015-2016學(xué)年度新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)體育課2000米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)(以下簡(jiǎn)稱(chēng)新標(biāo)準(zhǔn))將平均成績(jī)定為60分，男生所得分?jǐn)?shù)每提高4分，成績(jī)進(jìn)步14秒；女生所得分?jǐn)?shù)每提高4分，成績(jī)進(jìn)步12秒。新標(biāo)準(zhǔn)除了具有成績(jī)進(jìn)步幅度相同，所得的分?jǐn)?shù)相同的特點(diǎn)外，還具有以下特點(diǎn)：

第一，比現(xiàn)行2000米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，新標(biāo)準(zhǔn)男生及格成績(jī)由10'20''提高到9'45''，增幅35秒；女生及格成績(jī)由13'00''提高到11'55''，增幅65秒。新標(biāo)準(zhǔn)男生滿(mǎn)分成績(jī)由7'50''提高到7'25''，女生滿(mǎn)分成績(jī)由10'00''提高到9'55''。數(shù)據(jù)提示我們，現(xiàn)行2000米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)對(duì)男女學(xué)生要求都低了，女生的標(biāo)準(zhǔn)更低。一般來(lái)說(shuō)，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)在使用的過(guò)程中要注意“總體的局限性”，并應(yīng)在5年內(nèi)進(jìn)行修訂或重新建立[2]。新標(biāo)準(zhǔn)針對(duì)現(xiàn)行評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的不足，改進(jìn)和完善了體育課2000米跑標(biāo)準(zhǔn)分量表。

第二，以根據(jù)分?jǐn)?shù)，推算出該分?jǐn)?shù)所對(duì)應(yīng)的實(shí)測(cè)成績(jī)?cè)谌后w中位置排名。男生9'45''到8'35''之間的人數(shù)百分比為34.13%，8'35''到7'25''之間的人數(shù)百分比為13.59%，12'05''到9'45''之間的人數(shù)百分比為47.72%。

2.3　新標(biāo)準(zhǔn)體力時(shí)間分配方案

最近幾年各地接連發(fā)生的運(yùn)動(dòng)猝死事件，為我國(guó)大學(xué)生的體質(zhì)健康又一次敲響了警鐘。2015年10月24日下午，南京大學(xué)一名大三男生在體育測(cè)試跑1000米時(shí)，跑到700米左右，猝然倒地，昏迷不醒，而后搶救無(wú)效，不幸去世[3]。許多學(xué)校為了避免引發(fā)意外事故，運(yùn)動(dòng)會(huì)取消了長(zhǎng)跑項(xiàng)目比賽，例如，華中科技大學(xué)秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)取消女子3000米和男子5000米項(xiàng)目比賽。筆者認(rèn)為，如果因?yàn)閰⒓娱L(zhǎng)跑的安全問(wèn)題，學(xué)校就宣布取消長(zhǎng)跑項(xiàng)目，是一種因噎廢食的做法，無(wú)疑是在“削足適履”，遷就大學(xué)生們的集體偷懶。從高中進(jìn)入大學(xué)后，大部分學(xué)生過(guò)于放松，作息生活變得沒(méi)有規(guī)律，課余生活大部分時(shí)間用于網(wǎng)絡(luò)，很容易造成身體素質(zhì)下降。生活不規(guī)律、缺乏體育鍛煉直接導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)狀況不佳[4]。

體育鍛煉是學(xué)校教育的重要內(nèi)容，它不僅影響著一個(gè)人的終身發(fā)展，更影響到一個(gè)國(guó)家的發(fā)展和強(qiáng)大，試想，如果國(guó)民沒(méi)有強(qiáng)健的體質(zhì)，又怎能承擔(dān)建設(shè)和保衛(wèi)國(guó)家的重任？當(dāng)然，新標(biāo)準(zhǔn)較現(xiàn)行2000米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)難度有了大幅提高，男生女生及格成績(jī)分別提高了35秒、65秒，應(yīng)當(dāng)采取有效措施進(jìn)行應(yīng)對(duì)。

第一，設(shè)計(jì)新標(biāo)準(zhǔn)體力時(shí)間分配方案，男生1'51''/圈，女生2'17''/圈。在2000米跑考核中，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，控制體能消耗，是合理分配體能的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。在400米標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)考核中，普遍采用以考核標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間為參照，將該標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間合理地分配到每一圈中。比如，新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)大一、大二年級(jí)男學(xué)生2000米跑的標(biāo)準(zhǔn)參數(shù)值是9分45秒，將總時(shí)間平均分配到每圈之中(1'51''/圈)，預(yù)留30秒作為機(jī)動(dòng)時(shí)間，男生跑完第三圈累計(jì)時(shí)間控制在5'30"至5'50"之間。這樣，參與測(cè)試的學(xué)生只需要按照體力時(shí)間分配模式，控制好跑步速度，就能達(dá)到合理分配體能，順利通過(guò)考核測(cè)試基本目標(biāo)。

表3　400米標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)模擬2000米跑體能時(shí)間分配表

備注：男生合格標(biāo)準(zhǔn)9'45"，女生合格標(biāo)準(zhǔn)11'55"，預(yù)留30秒作為機(jī)動(dòng)時(shí)間。

第二，重視準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)的運(yùn)用。跑步前，準(zhǔn)備活動(dòng)可以加強(qiáng)呼吸和血液循環(huán)的能力，降低肌肉韌帶的粘滯性，增加其彈性和伸展性，為劇烈運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。跑步后，整理活動(dòng)是積極性恢復(fù)措施，相比于靜止性恢復(fù)，血乳酸消失地更快。許多學(xué)生跑步后直接坐地休息或者躺下是不可取的，甚至是危險(xiǎn)的行為。

第三，制定跑步計(jì)劃，循序漸進(jìn)提高自身的有氧耐力。隔天或每周2-3次，距離可以先短后長(zhǎng)，強(qiáng)度依自己身體狀態(tài)而定，例如，教師宣布第五周體育課測(cè)試2000米，第一周可以跑2-3次800米，第二周可以跑2次1200米，第三周可以跑2次1500米，第四周跑個(gè)2000米，第五周考試時(shí)學(xué)生的心肺功能都適應(yīng)了跑步的強(qiáng)度。

第四，正確理解長(zhǎng)跑極點(diǎn)現(xiàn)象，掌握減輕和克服極點(diǎn)的方法。在長(zhǎng)跑過(guò)程中往往有一段時(shí)間身體感到特別難受，出現(xiàn)胸部發(fā)悶，呼吸困難，四肢無(wú)力，步子發(fā)沉，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，甚至嘔吐不愿繼續(xù)跑下去的現(xiàn)象，這就是長(zhǎng)跑中的極點(diǎn)。絕大部分人在長(zhǎng)跑過(guò)程中都要產(chǎn)生極點(diǎn)，極點(diǎn)反應(yīng)的大小和一個(gè)人的訓(xùn)練水平和比賽能力有直接的聯(lián)系，低水平的運(yùn)動(dòng)員極點(diǎn)反應(yīng)大，高水平的運(yùn)動(dòng)員極點(diǎn)反應(yīng)相對(duì)小一些。極點(diǎn)出現(xiàn)后應(yīng)堅(jiān)持繼續(xù)跑下去，可以減慢跑速，同時(shí)有意加大呼吸深度，尤其是加深吸氣，減少呼吸次數(shù)，使呼吸循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能提高，堅(jiān)持一段距離后，機(jī)體“第二次呼吸”就會(huì)到來(lái)，難受的感覺(jué)減輕，順利渡過(guò)極點(diǎn)。有的學(xué)生在長(zhǎng)跑中，感到難受、不舒服就停下來(lái)，或干脆坐下來(lái)，這些做法都是錯(cuò)誤的，因?yàn)樵谂懿街?，大量的血液被輸送到下肢肌肉，如果突然停下?lái)，會(huì)導(dǎo)致血液不能即使回流，導(dǎo)致腦部血液供應(yīng)不足，產(chǎn)生暫時(shí)性腦貧血，出現(xiàn)頭暈、惡心甚至?xí)灥沟痊F(xiàn)象。

參考文獻(xiàn)：

[1]石韜.體育強(qiáng)國(guó)視角下大眾、競(jìng)技體育的協(xié)調(diào)發(fā)展[J].紅河學(xué)院學(xué)報(bào),2013,(4):122-124.

[2]隗金水.體育測(cè)量學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2007.

[3]藍(lán)天彬.南京大學(xué)一名大三男生跑千米體測(cè)時(shí)暈倒在地，不幸離世[EB/OL].http://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_1388933.

Shi Tao, Zhou Wei

摘要：通過(guò)對(duì)新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)2100人次大學(xué)生的2000米跑成績(jī)分析，發(fā)現(xiàn)男大學(xué)生平均成績(jī)?yōu)?85.16秒，方差為71.34秒，最大值為970秒，最小值為406秒；女大學(xué)生平均成績(jī)?yōu)?14.62秒，方差為61.31秒，最大值為990秒，最小值為580秒。文章針對(duì)現(xiàn)行評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的不足，以2100人次大學(xué)生2000米跑成績(jī)?yōu)榛A(chǔ)，改進(jìn)和完善了體育課2000米跑標(biāo)準(zhǔn)分量表，并且設(shè)計(jì)了2000米跑體力時(shí)間分配方案，以期提高大學(xué)生耐力跑成績(jī)，進(jìn)一步增強(qiáng)大學(xué)生的耐力素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；耐力素質(zhì)；2000米跑

Abstract:Analysis of 2100 college students from Xinjiang Agricultural University in 2000-meter run shows that the variance of male students is 71.34 seconds and the average result is 585.16 seconds with a maximum of 970 seconds and a minimum of 406 seconds; and that of female students are 61. 31 seconds, 714.62 seconds, 990 seconds and 580 seconds. According to the shortcomings in current grading criteria and on the basis of 2000 - meter run record of 2100 college students, the paper improves the scale of 2000-meter run standard in P.E. class and designs an energy- and time-allocation scheme for 2000 - meter run with the intention to improve college students' endurance running result and further enhance the endurance quality of college students.

Key words:college students; endurance quality; 2000 - meter run

作者簡(jiǎn)介：第一石韜(1986-)，男，山東臨沂人，講師，碩士，研究方向：體育教學(xué)。

基金項(xiàng)目：新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)教研教改課題(項(xiàng)目編號(hào)：2015JXYJ12)。

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.03.021

中圖分類(lèi)號(hào)：G82

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1005-0256(2016)03-0050-3