本期的編讀往來(lái)中，我們繼續(xù)遴選幾篇讀者來(lái)信與大家分享。

四川的余娟女士來(lái)信分享了冬天泡腳的一些學(xué)問。

我國(guó)民間有“春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”、“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”的說(shuō)法。泡腳是很好的養(yǎng)生方法，這里邊也有一定講究。餐后1小時(shí)內(nèi)盡量避免泡腳，避免血液流向下肢而影響胃部供血。泡腳時(shí)水溫以40℃為宜，如果是糖尿病患者，水溫要低一點(diǎn)。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。女性經(jīng)期期間以中藥泡腳需謹(jǐn)慎。兒童泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則影響骨骼發(fā)育。泡腳時(shí)盡量選用木質(zhì)的盆，水量要高于腳踝。若身患風(fēng)寒，則建議用紅花和艾草泡腳；痛經(jīng)與手腳冰冷者可用白芍、益母草、當(dāng)歸泡腳；胃寒人士可加入生姜、陳皮與薄荷。

江蘇的王繼軍先生來(lái)信分享了五代時(shí)期馮道的養(yǎng)生處世之道。

馮道在動(dòng)蕩的五代時(shí)期先后事四姓、相六帝，位極人臣，十朝不倒，自詡“長(zhǎng)樂老”。用現(xiàn)在的眼光看，“長(zhǎng)樂”確實(shí)不無(wú)道理。其一，勤讀書是其“長(zhǎng)樂”的根本，馮道出身低微，但酷愛讀書，苦心力學(xué)，經(jīng)年不輟，即使是在政治環(huán)境復(fù)雜多變的五代時(shí)期，他也堅(jiān)持讀書養(yǎng)心。讀書是一帖良藥，具有解郁宣泄、調(diào)整心態(tài)的作用，同時(shí)他在飽讀詩(shī)書的同時(shí)，也頗得老莊修身養(yǎng)性、延年益壽、包容處事之道。其二，不貪財(cái)、易滿足、不好色是其“長(zhǎng)樂”的來(lái)源。雖然馮道毀譽(yù)滿篇，但是他常常開義莊，周濟(jì)鄉(xiāng)親，而自己的衣食都很簡(jiǎn)樸；有武將獻(xiàn)給他美女，馮道悉數(shù)縱之回故里。長(zhǎng)樂老馮道的“樂”是“劫后余生”的慶幸和“知足常樂”的自得，其《長(zhǎng)樂老自敘》云：“靜思本末，慶及存亡……曠蒙天恕，累經(jīng)難而獲多?！侨酥\，是天之佑?！庇衷疲骸皶r(shí)開一卷，時(shí)飲一杯，食味別……老安于當(dāng)代耶！老而自樂，何樂如之！”

湖北的張小六先生來(lái)信提醒大家要少吃損害大腦的食物。

有的食物有健腦益智的功用，但以下幾種食物對(duì)大腦傷害較大，需要格外注意。第一，含過(guò)氧脂質(zhì)的食物，如烤鴨、熏魚等。較多的過(guò)氧脂質(zhì)會(huì)使人體某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。第二，含鉛的食物，如爆米花等，“無(wú)鉛皮蛋”的鉛含量并不等于零，不能過(guò)多食用。第三，含鹽太多的食物。常吃太咸的食物會(huì)影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血、缺氧狀態(tài)中。第四，不要常吃含有糖精的食物。糖精過(guò)多攝入，會(huì)損壞大腦細(xì)胞組織，影響健康發(fā)育與成長(zhǎng)。

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