一位挪威奧斯陸大學生理學教授長期通過對男性瑜伽練習者跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：多踮腳尖有益提升腎功能，進而改善性功能，特別是在小便時，踮踮腳尖，效果更突出。該教授的研究結(jié)論認為：性是人與生俱來的欲望，但性能力卻如同未開封的寶刀，必須經(jīng)過一番打磨，才能“砍金斷玉，削鐵如泥”。性能力完全可以通過鍛煉得到提升和改善的。正因如此，我們在下棋、玩電腦或久立、久坐不動時，最好能每隔一小時，做一次踮腳運動。這不僅是一個不錯的有氧運動，能促進下肢血液回流，鍛煉屈肌，還有助改善性能力，幫助男性“補腎”。

專家建議：對，性能力是可以鍛煉的。上文提及的瑜伽，本身起源于性崇拜。有些瑜伽動作，比如前文提及的踮腳運動的確對身體有益，只是指望一個動作來拯救性功能有沒有效果？應該說做比不做好，但別指望性功能突飛猛進。提升性能力需要合理的飲食結(jié)構(gòu)，穩(wěn)定而連續(xù)的運動時間（不一定是瑜伽，慢跑、游泳等一樣有效），規(guī)律的生活作息，不焦慮的良好情緒。換句話說，良好的性能力建立在對身體的自控上，饞、懶和對身體的濫用（比如不加控制地工作），才是性能力日漸衰落的始作俑者。