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        “怕什么來什么”這種現(xiàn)象是怎么回事?

        2016-02-26 19:35:51馮慎行
        公務(wù)員文萃 2016年2期
        關(guān)鍵詞:鬼屋狼狗期末考試

        馮慎行

        “怕什么來什么”的可能性來源于墨菲定律——事情如果有變壞的可能,不管這種可能性有多小,它總會發(fā)生。只要滿足大于零的概率和足夠多的樣本,怕什么一定會來什么。

        幸存者偏差揭示了篩選的過程對現(xiàn)有數(shù)據(jù)的影響,“死人”不會說話,無法提取的回憶同樣不會說話。大多數(shù)怕而不來的事情都被遺忘,只剩下了怕什么來什么。

        自我妨礙作為自我保護的策略,雖然不能憑空讓事情變壞,但是當(dāng)事情可能變壞的時候,卻能讓它更有可能變壞。所以,很多時候越是怕什么,越是來什么。

        然而,并不是只要“恐懼”的事情出現(xiàn)了,我們就一定會有“怕什么來什么”的感覺:

        吃完晚飯,和家人出去散步消食。還沒走出小區(qū),就聽到接連的狗叫聲,沒有幾秒就看到3只狼狗齜著牙沖到了面前。瞬間嚇得動都不敢動,直到狗主人喝走了它們,才緩過口氣,長嘆一聲“嚇死我了”。

        附近新開了一家鬼屋,網(wǎng)上的評論都說效果逼真,去的人都尖叫連連。正好今天沒有事情,自己決定去探索一番。在門口換好票,突然感覺有點害怕,腿都有點發(fā)軟了。

        明天就要期末考試了,這門課只斷斷續(xù)續(xù)聽過三四次,書到現(xiàn)在也沒有翻開。感覺復(fù)習(xí)也復(fù)習(xí)不完了,打兩盤DOTA壓壓驚,贏了就去掃掃重點好了。唉,好害怕期末考試掛科呀。

        三件事都存存“恐懼”的事情(狼狗、鬼屋效果、掛科),假設(shè)最后都發(fā)生了,哪種我們會有“怕什么來什么”的感覺呢?通常只有第三種。第一種情況根本來不及反應(yīng),狼狗沖過來就直接感受到了“恐懼”,連思考的時間都沒有;第二種情況預(yù)期到了,也確實對鬼屋的效果“恐懼”,但是這種感覺對我們并不是糟糕的事情。由此可見,即使都是“恐懼”,認知卷入較少的、一定會發(fā)生的或者評估和預(yù)期比較積極的,都不會讓我們產(chǎn)生“怕什么來什么”的感覺。

        與其說“怕什么”,不如說“期待不發(fā)生什么”,而這種期待一定是有可能實現(xiàn)的。通常在復(fù)雜的社會性活動中,我們才有可能出現(xiàn)這種現(xiàn)象。“期待不發(fā)生什么”既包含了“恐懼”中不良的感受、注意和認知評價的偏差,又包含了可能不發(fā)生時的那種“希望感”。

        為了避免可能出現(xiàn)的危險,我們有意識或無意識地對相關(guān)的因素投入更多的注意。我們害怕狼狗會咬自己,就會時不時地盯著周圍的寵物;我們害怕會被突如其來的事物驚嚇,就會一點點地移動,保持警戒。

        “恐懼”還會繼續(xù)導(dǎo)致評價的偏差,當(dāng)我們的注意收集到了足夠豐富的消極因素,似乎更坐實了自己的害怕。這還不是最糟糕的,當(dāng)我們似乎堅信“恐懼”的事情一定會發(fā)生時,我們可能不再費盡心力地避免事情本身,而開始善后的事宜——如何讓糟糕的事情看起來更體面。到這里,”怕什么”很可能就來了。

        然后,我們還有一點點僥幸的心理,似乎有些細節(jié)還令我們充滿“希望”。這種情緒雖然會讓我們稍顯放松,但是同時也失去了“恐懼”帶來的緊迫感。而且“希望”對恐懼的調(diào)節(jié)未必有幫助,如果說“恐懼”是反復(fù)加工、 ?深思熟慮的產(chǎn)物,那么“希望”則像是突發(fā)奇想、稍縱即逝的火花。

        有時候有種感覺,我們不爽的并不是“怕什么”,而是“怕什么來什么”這種體驗。對此我有幾個小建議:

        1.接受“怕什么就會來什么”的事實,從統(tǒng)計學(xué)的角度,我們確實無從避免,但是也沒有必要刻意地夸大影響。畢竟是人生糟糕的瞬間,并不會因為我們的預(yù)見性而變得特殊。

        2.感覺“怕什么”的時候,列一張單子理清事情的困局和機會。很多時候,怕的事情未必很容易發(fā)生,如果不進行有意識地加工,并不可能意識到這點。這就需要我們將多個側(cè)面展開,才可能發(fā)現(xiàn)事情的全貌。

        3.割舍不切實際的“希望”,積極情緒未必都是良藥。有些時候,“恐懼”是改變的動力,“希望”是改變的阻力。真正用得到“希望”的時候,是在改變扎扎實實地發(fā)生之后。

        4.我們應(yīng)該慶幸,“怕什么”至少還會來,說明我們的情緒與認知都處于良好的運轉(zhuǎn)和協(xié)調(diào)中。如果從哪天開始,“怕什么”一定不會出現(xiàn)了,那我們還需要“恐懼”情緒做什么?

        (摘自《南方人物周刊》)

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